カリウム1749mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1749mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1749mgはこのぐらい

オートミール	673g相当	112杯（大さじ）
薄力粉	1590g相当	198杯（大さじ）
米	1966g相当	13合
中力粉	1749g相当	218杯（大さじ）
強力粉	1966g相当	245杯（大さじ）
フランスパン	1590g相当
食パン	2034g相当	33枚（6枚切り）
おにぎり	5642g相当	47個
ごはん	6032g相当	40膳
そば	5145g相当	25人前
うどん	19434g	97玉

種実類でカリウム1749mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	583g相当	291粒
ブラジルナッツ	283g相当	94粒
ヘーゼルナッツ	287g相当	143粒
ピスタチオ	181g相当	181粒
アーモンド	231g相当	231粒
らっかせい	237g相当	237粒
栗	381g相当	38個

野菜でカリウム1749mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	50g相当
にんにく	343g相当	49片
えだまめ	297g相当	99さや
かぼちゃ	407g相当	0.27個
れんこん	398g相当
ごぼう	547g相当	3.6本
ブロッコリー	381g相当	1.5株
にんじん	583g相当	3.8本
長ねぎ（白ねぎ）	875g相当	4.3本
玉ねぎ	1166g相当	5.8個
しそ	350g相当	350枚
ミニトマト	604g相当	30個
オクラ	625g相当	62本
キャベツ	921g相当	0.76玉
アスパラガス	648g相当	21本
トマト	833g相当	4.1個
ピーマン	921g相当	30個
なす	795g相当	7.9本
ほうれんそう	254g相当	1.2束
パクチー	297g相当
ズッキーニ	547g相当	2.7本
大根	761g相当	0.76本
きゅうり	875g相当	8.7本
はくさい	795g相当	0.53玉
セロリ	427g相当	2.8本
もやし	4068g相当	20袋
レタス	875g相当	1.7玉

果物でカリウム1749mgはこのぐらい

アボカド	297g相当	2.9個
バナナ	486g相当	4本
マンゴー	1029g相当	5.1個
ぶどう	1346g相当	2.6房
りんご	1458g相当	4.8個
パイナップル	1166g相当	0.77個
キウイ（緑）	583g相当	5.8個
みかん	1166g相当	7.7個
グレープフルーツ	1250g相当	4.1個
メロン	515g相当	0.34玉
梨	1250g相当	4.1個
もも	972g相当	3.8個
いちご	1029g相当	34個

いも・でんぷん類でカリウム1749mgはこのぐらい

ふかしいも	449g相当	2.2個
さつまいも（生）	461g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	515g相当	3.4個
さといも（生）	274g相当	5.4個
さといも（調理済）	313g相当	6.2個
じゃがいも（生）	417g相当	2.7個

乳製品でカリウム1749mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2915g相当
モッツァレラチーズ	8745g相当
牛乳	1166g相当	5.8杯
低脂肪牛乳	921g相当	4.6杯

豆類でカリウム1749mgはこのぐらい

きな粉	88g相当	11杯（大さじ）
大豆	93g相当
納豆	254g相当	6.3パック
豆腐竹輪	1250g相当	13本
木綿豆腐	1590g相当	5.3丁
絹ごし豆腐	1166g相当	3.8丁

肉類でカリウム1749mgはこのぐらい

牛バラ肉	921g相当
豚バラ肉	729g相当
牛サーロイン	648g相当
牛肩ロース肉	673g相当
牛ひき肉	673g相当
生ハム	373g相当
ソーセージ	1590g相当
鶏むね肉	921g相当
牛フィレ肉	461g相当
チャーシュー	604g相当
豚フィレ肉	407g相当
鶏ささみ	625g相当	12本
砂肝	761g相当

卵類でカリウム1749mgはこのぐらい

卵黄	1749g相当	87個
生たまご	1346g相当	22個
ゆでたまご	1346g相当	22個

魚介類でカリウム1749mgはこのぐらい

かつお節	187g相当
するめ（あたりめ）	159g相当
さんま	875g相当
うなぎのかば焼き	583g相当
塩さば	583g相当
イクラ	833g相当
うなぎ	761g相当
ぶり	461g相当
はまち	515g相当
ぎんざけ	500g相当
魚肉ソーセージ	2499g相当
いわし	648g相当
魚肉ハム	1590g相当
ししゃも	461g相当
たい	398g相当
べにざけ	461g相当
辛子明太子	972g相当
まぐろの赤身	461g相当
あじ	486g相当
ほっけ	486g相当
かまぼこ	1590g相当
はんぺん	1094g相当
かにかま	2302g相当
あまえび	565g相当
なると	1094g相当
ブラックタイガー	761g相当
するめいか	583g相当
かき	921g相当
あさり	1250g相当

一般的食品でカリウム1749mgはこのぐらい

チャーハン	2535g相当
とりから揚げ	700g相当
ハンバーグ	625g相当
豆腐ハンバーグ	875g相当
お好み焼き	921g相当

きのこ類でカリウム1749mgはこのぐらい

えのきたけ	515g相当
まつたけ	427g相当
エリンギ	515g相当
ぶなしめじ	473g相当
しいたけ	604g相当
まいたけ	761g相当
なめこ	729g相当
マッシュルーム	500g相当

藻類でカリウム1749mgはこのぐらい

焼きのり	73g相当
あおのり	70g相当
いわのり	39g相当
塩昆布	98g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	228g相当
くきわかめ	1988g相当
ひじき	1094g相当
わかめ	2915g相当
うみぶどう	4485g相当
もずく	87450g

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