カリウム1839mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1839mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1839mgはこのぐらい

オートミール	708g相当	118杯（大さじ）
薄力粉	1672g相当	209杯（大さじ）
米	2067g相当	13合
中力粉	1839g相当	229杯（大さじ）
強力粉	2067g相当	258杯（大さじ）
フランスパン	1672g相当
食パン	2139g相当	35枚（6枚切り）
おにぎり	5933g相当	49個
ごはん	6342g相当	42膳
そば	5409g相当	27人前
うどん	20434g	102玉

種実類でカリウム1839mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	613g相当	306粒
ブラジルナッツ	297g相当	99粒
ヘーゼルナッツ	302g相当	151粒
ピスタチオ	190g相当	190粒
アーモンド	242g相当	242粒
らっかせい	249g相当	249粒
栗	400g相当	40個

野菜でカリウム1839mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	53g相当
にんにく	361g相当	51片
えだまめ	312g相当	104さや
かぼちゃ	428g相当	0.28個
れんこん	418g相当
ごぼう	575g相当	3.8本
ブロッコリー	400g相当	1.6株
にんじん	613g相当	4本
長ねぎ（白ねぎ）	920g相当	4.6本
玉ねぎ	1226g相当	6.1個
しそ	368g相当	368枚
ミニトマト	635g相当	31個
オクラ	657g相当	65本
キャベツ	968g相当	0.8玉
アスパラガス	682g相当	22本
トマト	876g相当	4.3個
ピーマン	968g相当	32個
なす	836g相当	8.3本
ほうれんそう	267g相当	1.3束
パクチー	312g相当
ズッキーニ	575g相当	2.8本
大根	800g相当	0.8本
きゅうり	920g相当	9.2本
はくさい	836g相当	0.55玉
セロリ	449g相当	2.9本
もやし	4277g相当	21袋
レタス	920g相当	1.8玉

果物でカリウム1839mgはこのぐらい

アボカド	312g相当	3.1個
バナナ	511g相当	4.2本
マンゴー	1082g相当	5.4個
ぶどう	1415g相当	2.8房
りんご	1533g相当	5.1個
パイナップル	1226g相当	0.81個
キウイ（緑）	613g相当	6.1個
みかん	1226g相当	8.1個
グレープフルーツ	1314g相当	4.3個
メロン	541g相当	0.36玉
梨	1314g相当	4.3個
もも	1022g相当	4個
いちご	1082g相当	36個

いも・でんぷん類でカリウム1839mgはこのぐらい

ふかしいも	472g相当	2.3個
さつまいも（生）	484g相当	2.4個
じゃがいも（調理済）	541g相当	3.6個
さといも（生）	288g相当	5.7個
さといも（調理済）	329g相当	6.5個
じゃがいも（生）	438g相当	2.9個

乳製品でカリウム1839mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3065g相当
モッツァレラチーズ	9195g相当
牛乳	1226g相当	6.1杯
低脂肪牛乳	968g相当	4.8杯

豆類でカリウム1839mgはこのぐらい

きな粉	92g相当	11杯（大さじ）
大豆	97g相当
納豆	267g相当	6.6パック
豆腐竹輪	1314g相当	14本
木綿豆腐	1672g相当	5.5丁
絹ごし豆腐	1226g相当	4丁

肉類でカリウム1839mgはこのぐらい

牛バラ肉	968g相当
豚バラ肉	767g相当
牛サーロイン	682g相当
牛肩ロース肉	708g相当
牛ひき肉	708g相当
生ハム	392g相当
ソーセージ	1672g相当
鶏むね肉	968g相当
牛フィレ肉	484g相当
チャーシュー	635g相当
豚フィレ肉	428g相当
鶏ささみ	657g相当	13本
砂肝	800g相当

卵類でカリウム1839mgはこのぐらい

卵黄	1839g相当	91個
生たまご	1415g相当	23個
ゆでたまご	1415g相当	23個

魚介類でカリウム1839mgはこのぐらい

かつお節	196g相当
するめ（あたりめ）	168g相当
さんま	920g相当
うなぎのかば焼き	613g相当
塩さば	613g相当
イクラ	876g相当
うなぎ	800g相当
ぶり	484g相当
はまち	541g相当
ぎんざけ	526g相当
魚肉ソーセージ	2628g相当
いわし	682g相当
魚肉ハム	1672g相当
ししゃも	484g相当
たい	418g相当
べにざけ	484g相当
辛子明太子	1022g相当
まぐろの赤身	484g相当
あじ	511g相当
ほっけ	511g相当
かまぼこ	1672g相当
はんぺん	1150g相当
かにかま	2420g相当
あまえび	594g相当
なると	1150g相当
ブラックタイガー	800g相当
するめいか	613g相当
かき	968g相当
あさり	1314g相当

一般的食品でカリウム1839mgはこのぐらい

チャーハン	2666g相当
とりから揚げ	736g相当
ハンバーグ	657g相当
豆腐ハンバーグ	920g相当
お好み焼き	968g相当

きのこ類でカリウム1839mgはこのぐらい

えのきたけ	541g相当
まつたけ	449g相当
エリンギ	541g相当
ぶなしめじ	498g相当
しいたけ	635g相当
まいたけ	800g相当
なめこ	767g相当
マッシュルーム	526g相当

藻類でカリウム1839mgはこのぐらい

焼きのり	77g相当
あおのり	74g相当
いわのり	41g相当
塩昆布	103g相当
こんぶ	31g相当
昆布の佃煮	239g相当
くきわかめ	2090g相当
ひじき	1150g相当
わかめ	3065g相当
うみぶどう	4716g相当
もずく	91950g

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