カリウム2041mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2041mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2041mgはこのぐらい

オートミール	785g相当	130杯（大さじ）
薄力粉	1856g相当	232杯（大さじ）
米	2294g相当	15合
中力粉	2041g相当	255杯（大さじ）
強力粉	2294g相当	286杯（大さじ）
フランスパン	1856g相当
食パン	2374g相当	39枚（6枚切り）
おにぎり	6584g相当	54個
ごはん	7038g相当	46膳
そば	6003g相当	30人前
うどん	22678g	113玉

種実類でカリウム2041mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	681g相当	340粒
ブラジルナッツ	330g相当	110粒
ヘーゼルナッツ	335g相当	167粒
ピスタチオ	211g相当	211粒
アーモンド	269g相当	269粒
らっかせい	276g相当	276粒
栗	444g相当	44個

野菜でカリウム2041mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	59g相当
にんにく	401g相当	57片
えだまめ	346g相当	115さや
かぼちゃ	475g相当	0.31個
れんこん	464g相当
ごぼう	638g相当	4.2本
ブロッコリー	444g相当	1.7株
にんじん	681g相当	4.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1021g相当	5.1本
玉ねぎ	1361g相当	6.8個
しそ	409g相当	409枚
ミニトマト	704g相当	35個
オクラ	729g相当	72本
キャベツ	1075g相当	0.89玉
アスパラガス	756g相当	25本
トマト	972g相当	4.8個
ピーマン	1075g相当	35個
なす	928g相当	9.2本
ほうれんそう	296g相当	1.4束
パクチー	346g相当
ズッキーニ	638g相当	3.1本
大根	888g相当	0.88本
きゅうり	1021g相当	10本
はくさい	928g相当	0.61玉
セロリ	498g相当	3.3本
もやし	4747g相当	23袋
レタス	1021g相当	2玉

果物でカリウム2041mgはこのぐらい

アボカド	346g相当	3.4個
バナナ	567g相当	4.7本
マンゴー	1201g相当	6個
ぶどう	1570g相当	3.1房
りんご	1701g相当	5.6個
パイナップル	1361g相当	0.9個
キウイ（緑）	681g相当	6.8個
みかん	1361g相当	9個
グレープフルーツ	1458g相当	4.8個
メロン	601g相当	0.4玉
梨	1458g相当	4.8個
もも	1134g相当	4.5個
いちご	1201g相当	40個

いも・でんぷん類でカリウム2041mgはこのぐらい

ふかしいも	524g相当	2.6個
さつまいも（生）	538g相当	2.6個
じゃがいも（調理済）	601g相当	4個
さといも（生）	319g相当	6.3個
さといも（調理済）	365g相当	7.3個
じゃがいも（生）	486g相当	3.2個

乳製品でカリウム2041mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3402g相当
モッツァレラチーズ	10205g
牛乳	1361g相当	6.8杯
低脂肪牛乳	1075g相当	5.3杯

豆類でカリウム2041mgはこのぐらい

きな粉	103g相当	12杯（大さじ）
大豆	108g相当
納豆	296g相当	7.4パック
豆腐竹輪	1458g相当	16本
木綿豆腐	1856g相当	6.1丁
絹ごし豆腐	1361g相当	4.5丁

肉類でカリウム2041mgはこのぐらい

牛バラ肉	1075g相当
豚バラ肉	851g相当
牛サーロイン	756g相当
牛肩ロース肉	785g相当
牛ひき肉	785g相当
生ハム	435g相当
ソーセージ	1856g相当
鶏むね肉	1075g相当
牛フィレ肉	538g相当
チャーシュー	704g相当
豚フィレ肉	475g相当
鶏ささみ	729g相当	14本
砂肝	888g相当

卵類でカリウム2041mgはこのぐらい

卵黄	2041g相当	102個
生たまご	1570g相当	26個
ゆでたまご	1570g相当	26個

魚介類でカリウム2041mgはこのぐらい

かつお節	218g相当
するめ（あたりめ）	186g相当
さんま	1021g相当
うなぎのかば焼き	681g相当
塩さば	681g相当
イクラ	972g相当
うなぎ	888g相当
ぶり	538g相当
はまち	601g相当
ぎんざけ	584g相当
魚肉ソーセージ	2916g相当
いわし	756g相当
魚肉ハム	1856g相当
ししゃも	538g相当
たい	464g相当
べにざけ	538g相当
辛子明太子	1134g相当
まぐろの赤身	538g相当
あじ	567g相当
ほっけ	567g相当
かまぼこ	1856g相当
はんぺん	1276g相当
かにかま	2686g相当
あまえび	659g相当
なると	1276g相当
ブラックタイガー	888g相当
するめいか	681g相当
かき	1075g相当
あさり	1458g相当

一般的食品でカリウム2041mgはこのぐらい

チャーハン	2958g相当
とりから揚げ	817g相当
ハンバーグ	729g相当
豆腐ハンバーグ	1021g相当
お好み焼き	1075g相当

きのこ類でカリウム2041mgはこのぐらい

えのきたけ	601g相当
まつたけ	498g相当
エリンギ	601g相当
ぶなしめじ	552g相当
しいたけ	704g相当
まいたけ	888g相当
なめこ	851g相当
マッシュルーム	584g相当

藻類でカリウム2041mgはこのぐらい

焼きのり	86g相当
あおのり	82g相当
いわのり	46g相当
塩昆布	114g相当
こんぶ	34g相当
昆布の佃煮	266g相当
くきわかめ	2320g相当
ひじき	1276g相当
わかめ	3402g相当
うみぶどう	5234g相当
もずく	102050g

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