カリウム2109mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2109mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2109mgはこのぐらい

オートミール	812g相当	135杯（大さじ）
薄力粉	1918g相当	239杯（大さじ）
米	2370g相当	15合
中力粉	2109g相当	263杯（大さじ）
強力粉	2370g相当	296杯（大さじ）
フランスパン	1918g相当
食パン	2453g相当	40枚（6枚切り）
おにぎり	6804g相当	56個
ごはん	7273g相当	48膳
そば	6203g相当	31人前
うどん	23434g	117玉

種実類でカリウム2109mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	703g相当	351粒
ブラジルナッツ	341g相当	113粒
ヘーゼルナッツ	346g相当	173粒
ピスタチオ	218g相当	218粒
アーモンド	278g相当	278粒
らっかせい	285g相当	285粒
栗	459g相当	45個

野菜でカリウム2109mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	61g相当
にんにく	414g相当	59片
えだまめ	358g相当	119さや
かぼちゃ	491g相当	0.32個
れんこん	480g相当
ごぼう	660g相当	4.4本
ブロッコリー	459g相当	1.8株
にんじん	703g相当	4.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1055g相当	5.2本
玉ねぎ	1406g相当	7個
しそ	422g相当	422枚
ミニトマト	728g相当	36個
オクラ	754g相当	75本
キャベツ	1110g相当	0.92玉
アスパラガス	782g相当	26本
トマト	1005g相当	5個
ピーマン	1110g相当	37個
なす	959g相当	9.5本
ほうれんそう	306g相当	1.5束
パクチー	358g相当
ズッキーニ	660g相当	3.3本
大根	917g相当	0.91本
きゅうり	1055g相当	10本
はくさい	959g相当	0.63玉
セロリ	515g相当	3.4本
もやし	4905g相当	24袋
レタス	1055g相当	2.1玉

果物でカリウム2109mgはこのぐらい

アボカド	358g相当	3.5個
バナナ	586g相当	4.8本
マンゴー	1241g相当	6.2個
ぶどう	1623g相当	3.2房
りんご	1758g相当	5.8個
パイナップル	1406g相当	0.93個
キウイ（緑）	703g相当	7個
みかん	1406g相当	9.3個
グレープフルーツ	1507g相当	5個
メロン	621g相当	0.41玉
梨	1507g相当	5個
もも	1172g相当	4.6個
いちご	1241g相当	41個

いも・でんぷん類でカリウム2109mgはこのぐらい

ふかしいも	541g相当	2.7個
さつまいも（生）	555g相当	2.7個
じゃがいも（調理済）	621g相当	4.1個
さといも（生）	330g相当	6.6個
さといも（調理済）	377g相当	7.5個
じゃがいも（生）	503g相当	3.3個

乳製品でカリウム2109mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3515g相当
モッツァレラチーズ	10545g
牛乳	1406g相当	7杯
低脂肪牛乳	1110g相当	5.5杯

豆類でカリウム2109mgはこのぐらい

きな粉	106g相当	13杯（大さじ）
大豆	112g相当
納豆	306g相当	7.6パック
豆腐竹輪	1507g相当	16本
木綿豆腐	1918g相当	6.3丁
絹ごし豆腐	1406g相当	4.6丁

肉類でカリウム2109mgはこのぐらい

牛バラ肉	1110g相当
豚バラ肉	879g相当
牛サーロイン	782g相当
牛肩ロース肉	812g相当
牛ひき肉	812g相当
生ハム	449g相当
ソーセージ	1918g相当
鶏むね肉	1110g相当
牛フィレ肉	555g相当
チャーシュー	728g相当
豚フィレ肉	491g相当
鶏ささみ	754g相当	15本
砂肝	917g相当

卵類でカリウム2109mgはこのぐらい

卵黄	2109g相当	105個
生たまご	1623g相当	27個
ゆでたまご	1623g相当	27個

魚介類でカリウム2109mgはこのぐらい

かつお節	225g相当
するめ（あたりめ）	192g相当
さんま	1055g相当
うなぎのかば焼き	703g相当
塩さば	703g相当
イクラ	1005g相当
うなぎ	917g相当
ぶり	555g相当
はまち	621g相当
ぎんざけ	603g相当
魚肉ソーセージ	3013g相当
いわし	782g相当
魚肉ハム	1918g相当
ししゃも	555g相当
たい	480g相当
べにざけ	555g相当
辛子明太子	1172g相当
まぐろの赤身	555g相当
あじ	586g相当
ほっけ	586g相当
かまぼこ	1918g相当
はんぺん	1319g相当
かにかま	2775g相当
あまえび	681g相当
なると	1319g相当
ブラックタイガー	917g相当
するめいか	703g相当
かき	1110g相当
あさり	1507g相当

一般的食品でカリウム2109mgはこのぐらい

チャーハン	3057g相当
とりから揚げ	844g相当
ハンバーグ	754g相当
豆腐ハンバーグ	1055g相当
お好み焼き	1110g相当

きのこ類でカリウム2109mgはこのぐらい

えのきたけ	621g相当
まつたけ	515g相当
エリンギ	621g相当
ぶなしめじ	570g相当
しいたけ	728g相当
まいたけ	917g相当
なめこ	879g相当
マッシュルーム	603g相当

藻類でカリウム2109mgはこのぐらい

焼きのり	88g相当
あおのり	85g相当
いわのり	47g相当
塩昆布	118g相当
こんぶ	35g相当
昆布の佃煮	274g相当
くきわかめ	2397g相当
ひじき	1319g相当
わかめ	3515g相当
うみぶどう	5408g相当
もずく	105450g

ほかのカリウム量について調べる