カリウム1953mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1953mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1953mgはこのぐらい

オートミール	752g相当	125杯（大さじ）
薄力粉	1776g相当	222杯（大さじ）
米	2195g相当	14合
中力粉	1953g相当	244杯（大さじ）
強力粉	2195g相当	274杯（大さじ）
フランスパン	1776g相当
食パン	2271g相当	37枚（6枚切り）
おにぎり	6300g相当	52個
ごはん	6735g相当	44膳
そば	5745g相当	28人前
うどん	21700g	108玉

種実類でカリウム1953mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	651g相当	325粒
ブラジルナッツ	315g相当	105粒
ヘーゼルナッツ	321g相当	160粒
ピスタチオ	202g相当	202粒
アーモンド	257g相当	257粒
らっかせい	264g相当	264粒
栗	425g相当	42個

野菜でカリウム1953mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	56g相当
にんにく	383g相当	54片
えだまめ	332g相当	110さや
かぼちゃ	455g相当	0.3個
れんこん	444g相当
ごぼう	611g相当	4本
ブロッコリー	425g相当	1.7株
にんじん	651g相当	4.3本
長ねぎ（白ねぎ）	977g相当	4.8本
玉ねぎ	1302g相当	6.5個
しそ	391g相当	391枚
ミニトマト	674g相当	33個
オクラ	698g相当	69本
キャベツ	1028g相当	0.85玉
アスパラガス	724g相当	24本
トマト	931g相当	4.6個
ピーマン	1028g相当	34個
なす	888g相当	8.8本
ほうれんそう	284g相当	1.4束
パクチー	332g相当
ズッキーニ	611g相当	3本
大根	850g相当	0.85本
きゅうり	977g相当	9.7本
はくさい	888g相当	0.59玉
セロリ	477g相当	3.1本
もやし	4542g相当	22袋
レタス	977g相当	1.9玉

果物でカリウム1953mgはこのぐらい

アボカド	332g相当	3.3個
バナナ	543g相当	4.5本
マンゴー	1149g相当	5.7個
ぶどう	1503g相当	3房
りんご	1628g相当	5.4個
パイナップル	1302g相当	0.86個
キウイ（緑）	651g相当	6.5個
みかん	1302g相当	8.6個
グレープフルーツ	1395g相当	4.6個
メロン	575g相当	0.38玉
梨	1395g相当	4.6個
もも	1085g相当	4.3個
いちご	1149g相当	38個

いも・でんぷん類でカリウム1953mgはこのぐらい

ふかしいも	501g相当	2.5個
さつまいも（生）	514g相当	2.5個
じゃがいも（調理済）	575g相当	3.8個
さといも（生）	306g相当	6.1個
さといも（調理済）	349g相当	6.9個
じゃがいも（生）	466g相当	3.1個

乳製品でカリウム1953mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3255g相当
モッツァレラチーズ	9765g相当
牛乳	1302g相当	6.5杯
低脂肪牛乳	1028g相当	5.1杯

豆類でカリウム1953mgはこのぐらい

きな粉	98g相当	12杯（大さじ）
大豆	103g相当
納豆	284g相当	7.1パック
豆腐竹輪	1395g相当	15本
木綿豆腐	1776g相当	5.9丁
絹ごし豆腐	1302g相当	4.3丁

肉類でカリウム1953mgはこのぐらい

牛バラ肉	1028g相当
豚バラ肉	814g相当
牛サーロイン	724g相当
牛肩ロース肉	752g相当
牛ひき肉	752g相当
生ハム	416g相当
ソーセージ	1776g相当
鶏むね肉	1028g相当
牛フィレ肉	514g相当
チャーシュー	674g相当
豚フィレ肉	455g相当
鶏ささみ	698g相当	13本
砂肝	850g相当

卵類でカリウム1953mgはこのぐらい

卵黄	1953g相当	97個
生たまご	1503g相当	25個
ゆでたまご	1503g相当	25個

魚介類でカリウム1953mgはこのぐらい

かつお節	208g相当
するめ（あたりめ）	178g相当
さんま	977g相当
うなぎのかば焼き	651g相当
塩さば	651g相当
イクラ	931g相当
うなぎ	850g相当
ぶり	514g相当
はまち	575g相当
ぎんざけ	558g相当
魚肉ソーセージ	2790g相当
いわし	724g相当
魚肉ハム	1776g相当
ししゃも	514g相当
たい	444g相当
べにざけ	514g相当
辛子明太子	1085g相当
まぐろの赤身	514g相当
あじ	543g相当
ほっけ	543g相当
かまぼこ	1776g相当
はんぺん	1221g相当
かにかま	2570g相当
あまえび	630g相当
なると	1221g相当
ブラックタイガー	850g相当
するめいか	651g相当
かき	1028g相当
あさり	1395g相当

一般的食品でカリウム1953mgはこのぐらい

チャーハン	2831g相当
とりから揚げ	782g相当
ハンバーグ	698g相当
豆腐ハンバーグ	977g相当
お好み焼き	1028g相当

きのこ類でカリウム1953mgはこのぐらい

えのきたけ	575g相当
まつたけ	477g相当
エリンギ	575g相当
ぶなしめじ	528g相当
しいたけ	674g相当
まいたけ	850g相当
なめこ	814g相当
マッシュルーム	558g相当

藻類でカリウム1953mgはこのぐらい

焼きのり	82g相当
あおのり	79g相当
いわのり	44g相当
塩昆布	109g相当
こんぶ	33g相当
昆布の佃煮	254g相当
くきわかめ	2220g相当
ひじき	1221g相当
わかめ	3255g相当
うみぶどう	5008g相当
もずく	97650g

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