カリウム1843mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1843mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1843mgはこのぐらい

オートミール	709g相当	118杯（大さじ）
薄力粉	1676g相当	209杯（大さじ）
米	2071g相当	13合
中力粉	1843g相当	230杯（大さじ）
強力粉	2071g相当	258杯（大さじ）
フランスパン	1676g相当
食パン	2144g相当	35枚（6枚切り）
おにぎり	5946g相当	49個
ごはん	6356g相当	42膳
そば	5421g相当	27人前
うどん	20478g	102玉

種実類でカリウム1843mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	615g相当	307粒
ブラジルナッツ	298g相当	99粒
ヘーゼルナッツ	303g相当	151粒
ピスタチオ	190g相当	190粒
アーモンド	243g相当	243粒
らっかせい	250g相当	250粒
栗	401g相当	40個

野菜でカリウム1843mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	53g相当
にんにく	362g相当	51片
えだまめ	313g相当	104さや
かぼちゃ	429g相当	0.28個
れんこん	419g相当
ごぼう	576g相当	3.8本
ブロッコリー	401g相当	1.6株
にんじん	615g相当	4.1本
長ねぎ（白ねぎ）	922g相当	4.6本
玉ねぎ	1229g相当	6.1個
しそ	369g相当	369枚
ミニトマト	636g相当	31個
オクラ	659g相当	65本
キャベツ	970g相当	0.8玉
アスパラガス	683g相当	22本
トマト	878g相当	4.3個
ピーマン	970g相当	32個
なす	838g相当	8.3本
ほうれんそう	268g相当	1.3束
パクチー	313g相当
ズッキーニ	576g相当	2.8本
大根	802g相当	0.8本
きゅうり	922g相当	9.2本
はくさい	838g相当	0.55玉
セロリ	450g相当	3本
もやし	4287g相当	21袋
レタス	922g相当	1.8玉

果物でカリウム1843mgはこのぐらい

アボカド	313g相当	3.1個
バナナ	512g相当	4.2本
マンゴー	1085g相当	5.4個
ぶどう	1418g相当	2.8房
りんご	1536g相当	5.1個
パイナップル	1229g相当	0.81個
キウイ（緑）	615g相当	6.1個
みかん	1229g相当	8.1個
グレープフルーツ	1317g相当	4.3個
メロン	543g相当	0.36玉
梨	1317g相当	4.3個
もも	1024g相当	4個
いちご	1085g相当	36個

いも・でんぷん類でカリウム1843mgはこのぐらい

ふかしいも	473g相当	2.3個
さつまいも（生）	485g相当	2.4個
じゃがいも（調理済）	543g相当	3.6個
さといも（生）	288g相当	5.7個
さといも（調理済）	330g相当	6.6個
じゃがいも（生）	439g相当	2.9個

乳製品でカリウム1843mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3072g相当
モッツァレラチーズ	9215g相当
牛乳	1229g相当	6.1杯
低脂肪牛乳	970g相当	4.8杯

豆類でカリウム1843mgはこのぐらい

きな粉	93g相当	11杯（大さじ）
大豆	97g相当
納豆	268g相当	6.7パック
豆腐竹輪	1317g相当	14本
木綿豆腐	1676g相当	5.5丁
絹ごし豆腐	1229g相当	4丁

肉類でカリウム1843mgはこのぐらい

牛バラ肉	970g相当
豚バラ肉	768g相当
牛サーロイン	683g相当
牛肩ロース肉	709g相当
牛ひき肉	709g相当
生ハム	393g相当
ソーセージ	1676g相当
鶏むね肉	970g相当
牛フィレ肉	485g相当
チャーシュー	636g相当
豚フィレ肉	429g相当
鶏ささみ	659g相当	13本
砂肝	802g相当

卵類でカリウム1843mgはこのぐらい

卵黄	1843g相当	92個
生たまご	1418g相当	23個
ゆでたまご	1418g相当	23個

魚介類でカリウム1843mgはこのぐらい

かつお節	197g相当
するめ（あたりめ）	168g相当
さんま	922g相当
うなぎのかば焼き	615g相当
塩さば	615g相当
イクラ	878g相当
うなぎ	802g相当
ぶり	485g相当
はまち	543g相当
ぎんざけ	527g相当
魚肉ソーセージ	2633g相当
いわし	683g相当
魚肉ハム	1676g相当
ししゃも	485g相当
たい	419g相当
べにざけ	485g相当
辛子明太子	1024g相当
まぐろの赤身	485g相当
あじ	512g相当
ほっけ	512g相当
かまぼこ	1676g相当
はんぺん	1152g相当
かにかま	2425g相当
あまえび	595g相当
なると	1152g相当
ブラックタイガー	802g相当
するめいか	615g相当
かき	970g相当
あさり	1317g相当

一般的食品でカリウム1843mgはこのぐらい

チャーハン	2672g相当
とりから揚げ	738g相当
ハンバーグ	659g相当
豆腐ハンバーグ	922g相当
お好み焼き	970g相当

きのこ類でカリウム1843mgはこのぐらい

えのきたけ	543g相当
まつたけ	450g相当
エリンギ	543g相当
ぶなしめじ	499g相当
しいたけ	636g相当
まいたけ	802g相当
なめこ	768g相当
マッシュルーム	527g相当

藻類でカリウム1843mgはこのぐらい

焼きのり	77g相当
あおのり	74g相当
いわのり	41g相当
塩昆布	103g相当
こんぶ	31g相当
昆布の佃煮	240g相当
くきわかめ	2095g相当
ひじき	1152g相当
わかめ	3072g相当
うみぶどう	4726g相当
もずく	92150g

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