カリウム1993mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1993mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1993mgはこのぐらい

オートミール	767g相当	127杯（大さじ）
薄力粉	1812g相当	226杯（大さじ）
米	2240g相当	14合
中力粉	1993g相当	249杯（大さじ）
強力粉	2240g相当	280杯（大さじ）
フランスパン	1812g相当
食パン	2318g相当	38枚（6枚切り）
おにぎり	6430g相当	53個
ごはん	6873g相当	45膳
そば	5862g相当	29人前
うどん	22145g	110玉

種実類でカリウム1993mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	665g相当	332粒
ブラジルナッツ	322g相当	107粒
ヘーゼルナッツ	327g相当	163粒
ピスタチオ	206g相当	206粒
アーモンド	263g相当	263粒
らっかせい	270g相当	270粒
栗	434g相当	43個

野菜でカリウム1993mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	57g相当
にんにく	391g相当	55片
えだまめ	338g相当	112さや
かぼちゃ	464g相当	0.3個
れんこん	453g相当
ごぼう	623g相当	4.1本
ブロッコリー	434g相当	1.7株
にんじん	665g相当	4.4本
長ねぎ（白ねぎ）	997g相当	4.9本
玉ねぎ	1329g相当	6.6個
しそ	399g相当	399枚
ミニトマト	688g相当	34個
オクラ	712g相当	71本
キャベツ	1049g相当	0.87玉
アスパラガス	739g相当	24本
トマト	950g相当	4.7個
ピーマン	1049g相当	34個
なす	906g相当	9本
ほうれんそう	289g相当	1.4束
パクチー	338g相当
ズッキーニ	623g相当	3.1本
大根	867g相当	0.86本
きゅうり	997g相当	9.9本
はくさい	906g相当	0.6玉
セロリ	487g相当	3.2本
もやし	4635g相当	23袋
レタス	997g相当	1.9玉

果物でカリウム1993mgはこのぐらい

アボカド	338g相当	3.3個
バナナ	554g相当	4.6本
マンゴー	1173g相当	5.8個
ぶどう	1534g相当	3房
りんご	1661g相当	5.5個
パイナップル	1329g相当	0.88個
キウイ（緑）	665g相当	6.6個
みかん	1329g相当	8.8個
グレープフルーツ	1424g相当	4.7個
メロン	587g相当	0.39玉
梨	1424g相当	4.7個
もも	1108g相当	4.4個
いちご	1173g相当	39個

いも・でんぷん類でカリウム1993mgはこのぐらい

ふかしいも	512g相当	2.5個
さつまいも（生）	525g相当	2.6個
じゃがいも（調理済）	587g相当	3.9個
さといも（生）	312g相当	6.2個
さといも（調理済）	356g相当	7.1個
じゃがいも（生）	475g相当	3.1個

乳製品でカリウム1993mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3322g相当
モッツァレラチーズ	9965g相当
牛乳	1329g相当	6.6杯
低脂肪牛乳	1049g相当	5.2杯

豆類でカリウム1993mgはこのぐらい

きな粉	100g相当	12杯（大さじ）
大豆	105g相当
納豆	289g相当	7.2パック
豆腐竹輪	1424g相当	15本
木綿豆腐	1812g相当	6丁
絹ごし豆腐	1329g相当	4.4丁

肉類でカリウム1993mgはこのぐらい

牛バラ肉	1049g相当
豚バラ肉	831g相当
牛サーロイン	739g相当
牛肩ロース肉	767g相当
牛ひき肉	767g相当
生ハム	425g相当
ソーセージ	1812g相当
鶏むね肉	1049g相当
牛フィレ肉	525g相当
チャーシュー	688g相当
豚フィレ肉	464g相当
鶏ささみ	712g相当	14本
砂肝	867g相当

卵類でカリウム1993mgはこのぐらい

卵黄	1993g相当	99個
生たまご	1534g相当	25個
ゆでたまご	1534g相当	25個

魚介類でカリウム1993mgはこのぐらい

かつお節	213g相当
するめ（あたりめ）	182g相当
さんま	997g相当
うなぎのかば焼き	665g相当
塩さば	665g相当
イクラ	950g相当
うなぎ	867g相当
ぶり	525g相当
はまち	587g相当
ぎんざけ	570g相当
魚肉ソーセージ	2848g相当
いわし	739g相当
魚肉ハム	1812g相当
ししゃも	525g相当
たい	453g相当
べにざけ	525g相当
辛子明太子	1108g相当
まぐろの赤身	525g相当
あじ	554g相当
ほっけ	554g相当
かまぼこ	1812g相当
はんぺん	1246g相当
かにかま	2623g相当
あまえび	643g相当
なると	1246g相当
ブラックタイガー	867g相当
するめいか	665g相当
かき	1049g相当
あさり	1424g相当

一般的食品でカリウム1993mgはこのぐらい

チャーハン	2889g相当
とりから揚げ	798g相当
ハンバーグ	712g相当
豆腐ハンバーグ	997g相当
お好み焼き	1049g相当

きのこ類でカリウム1993mgはこのぐらい

えのきたけ	587g相当
まつたけ	487g相当
エリンギ	587g相当
ぶなしめじ	539g相当
しいたけ	688g相当
まいたけ	867g相当
なめこ	831g相当
マッシュルーム	570g相当

藻類でカリウム1993mgはこのぐらい

焼きのり	84g相当
あおのり	80g相当
いわのり	45g相当
塩昆布	111g相当
こんぶ	33g相当
昆布の佃煮	259g相当
くきわかめ	2265g相当
ひじき	1246g相当
わかめ	3322g相当
うみぶどう	5111g相当
もずく	99650g

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