カリウム2142mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2142mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2142mgはこのぐらい

オートミール	824g相当	137杯（大さじ）
薄力粉	1948g相当	243杯（大さじ）
米	2407g相当	16合
中力粉	2142g相当	267杯（大さじ）
強力粉	2407g相当	300杯（大さじ）
フランスパン	1948g相当
食パン	2491g相当	41枚（6枚切り）
おにぎり	6910g相当	57個
ごはん	7387g相当	49膳
そば	6300g相当	31人前
うどん	23800g	119玉

種実類でカリウム2142mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	714g相当	357粒
ブラジルナッツ	346g相当	115粒
ヘーゼルナッツ	352g相当	176粒
ピスタチオ	221g相当	221粒
アーモンド	282g相当	282粒
らっかせい	290g相当	290粒
栗	466g相当	46個

野菜でカリウム2142mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	62g相当
にんにく	420g相当	60片
えだまめ	364g相当	121さや
かぼちゃ	499g相当	0.33個
れんこん	487g相当
ごぼう	670g相当	4.4本
ブロッコリー	466g相当	1.8株
にんじん	714g相当	4.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1071g相当	5.3本
玉ねぎ	1428g相当	7.1個
しそ	429g相当	429枚
ミニトマト	739g相当	36個
オクラ	765g相当	76本
キャベツ	1128g相当	0.94玉
アスパラガス	794g相当	26本
トマト	1020g相当	5.1個
ピーマン	1128g相当	37個
なす	974g相当	9.7本
ほうれんそう	311g相当	1.5束
パクチー	364g相当
ズッキーニ	670g相当	3.3本
大根	932g相当	0.93本
きゅうり	1071g相当	10本
はくさい	974g相当	0.64玉
セロリ	523g相当	3.4本
もやし	4982g相当	24袋
レタス	1071g相当	2.1玉

果物でカリウム2142mgはこのぐらい

アボカド	364g相当	3.6個
バナナ	595g相当	4.9本
マンゴー	1260g相当	6.3個
ぶどう	1648g相当	3.2房
りんご	1786g相当	5.9個
パイナップル	1428g相当	0.95個
キウイ（緑）	714g相当	7.1個
みかん	1428g相当	9.5個
グレープフルーツ	1530g相当	5.1個
メロン	630g相当	0.42玉
梨	1530g相当	5.1個
もも	1190g相当	4.7個
いちご	1260g相当	42個

いも・でんぷん類でカリウム2142mgはこのぐらい

ふかしいも	550g相当	2.7個
さつまいも（生）	564g相当	2.8個
じゃがいも（調理済）	630g相当	4.2個
さといも（生）	335g相当	6.7個
さといも（調理済）	383g相当	7.6個
じゃがいも（生）	510g相当	3.4個

乳製品でカリウム2142mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3571g相当
モッツァレラチーズ	10710g
牛乳	1428g相当	7.1杯
低脂肪牛乳	1128g相当	5.6杯

豆類でカリウム2142mgはこのぐらい

きな粉	108g相当	13杯（大さじ）
大豆	113g相当
納豆	311g相当	7.7パック
豆腐竹輪	1530g相当	17本
木綿豆腐	1948g相当	6.4丁
絹ごし豆腐	1428g相当	4.7丁

肉類でカリウム2142mgはこのぐらい

牛バラ肉	1128g相当
豚バラ肉	893g相当
牛サーロイン	794g相当
牛肩ロース肉	824g相当
牛ひき肉	824g相当
生ハム	456g相当
ソーセージ	1948g相当
鶏むね肉	1128g相当
牛フィレ肉	564g相当
チャーシュー	739g相当
豚フィレ肉	499g相当
鶏ささみ	765g相当	15本
砂肝	932g相当

卵類でカリウム2142mgはこのぐらい

卵黄	2142g相当	107個
生たまご	1648g相当	27個
ゆでたまご	1648g相当	27個

魚介類でカリウム2142mgはこのぐらい

かつお節	228g相当
するめ（あたりめ）	195g相当
さんま	1071g相当
うなぎのかば焼き	714g相当
塩さば	714g相当
イクラ	1020g相当
うなぎ	932g相当
ぶり	564g相当
はまち	630g相当
ぎんざけ	612g相当
魚肉ソーセージ	3060g相当
いわし	794g相当
魚肉ハム	1948g相当
ししゃも	564g相当
たい	487g相当
べにざけ	564g相当
辛子明太子	1190g相当
まぐろの赤身	564g相当
あじ	595g相当
ほっけ	595g相当
かまぼこ	1948g相当
はんぺん	1339g相当
かにかま	2819g相当
あまえび	691g相当
なると	1339g相当
ブラックタイガー	932g相当
するめいか	714g相当
かき	1128g相当
あさり	1530g相当

一般的食品でカリウム2142mgはこのぐらい

チャーハン	3105g相当
とりから揚げ	857g相当
ハンバーグ	765g相当
豆腐ハンバーグ	1071g相当
お好み焼き	1128g相当

きのこ類でカリウム2142mgはこのぐらい

えのきたけ	630g相当
まつたけ	523g相当
エリンギ	630g相当
ぶなしめじ	579g相当
しいたけ	739g相当
まいたけ	932g相当
なめこ	893g相当
マッシュルーム	612g相当

藻類でカリウム2142mgはこのぐらい

焼きのり	90g相当
あおのり	86g相当
いわのり	48g相当
塩昆布	119g相当
こんぶ	36g相当
昆布の佃煮	279g相当
くきわかめ	2435g相当
ひじき	1339g相当
わかめ	3571g相当
うみぶどう	5493g相当
もずく	107100g

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