カリウム2008mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2008mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2008mgはこのぐらい

オートミール	773g相当	128杯（大さじ）
薄力粉	1826g相当	228杯（大さじ）
米	2257g相当	15合
中力粉	2008g相当	251杯（大さじ）
強力粉	2257g相当	282杯（大さじ）
フランスパン	1826g相当
食パン	2335g相当	38枚（6枚切り）
おにぎり	6478g相当	53個
ごはん	6925g相当	46膳
そば	5906g相当	29人前
うどん	22312g	111玉

種実類でカリウム2008mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	670g相当	335粒
ブラジルナッツ	324g相当	108粒
ヘーゼルナッツ	330g相当	165粒
ピスタチオ	208g相当	208粒
アーモンド	265g相当	265粒
らっかせい	272g相当	272粒
栗	437g相当	43個

野菜でカリウム2008mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	58g相当
にんにく	394g相当	56片
えだまめ	341g相当	113さや
かぼちゃ	467g相当	0.31個
れんこん	457g相当
ごぼう	628g相当	4.1本
ブロッコリー	437g相当	1.7株
にんじん	670g相当	4.4本
長ねぎ（白ねぎ）	1004g相当	5本
玉ねぎ	1339g相当	6.6個
しそ	402g相当	402枚
ミニトマト	693g相当	34個
オクラ	718g相当	71本
キャベツ	1057g相当	0.88玉
アスパラガス	744g相当	24本
トマト	957g相当	4.7個
ピーマン	1057g相当	35個
なす	913g相当	9.1本
ほうれんそう	292g相当	1.4束
パクチー	341g相当
ズッキーニ	628g相当	3.1本
大根	874g相当	0.87本
きゅうり	1004g相当	10本
はくさい	913g相当	0.6玉
セロリ	490g相当	3.2本
もやし	4670g相当	23袋
レタス	1004g相当	2玉

果物でカリウム2008mgはこのぐらい

アボカド	341g相当	3.4個
バナナ	558g相当	4.6本
マンゴー	1182g相当	5.9個
ぶどう	1545g相当	3房
りんご	1674g相当	5.5個
パイナップル	1339g相当	0.89個
キウイ（緑）	670g相当	6.7個
みかん	1339g相当	8.9個
グレープフルーツ	1435g相当	4.7個
メロン	591g相当	0.39玉
梨	1435g相当	4.7個
もも	1116g相当	4.4個
いちご	1182g相当	39個

いも・でんぷん類でカリウム2008mgはこのぐらい

ふかしいも	515g相当	2.5個
さつまいも（生）	529g相当	2.6個
じゃがいも（調理済）	591g相当	3.9個
さといも（生）	314g相当	6.2個
さといも（調理済）	359g相当	7.1個
じゃがいも（生）	479g相当	3.1個

乳製品でカリウム2008mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3347g相当
モッツァレラチーズ	10040g
牛乳	1339g相当	6.6杯
低脂肪牛乳	1057g相当	5.2杯

豆類でカリウム2008mgはこのぐらい

きな粉	101g相当	12杯（大さじ）
大豆	106g相当
納豆	292g相当	7.3パック
豆腐竹輪	1435g相当	15本
木綿豆腐	1826g相当	6丁
絹ごし豆腐	1339g相当	4.4丁

肉類でカリウム2008mgはこのぐらい

牛バラ肉	1057g相当
豚バラ肉	837g相当
牛サーロイン	744g相当
牛肩ロース肉	773g相当
牛ひき肉	773g相当
生ハム	428g相当
ソーセージ	1826g相当
鶏むね肉	1057g相当
牛フィレ肉	529g相当
チャーシュー	693g相当
豚フィレ肉	467g相当
鶏ささみ	718g相当	14本
砂肝	874g相当

卵類でカリウム2008mgはこのぐらい

卵黄	2008g相当	100個
生たまご	1545g相当	25個
ゆでたまご	1545g相当	25個

魚介類でカリウム2008mgはこのぐらい

かつお節	214g相当
するめ（あたりめ）	183g相当
さんま	1004g相当
うなぎのかば焼き	670g相当
塩さば	670g相当
イクラ	957g相当
うなぎ	874g相当
ぶり	529g相当
はまち	591g相当
ぎんざけ	574g相当
魚肉ソーセージ	2869g相当
いわし	744g相当
魚肉ハム	1826g相当
ししゃも	529g相当
たい	457g相当
べにざけ	529g相当
辛子明太子	1116g相当
まぐろの赤身	529g相当
あじ	558g相当
ほっけ	558g相当
かまぼこ	1826g相当
はんぺん	1255g相当
かにかま	2643g相当
あまえび	648g相当
なると	1255g相当
ブラックタイガー	874g相当
するめいか	670g相当
かき	1057g相当
あさり	1435g相当

一般的食品でカリウム2008mgはこのぐらい

チャーハン	2911g相当
とりから揚げ	804g相当
ハンバーグ	718g相当
豆腐ハンバーグ	1004g相当
お好み焼き	1057g相当

きのこ類でカリウム2008mgはこのぐらい

えのきたけ	591g相当
まつたけ	490g相当
エリンギ	591g相当
ぶなしめじ	543g相当
しいたけ	693g相当
まいたけ	874g相当
なめこ	837g相当
マッシュルーム	574g相当

藻類でカリウム2008mgはこのぐらい

焼きのり	84g相当
あおのり	81g相当
いわのり	45g相当
塩昆布	112g相当
こんぶ	33g相当
昆布の佃煮	261g相当
くきわかめ	2282g相当
ひじき	1255g相当
わかめ	3347g相当
うみぶどう	5149g相当
もずく	100400g

ほかのカリウム量について調べる