カリウム1649mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1649mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1649mgはこのぐらい

オートミール	635g相当	105杯（大さじ）
薄力粉	1500g相当	187杯（大さじ）
米	1853g相当	12合
中力粉	1649g相当	206杯（大さじ）
強力粉	1853g相当	231杯（大さじ）
フランスパン	1500g相当
食パン	1918g相当	31枚（6枚切り）
おにぎり	5320g相当	44個
ごはん	5687g相当	37膳
そば	4850g相当	24人前
うどん	18323g	91玉

種実類でカリウム1649mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	550g相当	275粒
ブラジルナッツ	266g相当	88粒
ヘーゼルナッツ	271g相当	135粒
ピスタチオ	170g相当	170粒
アーモンド	217g相当	217粒
らっかせい	223g相当	223粒
栗	359g相当	35個

野菜でカリウム1649mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	48g相当
にんにく	324g相当	46片
えだまめ	280g相当	93さや
かぼちゃ	384g相当	0.25個
れんこん	375g相当
ごぼう	516g相当	3.4本
ブロッコリー	359g相当	1.4株
にんじん	550g相当	3.6本
長ねぎ（白ねぎ）	825g相当	4.1本
玉ねぎ	1100g相当	5.5個
しそ	330g相当	330枚
ミニトマト	569g相当	28個
オクラ	589g相当	58本
キャベツ	868g相当	0.72玉
アスパラガス	611g相当	20本
トマト	786g相当	3.9個
ピーマン	868g相当	28個
なす	750g相当	7.5本
ほうれんそう	239g相当	1.1束
パクチー	280g相当
ズッキーニ	516g相当	2.5本
大根	717g相当	0.71本
きゅうり	825g相当	8.2本
はくさい	750g相当	0.5玉
セロリ	403g相当	2.6本
もやし	3835g相当	19袋
レタス	825g相当	1.6玉

果物でカリウム1649mgはこのぐらい

アボカド	280g相当	2.8個
バナナ	459g相当	3.8本
マンゴー	970g相当	4.8個
ぶどう	1269g相当	2.5房
りんご	1375g相当	4.5個
パイナップル	1100g相当	0.73個
キウイ（緑）	550g相当	5.5個
みかん	1100g相当	7.3個
グレープフルーツ	1178g相当	3.9個
メロン	485g相当	0.32玉
梨	1178g相当	3.9個
もも	917g相当	3.6個
いちご	970g相当	32個

いも・でんぷん類でカリウム1649mgはこのぐらい

ふかしいも	423g相当	2.1個
さつまいも（生）	434g相当	2.1個
じゃがいも（調理済）	485g相当	3.2個
さといも（生）	258g相当	5.1個
さといも（調理済）	295g相当	5.9個
じゃがいも（生）	393g相当	2.6個

乳製品でカリウム1649mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2749g相当
モッツァレラチーズ	8245g相当
牛乳	1100g相当	5.5杯
低脂肪牛乳	868g相当	4.3杯

豆類でカリウム1649mgはこのぐらい

きな粉	83g相当	10杯（大さじ）
大豆	87g相当
納豆	239g相当	5.9パック
豆腐竹輪	1178g相当	13本
木綿豆腐	1500g相当	5丁
絹ごし豆腐	1100g相当	3.6丁

肉類でカリウム1649mgはこのぐらい

牛バラ肉	868g相当
豚バラ肉	688g相当
牛サーロイン	611g相当
牛肩ロース肉	635g相当
牛ひき肉	635g相当
生ハム	351g相当
ソーセージ	1500g相当
鶏むね肉	868g相当
牛フィレ肉	434g相当
チャーシュー	569g相当
豚フィレ肉	384g相当
鶏ささみ	589g相当	11本
砂肝	717g相当

卵類でカリウム1649mgはこのぐらい

卵黄	1649g相当	82個
生たまご	1269g相当	21個
ゆでたまご	1269g相当	21個

魚介類でカリウム1649mgはこのぐらい

かつお節	176g相当
するめ（あたりめ）	150g相当
さんま	825g相当
うなぎのかば焼き	550g相当
塩さば	550g相当
イクラ	786g相当
うなぎ	717g相当
ぶり	434g相当
はまち	485g相当
ぎんざけ	472g相当
魚肉ソーセージ	2356g相当
いわし	611g相当
魚肉ハム	1500g相当
ししゃも	434g相当
たい	375g相当
べにざけ	434g相当
辛子明太子	917g相当
まぐろの赤身	434g相当
あじ	459g相当
ほっけ	459g相当
かまぼこ	1500g相当
はんぺん	1031g相当
かにかま	2170g相当
あまえび	532g相当
なると	1031g相当
ブラックタイガー	717g相当
するめいか	550g相当
かき	868g相当
あさり	1178g相当

一般的食品でカリウム1649mgはこのぐらい

チャーハン	2390g相当
とりから揚げ	660g相当
ハンバーグ	589g相当
豆腐ハンバーグ	825g相当
お好み焼き	868g相当

きのこ類でカリウム1649mgはこのぐらい

えのきたけ	485g相当
まつたけ	403g相当
エリンギ	485g相当
ぶなしめじ	446g相当
しいたけ	569g相当
まいたけ	717g相当
なめこ	688g相当
マッシュルーム	472g相当

藻類でカリウム1649mgはこのぐらい

焼きのり	69g相当
あおのり	66g相当
いわのり	37g相当
塩昆布	92g相当
こんぶ	28g相当
昆布の佃煮	215g相当
くきわかめ	1874g相当
ひじき	1031g相当
わかめ	2749g相当
うみぶどう	4229g相当
もずく	82450g

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