カリウム1954mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1954mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1954mgはこのぐらい

オートミール	752g相当	125杯（大さじ）
薄力粉	1777g相当	222杯（大さじ）
米	2196g相当	14合
中力粉	1954g相当	244杯（大さじ）
強力粉	2196g相当	274杯（大さじ）
フランスパン	1777g相当
食パン	2273g相当	37枚（6枚切り）
おにぎり	6304g相当	52個
ごはん	6738g相当	44膳
そば	5748g相当	28人前
うどん	21712g	108玉

種実類でカリウム1954mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	652g相当	326粒
ブラジルナッツ	316g相当	105粒
ヘーゼルナッツ	321g相当	160粒
ピスタチオ	202g相当	202粒
アーモンド	258g相当	258粒
らっかせい	265g相当	265粒
栗	425g相当	42個

野菜でカリウム1954mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	56g相当
にんにく	384g相当	54片
えだまめ	332g相当	110さや
かぼちゃ	455g相当	0.3個
れんこん	445g相当
ごぼう	611g相当	4本
ブロッコリー	425g相当	1.7株
にんじん	652g相当	4.3本
長ねぎ（白ねぎ）	977g相当	4.8本
玉ねぎ	1303g相当	6.5個
しそ	391g相当	391枚
ミニトマト	674g相当	33個
オクラ	698g相当	69本
キャベツ	1029g相当	0.85玉
アスパラガス	724g相当	24本
トマト	931g相当	4.6個
ピーマン	1029g相当	34個
なす	889g相当	8.8本
ほうれんそう	284g相当	1.4束
パクチー	332g相当
ズッキーニ	611g相当	3本
大根	850g相当	0.85本
きゅうり	977g相当	9.7本
はくさい	889g相当	0.59玉
セロリ	477g相当	3.1本
もやし	4545g相当	22袋
レタス	977g相当	1.9玉

果物でカリウム1954mgはこのぐらい

アボカド	332g相当	3.3個
バナナ	543g相当	4.5本
マンゴー	1150g相当	5.7個
ぶどう	1504g相当	3房
りんご	1629g相当	5.4個
パイナップル	1303g相当	0.86個
キウイ（緑）	652g相当	6.5個
みかん	1303g相当	8.6個
グレープフルーツ	1396g相当	4.6個
メロン	575g相当	0.38玉
梨	1396g相当	4.6個
もも	1086g相当	4.3個
いちご	1150g相当	38個

いも・でんぷん類でカリウム1954mgはこのぐらい

ふかしいも	502g相当	2.5個
さつまいも（生）	515g相当	2.5個
じゃがいも（調理済）	575g相当	3.8個
さといも（生）	306g相当	6.1個
さといも（調理済）	349g相当	6.9個
じゃがいも（生）	466g相当	3.1個

乳製品でカリウム1954mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3257g相当
モッツァレラチーズ	9770g相当
牛乳	1303g相当	6.5杯
低脂肪牛乳	1029g相当	5.1杯

豆類でカリウム1954mgはこのぐらい

きな粉	98g相当	12杯（大さじ）
大豆	103g相当
納豆	284g相当	7.1パック
豆腐竹輪	1396g相当	15本
木綿豆腐	1777g相当	5.9丁
絹ごし豆腐	1303g相当	4.3丁

肉類でカリウム1954mgはこのぐらい

牛バラ肉	1029g相当
豚バラ肉	815g相当
牛サーロイン	724g相当
牛肩ロース肉	752g相当
牛ひき肉	752g相当
生ハム	416g相当
ソーセージ	1777g相当
鶏むね肉	1029g相当
牛フィレ肉	515g相当
チャーシュー	674g相当
豚フィレ肉	455g相当
鶏ささみ	698g相当	13本
砂肝	850g相当

卵類でカリウム1954mgはこのぐらい

卵黄	1954g相当	97個
生たまご	1504g相当	25個
ゆでたまご	1504g相当	25個

魚介類でカリウム1954mgはこのぐらい

かつお節	208g相当
するめ（あたりめ）	178g相当
さんま	977g相当
うなぎのかば焼き	652g相当
塩さば	652g相当
イクラ	931g相当
うなぎ	850g相当
ぶり	515g相当
はまち	575g相当
ぎんざけ	559g相当
魚肉ソーセージ	2792g相当
いわし	724g相当
魚肉ハム	1777g相当
ししゃも	515g相当
たい	445g相当
べにざけ	515g相当
辛子明太子	1086g相当
まぐろの赤身	515g相当
あじ	543g相当
ほっけ	543g相当
かまぼこ	1777g相当
はんぺん	1222g相当
かにかま	2572g相当
あまえび	631g相当
なると	1222g相当
ブラックタイガー	850g相当
するめいか	652g相当
かき	1029g相当
あさり	1396g相当

一般的食品でカリウム1954mgはこのぐらい

チャーハン	2832g相当
とりから揚げ	782g相当
ハンバーグ	698g相当
豆腐ハンバーグ	977g相当
お好み焼き	1029g相当

きのこ類でカリウム1954mgはこのぐらい

えのきたけ	575g相当
まつたけ	477g相当
エリンギ	575g相当
ぶなしめじ	529g相当
しいたけ	674g相当
まいたけ	850g相当
なめこ	815g相当
マッシュルーム	559g相当

藻類でカリウム1954mgはこのぐらい

焼きのり	82g相当
あおのり	79g相当
いわのり	44g相当
塩昆布	109g相当
こんぶ	33g相当
昆布の佃煮	254g相当
くきわかめ	2221g相当
ひじき	1222g相当
わかめ	3257g相当
うみぶどう	5011g相当
もずく	97700g

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