カリウム2093mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2093mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2093mgはこのぐらい

オートミール	806g相当	134杯（大さじ）
薄力粉	1903g相当	237杯（大さじ）
米	2352g相当	15合
中力粉	2093g相当	261杯（大さじ）
強力粉	2352g相当	294杯（大さじ）
フランスパン	1903g相当
食パン	2434g相当	40枚（6枚切り）
おにぎり	6752g相当	56個
ごはん	7218g相当	48膳
そば	6156g相当	30人前
うどん	23256g	116玉

種実類でカリウム2093mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	698g相当	349粒
ブラジルナッツ	338g相当	112粒
ヘーゼルナッツ	344g相当	172粒
ピスタチオ	216g相当	216粒
アーモンド	276g相当	276粒
らっかせい	283g相当	283粒
栗	455g相当	45個

野菜でカリウム2093mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	60g相当
にんにく	411g相当	58片
えだまめ	355g相当	118さや
かぼちゃ	487g相当	0.32個
れんこん	476g相当
ごぼう	655g相当	4.3本
ブロッコリー	455g相当	1.8株
にんじん	698g相当	4.6本
長ねぎ（白ねぎ）	1047g相当	5.2本
玉ねぎ	1396g相当	6.9個
しそ	419g相当	419枚
ミニトマト	722g相当	36個
オクラ	748g相当	74本
キャベツ	1102g相当	0.91玉
アスパラガス	776g相当	25本
トマト	997g相当	4.9個
ピーマン	1102g相当	36個
なす	952g相当	9.5本
ほうれんそう	304g相当	1.5束
パクチー	355g相当
ズッキーニ	655g相当	3.2本
大根	910g相当	0.91本
きゅうり	1047g相当	10本
はくさい	952g相当	0.63玉
セロリ	511g相当	3.4本
もやし	4868g相当	24袋
レタス	1047g相当	2玉

果物でカリウム2093mgはこのぐらい

アボカド	355g相当	3.5個
バナナ	582g相当	4.8本
マンゴー	1232g相当	6.1個
ぶどう	1611g相当	3.2房
りんご	1745g相当	5.8個
パイナップル	1396g相当	0.93個
キウイ（緑）	698g相当	6.9個
みかん	1396g相当	9.3個
グレープフルーツ	1495g相当	4.9個
メロン	616g相当	0.41玉
梨	1495g相当	4.9個
もも	1163g相当	4.6個
いちご	1232g相当	41個

いも・でんぷん類でカリウム2093mgはこのぐらい

ふかしいも	537g相当	2.6個
さつまいも（生）	551g相当	2.7個
じゃがいも（調理済）	616g相当	4.1個
さといも（生）	328g相当	6.5個
さといも（調理済）	374g相当	7.4個
じゃがいも（生）	499g相当	3.3個

乳製品でカリウム2093mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3489g相当
モッツァレラチーズ	10465g
牛乳	1396g相当	6.9杯
低脂肪牛乳	1102g相当	5.5杯

豆類でカリウム2093mgはこのぐらい

きな粉	105g相当	13杯（大さじ）
大豆	111g相当
納豆	304g相当	7.6パック
豆腐竹輪	1495g相当	16本
木綿豆腐	1903g相当	6.3丁
絹ごし豆腐	1396g相当	4.6丁

肉類でカリウム2093mgはこのぐらい

牛バラ肉	1102g相当
豚バラ肉	873g相当
牛サーロイン	776g相当
牛肩ロース肉	806g相当
牛ひき肉	806g相当
生ハム	446g相当
ソーセージ	1903g相当
鶏むね肉	1102g相当
牛フィレ肉	551g相当
チャーシュー	722g相当
豚フィレ肉	487g相当
鶏ささみ	748g相当	14本
砂肝	910g相当

卵類でカリウム2093mgはこのぐらい

卵黄	2093g相当	104個
生たまご	1611g相当	26個
ゆでたまご	1611g相当	26個

魚介類でカリウム2093mgはこのぐらい

かつお節	223g相当
するめ（あたりめ）	191g相当
さんま	1047g相当
うなぎのかば焼き	698g相当
塩さば	698g相当
イクラ	997g相当
うなぎ	910g相当
ぶり	551g相当
はまち	616g相当
ぎんざけ	598g相当
魚肉ソーセージ	2990g相当
いわし	776g相当
魚肉ハム	1903g相当
ししゃも	551g相当
たい	476g相当
べにざけ	551g相当
辛子明太子	1163g相当
まぐろの赤身	551g相当
あじ	582g相当
ほっけ	582g相当
かまぼこ	1903g相当
はんぺん	1309g相当
かにかま	2754g相当
あまえび	676g相当
なると	1309g相当
ブラックタイガー	910g相当
するめいか	698g相当
かき	1102g相当
あさり	1495g相当

一般的食品でカリウム2093mgはこのぐらい

チャーハン	3034g相当
とりから揚げ	838g相当
ハンバーグ	748g相当
豆腐ハンバーグ	1047g相当
お好み焼き	1102g相当

きのこ類でカリウム2093mgはこのぐらい

えのきたけ	616g相当
まつたけ	511g相当
エリンギ	616g相当
ぶなしめじ	566g相当
しいたけ	722g相当
まいたけ	910g相当
なめこ	873g相当
マッシュルーム	598g相当

藻類でカリウム2093mgはこのぐらい

焼きのり	88g相当
あおのり	84g相当
いわのり	47g相当
塩昆布	117g相当
こんぶ	35g相当
昆布の佃煮	272g相当
くきわかめ	2379g相当
ひじき	1309g相当
わかめ	3489g相当
うみぶどう	5367g相当
もずく	104650g

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