カリウム1854mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1854mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1854mgはこのぐらい

オートミール	714g相当	119杯（大さじ）
薄力粉	1686g相当	210杯（大さじ）
米	2084g相当	13合
中力粉	1854g相当	231杯（大さじ）
強力粉	2084g相当	260杯（大さじ）
フランスパン	1686g相当
食パン	2156g相当	35枚（6枚切り）
おにぎり	5981g相当	49個
ごはん	6394g相当	42膳
そば	5453g相当	27人前
うどん	20600g	103玉

種実類でカリウム1854mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	618g相当	309粒
ブラジルナッツ	300g相当	100粒
ヘーゼルナッツ	304g相当	152粒
ピスタチオ	192g相当	192粒
アーモンド	244g相当	244粒
らっかせい	251g相当	251粒
栗	404g相当	40個

野菜でカリウム1854mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	53g相当
にんにく	364g相当	52片
えだまめ	315g相当	105さや
かぼちゃ	432g相当	0.28個
れんこん	422g相当
ごぼう	580g相当	3.8本
ブロッコリー	404g相当	1.6株
にんじん	618g相当	4.1本
長ねぎ（白ねぎ）	927g相当	4.6本
玉ねぎ	1236g相当	6.1個
しそ	371g相当	371枚
ミニトマト	640g相当	32個
オクラ	663g相当	66本
キャベツ	976g相当	0.81玉
アスパラガス	687g相当	22本
トマト	883g相当	4.4個
ピーマン	976g相当	32個
なす	843g相当	8.4本
ほうれんそう	269g相当	1.3束
パクチー	315g相当
ズッキーニ	580g相当	2.9本
大根	807g相当	0.8本
きゅうり	927g相当	9.2本
はくさい	843g相当	0.56玉
セロリ	453g相当	3本
もやし	4312g相当	21袋
レタス	927g相当	1.8玉

果物でカリウム1854mgはこのぐらい

アボカド	315g相当	3.1個
バナナ	515g相当	4.2本
マンゴー	1091g相当	5.4個
ぶどう	1427g相当	2.8房
りんご	1545g相当	5.1個
パイナップル	1236g相当	0.82個
キウイ（緑）	618g相当	6.1個
みかん	1236g相当	8.2個
グレープフルーツ	1325g相当	4.4個
メロン	546g相当	0.36玉
梨	1325g相当	4.4個
もも	1030g相当	4.1個
いちご	1091g相当	36個

いも・でんぷん類でカリウム1854mgはこのぐらい

ふかしいも	476g相当	2.3個
さつまいも（生）	488g相当	2.4個
じゃがいも（調理済）	546g相当	3.6個
さといも（生）	290g相当	5.8個
さといも（調理済）	332g相当	6.6個
じゃがいも（生）	442g相当	2.9個

乳製品でカリウム1854mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3090g相当
モッツァレラチーズ	9270g相当
牛乳	1236g相当	6.1杯
低脂肪牛乳	976g相当	4.8杯

豆類でカリウム1854mgはこのぐらい

きな粉	93g相当	11杯（大さじ）
大豆	98g相当
納豆	269g相当	6.7パック
豆腐竹輪	1325g相当	14本
木綿豆腐	1686g相当	5.6丁
絹ごし豆腐	1236g相当	4.1丁

肉類でカリウム1854mgはこのぐらい

牛バラ肉	976g相当
豚バラ肉	773g相当
牛サーロイン	687g相当
牛肩ロース肉	714g相当
牛ひき肉	714g相当
生ハム	395g相当
ソーセージ	1686g相当
鶏むね肉	976g相当
牛フィレ肉	488g相当
チャーシュー	640g相当
豚フィレ肉	432g相当
鶏ささみ	663g相当	13本
砂肝	807g相当

卵類でカリウム1854mgはこのぐらい

卵黄	1854g相当	92個
生たまご	1427g相当	23個
ゆでたまご	1427g相当	23個

魚介類でカリウム1854mgはこのぐらい

かつお節	198g相当
するめ（あたりめ）	169g相当
さんま	927g相当
うなぎのかば焼き	618g相当
塩さば	618g相当
イクラ	883g相当
うなぎ	807g相当
ぶり	488g相当
はまち	546g相当
ぎんざけ	530g相当
魚肉ソーセージ	2649g相当
いわし	687g相当
魚肉ハム	1686g相当
ししゃも	488g相当
たい	422g相当
べにざけ	488g相当
辛子明太子	1030g相当
まぐろの赤身	488g相当
あじ	515g相当
ほっけ	515g相当
かまぼこ	1686g相当
はんぺん	1159g相当
かにかま	2440g相当
あまえび	599g相当
なると	1159g相当
ブラックタイガー	807g相当
するめいか	618g相当
かき	976g相当
あさり	1325g相当

一般的食品でカリウム1854mgはこのぐらい

チャーハン	2687g相当
とりから揚げ	742g相当
ハンバーグ	663g相当
豆腐ハンバーグ	927g相当
お好み焼き	976g相当

きのこ類でカリウム1854mgはこのぐらい

えのきたけ	546g相当
まつたけ	453g相当
エリンギ	546g相当
ぶなしめじ	502g相当
しいたけ	640g相当
まいたけ	807g相当
なめこ	773g相当
マッシュルーム	530g相当

藻類でカリウム1854mgはこのぐらい

焼きのり	78g相当
あおのり	75g相当
いわのり	42g相当
塩昆布	103g相当
こんぶ	31g相当
昆布の佃煮	241g相当
くきわかめ	2107g相当
ひじき	1159g相当
わかめ	3090g相当
うみぶどう	4754g相当
もずく	92700g

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