カリウム1739mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1739mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1739mgはこのぐらい

オートミール	669g相当	111杯（大さじ）
薄力粉	1581g相当	197杯（大さじ）
米	1954g相当	13合
中力粉	1739g相当	217杯（大さじ）
強力粉	1954g相当	244杯（大さじ）
フランスパン	1581g相当
食パン	2023g相当	33枚（6枚切り）
おにぎり	5610g相当	46個
ごはん	5997g相当	39膳
そば	5115g相当	25人前
うどん	19323g	96玉

種実類でカリウム1739mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	580g相当	290粒
ブラジルナッツ	281g相当	93粒
ヘーゼルナッツ	286g相当	143粒
ピスタチオ	180g相当	180粒
アーモンド	229g相当	229粒
らっかせい	235g相当	235粒
栗	379g相当	37個

野菜でカリウム1739mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	50g相当
にんにく	341g相当	48片
えだまめ	295g相当	98さや
かぼちゃ	405g相当	0.27個
れんこん	396g相当
ごぼう	544g相当	3.6本
ブロッコリー	379g相当	1.5株
にんじん	580g相当	3.8本
長ねぎ（白ねぎ）	870g相当	4.3本
玉ねぎ	1160g相当	5.8個
しそ	348g相当	348枚
ミニトマト	600g相当	30個
オクラ	622g相当	62本
キャベツ	916g相当	0.76玉
アスパラガス	645g相当	21本
トマト	829g相当	4.1個
ピーマン	916g相当	30個
なす	791g相当	7.9本
ほうれんそう	253g相当	1.2束
パクチー	295g相当
ズッキーニ	544g相当	2.7本
大根	757g相当	0.75本
きゅうり	870g相当	8.7本
はくさい	791g相当	0.52玉
セロリ	425g相当	2.8本
もやし	4045g相当	20袋
レタス	870g相当	1.7玉

果物でカリウム1739mgはこのぐらい

アボカド	295g相当	2.9個
バナナ	484g相当	4本
マンゴー	1023g相当	5.1個
ぶどう	1338g相当	2.6房
りんご	1450g相当	4.8個
パイナップル	1160g相当	0.77個
キウイ（緑）	580g相当	5.8個
みかん	1160g相当	7.7個
グレープフルーツ	1243g相当	4.1個
メロン	512g相当	0.34玉
梨	1243g相当	4.1個
もも	967g相当	3.8個
いちご	1023g相当	34個

いも・でんぷん類でカリウム1739mgはこのぐらい

ふかしいも	446g相当	2.2個
さつまいも（生）	458g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	512g相当	3.4個
さといも（生）	272g相当	5.4個
さといも（調理済）	311g相当	6.2個
じゃがいも（生）	415g相当	2.7個

乳製品でカリウム1739mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2899g相当
モッツァレラチーズ	8695g相当
牛乳	1160g相当	5.8杯
低脂肪牛乳	916g相当	4.5杯

豆類でカリウム1739mgはこのぐらい

きな粉	87g相当	10杯（大さじ）
大豆	92g相当
納豆	253g相当	6.3パック
豆腐竹輪	1243g相当	13本
木綿豆腐	1581g相当	5.2丁
絹ごし豆腐	1160g相当	3.8丁

肉類でカリウム1739mgはこのぐらい

牛バラ肉	916g相当
豚バラ肉	725g相当
牛サーロイン	645g相当
牛肩ロース肉	669g相当
牛ひき肉	669g相当
生ハム	370g相当
ソーセージ	1581g相当
鶏むね肉	916g相当
牛フィレ肉	458g相当
チャーシュー	600g相当
豚フィレ肉	405g相当
鶏ささみ	622g相当	12本
砂肝	757g相当

卵類でカリウム1739mgはこのぐらい

卵黄	1739g相当	86個
生たまご	1338g相当	22個
ゆでたまご	1338g相当	22個

魚介類でカリウム1739mgはこのぐらい

かつお節	185g相当
するめ（あたりめ）	159g相当
さんま	870g相当
うなぎのかば焼き	580g相当
塩さば	580g相当
イクラ	829g相当
うなぎ	757g相当
ぶり	458g相当
はまち	512g相当
ぎんざけ	497g相当
魚肉ソーセージ	2485g相当
いわし	645g相当
魚肉ハム	1581g相当
ししゃも	458g相当
たい	396g相当
べにざけ	458g相当
辛子明太子	967g相当
まぐろの赤身	458g相当
あじ	484g相当
ほっけ	484g相当
かまぼこ	1581g相当
はんぺん	1087g相当
かにかま	2289g相当
あまえび	561g相当
なると	1087g相当
ブラックタイガー	757g相当
するめいか	580g相当
かき	916g相当
あさり	1243g相当

一般的食品でカリウム1739mgはこのぐらい

チャーハン	2521g相当
とりから揚げ	696g相当
ハンバーグ	622g相当
豆腐ハンバーグ	870g相当
お好み焼き	916g相当

きのこ類でカリウム1739mgはこのぐらい

えのきたけ	512g相当
まつたけ	425g相当
エリンギ	512g相当
ぶなしめじ	470g相当
しいたけ	600g相当
まいたけ	757g相当
なめこ	725g相当
マッシュルーム	497g相当

藻類でカリウム1739mgはこのぐらい

焼きのり	73g相当
あおのり	70g相当
いわのり	39g相当
塩昆布	97g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	226g相当
くきわかめ	1977g相当
ひじき	1087g相当
わかめ	2899g相当
うみぶどう	4459g相当
もずく	86950g

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