カリウム1877mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1877mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1877mgはこのぐらい

オートミール	722g相当	120杯（大さじ）
薄力粉	1707g相当	213杯（大さじ）
米	2109g相当	14合
中力粉	1877g相当	234杯（大さじ）
強力粉	2109g相当	263杯（大さじ）
フランスパン	1707g相当
食パン	2183g相当	36枚（6枚切り）
おにぎり	6055g相当	50個
ごはん	6473g相当	43膳
そば	5521g相当	27人前
うどん	20856g	104玉

種実類でカリウム1877mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	626g相当	313粒
ブラジルナッツ	303g相当	101粒
ヘーゼルナッツ	308g相当	154粒
ピスタチオ	194g相当	194粒
アーモンド	247g相当	247粒
らっかせい	254g相当	254粒
栗	409g相当	40個

野菜でカリウム1877mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	54g相当
にんにく	369g相当	52片
えだまめ	319g相当	106さや
かぼちゃ	437g相当	0.29個
れんこん	427g相当
ごぼう	587g相当	3.9本
ブロッコリー	409g相当	1.6株
にんじん	626g相当	4.1本
長ねぎ（白ねぎ）	939g相当	4.6本
玉ねぎ	1252g相当	6.2個
しそ	376g相当	376枚
ミニトマト	648g相当	32個
オクラ	671g相当	67本
キャベツ	988g相当	0.82玉
アスパラガス	696g相当	23本
トマト	894g相当	4.4個
ピーマン	988g相当	32個
なす	854g相当	8.5本
ほうれんそう	273g相当	1.3束
パクチー	319g相当
ズッキーニ	587g相当	2.9本
大根	817g相当	0.81本
きゅうり	939g相当	9.3本
はくさい	854g相当	0.56玉
セロリ	458g相当	3本
もやし	4366g相当	21袋
レタス	939g相当	1.8玉

果物でカリウム1877mgはこのぐらい

アボカド	319g相当	3.1個
バナナ	522g相当	4.3本
マンゴー	1105g相当	5.5個
ぶどう	1444g相当	2.8房
りんご	1565g相当	5.2個
パイナップル	1252g相当	0.83個
キウイ（緑）	626g相当	6.2個
みかん	1252g相当	8.3個
グレープフルーツ	1341g相当	4.4個
メロン	553g相当	0.36玉
梨	1341g相当	4.4個
もも	1043g相当	4.1個
いちご	1105g相当	36個

いも・でんぷん類でカリウム1877mgはこのぐらい

ふかしいも	482g相当	2.4個
さつまいも（生）	494g相当	2.4個
じゃがいも（調理済）	553g相当	3.6個
さといも（生）	294g相当	5.8個
さといも（調理済）	336g相当	6.7個
じゃがいも（生）	447g相当	2.9個

乳製品でカリウム1877mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3129g相当
モッツァレラチーズ	9385g相当
牛乳	1252g相当	6.2杯
低脂肪牛乳	988g相当	4.9杯

豆類でカリウム1877mgはこのぐらい

きな粉	94g相当	11杯（大さじ）
大豆	99g相当
納豆	273g相当	6.8パック
豆腐竹輪	1341g相当	14本
木綿豆腐	1707g相当	5.6丁
絹ごし豆腐	1252g相当	4.1丁

肉類でカリウム1877mgはこのぐらい

牛バラ肉	988g相当
豚バラ肉	783g相当
牛サーロイン	696g相当
牛肩ロース肉	722g相当
牛ひき肉	722g相当
生ハム	400g相当
ソーセージ	1707g相当
鶏むね肉	988g相当
牛フィレ肉	494g相当
チャーシュー	648g相当
豚フィレ肉	437g相当
鶏ささみ	671g相当	13本
砂肝	817g相当

卵類でカリウム1877mgはこのぐらい

卵黄	1877g相当	93個
生たまご	1444g相当	24個
ゆでたまご	1444g相当	24個

魚介類でカリウム1877mgはこのぐらい

かつお節	200g相当
するめ（あたりめ）	171g相当
さんま	939g相当
うなぎのかば焼き	626g相当
塩さば	626g相当
イクラ	894g相当
うなぎ	817g相当
ぶり	494g相当
はまち	553g相当
ぎんざけ	537g相当
魚肉ソーセージ	2682g相当
いわし	696g相当
魚肉ハム	1707g相当
ししゃも	494g相当
たい	427g相当
べにざけ	494g相当
辛子明太子	1043g相当
まぐろの赤身	494g相当
あじ	522g相当
ほっけ	522g相当
かまぼこ	1707g相当
はんぺん	1174g相当
かにかま	2470g相当
あまえび	606g相当
なると	1174g相当
ブラックタイガー	817g相当
するめいか	626g相当
かき	988g相当
あさり	1341g相当

一般的食品でカリウム1877mgはこのぐらい

チャーハン	2721g相当
とりから揚げ	751g相当
ハンバーグ	671g相当
豆腐ハンバーグ	939g相当
お好み焼き	988g相当

きのこ類でカリウム1877mgはこのぐらい

えのきたけ	553g相当
まつたけ	458g相当
エリンギ	553g相当
ぶなしめじ	508g相当
しいたけ	648g相当
まいたけ	817g相当
なめこ	783g相当
マッシュルーム	537g相当

藻類でカリウム1877mgはこのぐらい

焼きのり	79g相当
あおのり	76g相当
いわのり	42g相当
塩昆布	105g相当
こんぶ	31g相当
昆布の佃煮	244g相当
くきわかめ	2133g相当
ひじき	1174g相当
わかめ	3129g相当
うみぶどう	4813g相当
もずく	93850g

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