カリウム2042mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2042mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2042mgはこのぐらい

オートミール	786g相当	131杯（大さじ）
薄力粉	1857g相当	232杯（大さじ）
米	2295g相当	15合
中力粉	2043g相当	255杯（大さじ）
強力粉	2295g相当	286杯（大さじ）
フランスパン	1857g相当
食パン	2375g相当	39枚（6枚切り）
おにぎり	6588g相当	54個
ごはん	7042g相当	46膳
そば	6006g相当	30人前
うどん	22689g	113玉

種実類でカリウム2042mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	681g相当	340粒
ブラジルナッツ	330g相当	110粒
ヘーゼルナッツ	335g相当	167粒
ピスタチオ	211g相当	211粒
アーモンド	269g相当	269粒
らっかせい	276g相当	276粒
栗	444g相当	44個

野菜でカリウム2042mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	59g相当
にんにく	401g相当	57片
えだまめ	347g相当	115さや
かぼちゃ	475g相当	0.31個
れんこん	465g相当
ごぼう	639g相当	4.2本
ブロッコリー	444g相当	1.7株
にんじん	681g相当	4.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1022g相当	5.1本
玉ねぎ	1362g相当	6.8個
しそ	409g相当	409枚
ミニトマト	705g相当	35個
オクラ	730g相当	73本
キャベツ	1075g相当	0.89玉
アスパラガス	757g相当	25本
トマト	973g相当	4.8個
ピーマン	1075g相当	35個
なす	929g相当	9.2本
ほうれんそう	296g相当	1.4束
パクチー	347g相当
ズッキーニ	639g相当	3.1本
大根	888g相当	0.88本
きゅうり	1022g相当	10本
はくさい	929g相当	0.61玉
セロリ	499g相当	3.3本
もやし	4749g相当	23袋
レタス	1022g相当	2玉

果物でカリウム2042mgはこのぐらい

アボカド	347g相当	3.4個
バナナ	568g相当	4.7本
マンゴー	1202g相当	6個
ぶどう	1571g相当	3.1房
りんご	1702g相当	5.6個
パイナップル	1362g相当	0.9個
キウイ（緑）	681g相当	6.8個
みかん	1362g相当	9個
グレープフルーツ	1459g相当	4.8個
メロン	601g相当	0.4玉
梨	1459g相当	4.8個
もも	1135g相当	4.5個
いちご	1202g相当	40個

いも・でんぷん類でカリウム2042mgはこのぐらい

ふかしいも	524g相当	2.6個
さつまいも（生）	538g相当	2.6個
じゃがいも（調理済）	601g相当	4個
さといも（生）	320g相当	6.4個
さといも（調理済）	365g相当	7.3個
じゃがいも（生）	487g相当	3.2個

乳製品でカリウム2042mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3404g相当
モッツァレラチーズ	10210g
牛乳	1362g相当	6.8杯
低脂肪牛乳	1075g相当	5.3杯

豆類でカリウム2042mgはこのぐらい

きな粉	103g相当	12杯（大さじ）
大豆	108g相当
納豆	296g相当	7.4パック
豆腐竹輪	1459g相当	16本
木綿豆腐	1857g相当	6.1丁
絹ごし豆腐	1362g相当	4.5丁

肉類でカリウム2042mgはこのぐらい

牛バラ肉	1075g相当
豚バラ肉	851g相当
牛サーロイン	757g相当
牛肩ロース肉	786g相当
牛ひき肉	786g相当
生ハム	435g相当
ソーセージ	1857g相当
鶏むね肉	1075g相当
牛フィレ肉	538g相当
チャーシュー	705g相当
豚フィレ肉	475g相当
鶏ささみ	730g相当	14本
砂肝	888g相当

卵類でカリウム2042mgはこのぐらい

卵黄	2043g相当	102個
生たまご	1571g相当	26個
ゆでたまご	1571g相当	26個

魚介類でカリウム2042mgはこのぐらい

かつお節	218g相当
するめ（あたりめ）	186g相当
さんま	1022g相当
うなぎのかば焼き	681g相当
塩さば	681g相当
イクラ	973g相当
うなぎ	888g相当
ぶり	538g相当
はまち	601g相当
ぎんざけ	584g相当
魚肉ソーセージ	2918g相当
いわし	757g相当
魚肉ハム	1857g相当
ししゃも	538g相当
たい	465g相当
べにざけ	538g相当
辛子明太子	1135g相当
まぐろの赤身	538g相当
あじ	568g相当
ほっけ	568g相当
かまぼこ	1857g相当
はんぺん	1277g相当
かにかま	2687g相当
あまえび	659g相当
なると	1277g相当
ブラックタイガー	888g相当
するめいか	681g相当
かき	1075g相当
あさり	1459g相当

一般的食品でカリウム2042mgはこのぐらい

チャーハン	2960g相当
とりから揚げ	817g相当
ハンバーグ	730g相当
豆腐ハンバーグ	1022g相当
お好み焼き	1075g相当

きのこ類でカリウム2042mgはこのぐらい

えのきたけ	601g相当
まつたけ	499g相当
エリンギ	601g相当
ぶなしめじ	552g相当
しいたけ	705g相当
まいたけ	888g相当
なめこ	851g相当
マッシュルーム	584g相当

藻類でカリウム2042mgはこのぐらい

焼きのり	86g相当
あおのり	82g相当
いわのり	46g相当
塩昆布	114g相当
こんぶ	34g相当
昆布の佃煮	266g相当
くきわかめ	2321g相当
ひじき	1277g相当
わかめ	3404g相当
うみぶどう	5236g相当
もずく	102100g

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