カリウム1943mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1943mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1943mgはこのぐらい

オートミール	748g相当	124杯（大さじ）
薄力粉	1767g相当	220杯（大さじ）
米	2184g相当	14合
中力粉	1943g相当	242杯（大さじ）
強力粉	2184g相当	273杯（大さじ）
フランスパン	1767g相当
食パン	2260g相当	37枚（6枚切り）
おにぎり	6268g相当	52個
ごはん	6700g相当	44膳
そば	5715g相当	28人前
うどん	21589g	107玉

種実類でカリウム1943mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	648g相当	324粒
ブラジルナッツ	314g相当	104粒
ヘーゼルナッツ	319g相当	159粒
ピスタチオ	201g相当	201粒
アーモンド	256g相当	256粒
らっかせい	263g相当	263粒
栗	423g相当	42個

野菜でカリウム1943mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	56g相当
にんにく	381g相当	54片
えだまめ	330g相当	110さや
かぼちゃ	452g相当	0.3個
れんこん	442g相当
ごぼう	608g相当	4本
ブロッコリー	423g相当	1.6株
にんじん	648g相当	4.3本
長ねぎ（白ねぎ）	972g相当	4.8本
玉ねぎ	1296g相当	6.4個
しそ	389g相当	389枚
ミニトマト	670g相当	33個
オクラ	694g相当	69本
キャベツ	1023g相当	0.85玉
アスパラガス	720g相当	24本
トマト	926g相当	4.6個
ピーマン	1023g相当	34個
なす	884g相当	8.8本
ほうれんそう	282g相当	1.4束
パクチー	330g相当
ズッキーニ	608g相当	3本
大根	845g相当	0.84本
きゅうり	972g相当	9.7本
はくさい	884g相当	0.58玉
セロリ	474g相当	3.1本
もやし	4519g相当	22袋
レタス	972g相当	1.9玉

果物でカリウム1943mgはこのぐらい

アボカド	330g相当	3.3個
バナナ	540g相当	4.5本
マンゴー	1143g相当	5.7個
ぶどう	1495g相当	2.9房
りんご	1620g相当	5.4個
パイナップル	1296g相当	0.86個
キウイ（緑）	648g相当	6.4個
みかん	1296g相当	8.6個
グレープフルーツ	1388g相当	4.6個
メロン	572g相当	0.38玉
梨	1388g相当	4.6個
もも	1080g相当	4.3個
いちご	1143g相当	38個

いも・でんぷん類でカリウム1943mgはこのぐらい

ふかしいも	499g相当	2.4個
さつまいも（生）	512g相当	2.5個
じゃがいも（調理済）	572g相当	3.8個
さといも（生）	304g相当	6個
さといも（調理済）	347g相当	6.9個
じゃがいも（生）	463g相当	3個

乳製品でカリウム1943mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3239g相当
モッツァレラチーズ	9715g相当
牛乳	1296g相当	6.4杯
低脂肪牛乳	1023g相当	5.1杯

豆類でカリウム1943mgはこのぐらい

きな粉	98g相当	12杯（大さじ）
大豆	103g相当
納豆	282g相当	7パック
豆腐竹輪	1388g相当	15本
木綿豆腐	1767g相当	5.8丁
絹ごし豆腐	1296g相当	4.3丁

肉類でカリウム1943mgはこのぐらい

牛バラ肉	1023g相当
豚バラ肉	810g相当
牛サーロイン	720g相当
牛肩ロース肉	748g相当
牛ひき肉	748g相当
生ハム	414g相当
ソーセージ	1767g相当
鶏むね肉	1023g相当
牛フィレ肉	512g相当
チャーシュー	670g相当
豚フィレ肉	452g相当
鶏ささみ	694g相当	13本
砂肝	845g相当

卵類でカリウム1943mgはこのぐらい

卵黄	1943g相当	97個
生たまご	1495g相当	24個
ゆでたまご	1495g相当	24個

魚介類でカリウム1943mgはこのぐらい

かつお節	207g相当
するめ（あたりめ）	177g相当
さんま	972g相当
うなぎのかば焼き	648g相当
塩さば	648g相当
イクラ	926g相当
うなぎ	845g相当
ぶり	512g相当
はまち	572g相当
ぎんざけ	556g相当
魚肉ソーセージ	2776g相当
いわし	720g相当
魚肉ハム	1767g相当
ししゃも	512g相当
たい	442g相当
べにざけ	512g相当
辛子明太子	1080g相当
まぐろの赤身	512g相当
あじ	540g相当
ほっけ	540g相当
かまぼこ	1767g相当
はんぺん	1215g相当
かにかま	2557g相当
あまえび	627g相当
なると	1215g相当
ブラックタイガー	845g相当
するめいか	648g相当
かき	1023g相当
あさり	1388g相当

一般的食品でカリウム1943mgはこのぐらい

チャーハン	2816g相当
とりから揚げ	778g相当
ハンバーグ	694g相当
豆腐ハンバーグ	972g相当
お好み焼き	1023g相当

きのこ類でカリウム1943mgはこのぐらい

えのきたけ	572g相当
まつたけ	474g相当
エリンギ	572g相当
ぶなしめじ	526g相当
しいたけ	670g相当
まいたけ	845g相当
なめこ	810g相当
マッシュルーム	556g相当

藻類でカリウム1943mgはこのぐらい

焼きのり	81g相当
あおのり	78g相当
いわのり	44g相当
塩昆布	108g相当
こんぶ	32g相当
昆布の佃煮	253g相当
くきわかめ	2208g相当
ひじき	1215g相当
わかめ	3239g相当
うみぶどう	4983g相当
もずく	97150g

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