カリウム1827mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1827mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1827mgはこのぐらい

オートミール	703g相当	117杯（大さじ）
薄力粉	1661g相当	207杯（大さじ）
米	2053g相当	13合
中力粉	1827g相当	228杯（大さじ）
強力粉	2053g相当	256杯（大さじ）
フランスパン	1661g相当
食パン	2125g相当	35枚（6枚切り）
おにぎり	5894g相当	49個
ごはん	6300g相当	42膳
そば	5374g相当	26人前
うどん	20300g	101玉

種実類でカリウム1827mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	609g相当	304粒
ブラジルナッツ	295g相当	98粒
ヘーゼルナッツ	300g相当	150粒
ピスタチオ	189g相当	189粒
アーモンド	241g相当	241粒
らっかせい	247g相当	247粒
栗	398g相当	39個

野菜でカリウム1827mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	53g相当
にんにく	359g相当	51片
えだまめ	310g相当	103さや
かぼちゃ	425g相当	0.28個
れんこん	416g相当
ごぼう	571g相当	3.8本
ブロッコリー	398g相当	1.5株
にんじん	609g相当	4本
長ねぎ（白ねぎ）	914g相当	4.5本
玉ねぎ	1218g相当	6個
しそ	366g相当	366枚
ミニトマト	630g相当	31個
オクラ	653g相当	65本
キャベツ	962g相当	0.8玉
アスパラガス	677g相当	22本
トマト	870g相当	4.3個
ピーマン	962g相当	32個
なす	831g相当	8.3本
ほうれんそう	265g相当	1.3束
パクチー	310g相当
ズッキーニ	571g相当	2.8本
大根	795g相当	0.79本
きゅうり	914g相当	9.1本
はくさい	831g相当	0.55玉
セロリ	446g相当	2.9本
もやし	4249g相当	21袋
レタス	914g相当	1.8玉

果物でカリウム1827mgはこのぐらい

アボカド	310g相当	3.1個
バナナ	508g相当	4.2本
マンゴー	1075g相当	5.3個
ぶどう	1406g相当	2.8房
りんご	1523g相当	5個
パイナップル	1218g相当	0.81個
キウイ（緑）	609g相当	6個
みかん	1218g相当	8.1個
グレープフルーツ	1305g相当	4.3個
メロン	538g相当	0.35玉
梨	1305g相当	4.3個
もも	1015g相当	4個
いちご	1075g相当	35個

いも・でんぷん類でカリウム1827mgはこのぐらい

ふかしいも	469g相当	2.3個
さつまいも（生）	481g相当	2.4個
じゃがいも（調理済）	538g相当	3.5個
さといも（生）	286g相当	5.7個
さといも（調理済）	327g相当	6.5個
じゃがいも（生）	435g相当	2.9個

乳製品でカリウム1827mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3045g相当
モッツァレラチーズ	9135g相当
牛乳	1218g相当	6杯
低脂肪牛乳	962g相当	4.8杯

豆類でカリウム1827mgはこのぐらい

きな粉	92g相当	11杯（大さじ）
大豆	97g相当
納豆	265g相当	6.6パック
豆腐竹輪	1305g相当	14本
木綿豆腐	1661g相当	5.5丁
絹ごし豆腐	1218g相当	4丁

肉類でカリウム1827mgはこのぐらい

牛バラ肉	962g相当
豚バラ肉	762g相当
牛サーロイン	677g相当
牛肩ロース肉	703g相当
牛ひき肉	703g相当
生ハム	389g相当
ソーセージ	1661g相当
鶏むね肉	962g相当
牛フィレ肉	481g相当
チャーシュー	630g相当
豚フィレ肉	425g相当
鶏ささみ	653g相当	13本
砂肝	795g相当

卵類でカリウム1827mgはこのぐらい

卵黄	1827g相当	91個
生たまご	1406g相当	23個
ゆでたまご	1406g相当	23個

魚介類でカリウム1827mgはこのぐらい

かつお節	195g相当
するめ（あたりめ）	167g相当
さんま	914g相当
うなぎのかば焼き	609g相当
塩さば	609g相当
イクラ	870g相当
うなぎ	795g相当
ぶり	481g相当
はまち	538g相当
ぎんざけ	522g相当
魚肉ソーセージ	2610g相当
いわし	677g相当
魚肉ハム	1661g相当
ししゃも	481g相当
たい	416g相当
べにざけ	481g相当
辛子明太子	1015g相当
まぐろの赤身	481g相当
あじ	508g相当
ほっけ	508g相当
かまぼこ	1661g相当
はんぺん	1142g相当
かにかま	2404g相当
あまえび	590g相当
なると	1142g相当
ブラックタイガー	795g相当
するめいか	609g相当
かき	962g相当
あさり	1305g相当

一般的食品でカリウム1827mgはこのぐらい

チャーハン	2648g相当
とりから揚げ	731g相当
ハンバーグ	653g相当
豆腐ハンバーグ	914g相当
お好み焼き	962g相当

きのこ類でカリウム1827mgはこのぐらい

えのきたけ	538g相当
まつたけ	446g相当
エリンギ	538g相当
ぶなしめじ	494g相当
しいたけ	630g相当
まいたけ	795g相当
なめこ	762g相当
マッシュルーム	522g相当

藻類でカリウム1827mgはこのぐらい

焼きのり	77g相当
あおのり	74g相当
いわのり	41g相当
塩昆布	102g相当
こんぶ	30g相当
昆布の佃煮	238g相当
くきわかめ	2077g相当
ひじき	1142g相当
わかめ	3045g相当
うみぶどう	4685g相当
もずく	91350g

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