カリウム1927mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1927mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1927mgはこのぐらい

オートミール	742g相当	123杯（大さじ）
薄力粉	1752g相当	219杯（大さじ）
米	2166g相当	14合
中力粉	1927g相当	240杯（大さじ）
強力粉	2166g相当	270杯（大さじ）
フランスパン	1752g相当
食パン	2241g相当	37枚（6枚切り）
おにぎり	6217g相当	51個
ごはん	6645g相当	44膳
そば	5668g相当	28人前
うどん	21412g	107玉

種実類でカリウム1927mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	643g相当	321粒
ブラジルナッツ	311g相当	103粒
ヘーゼルナッツ	316g相当	158粒
ピスタチオ	199g相当	199粒
アーモンド	254g相当	254粒
らっかせい	261g相当	261粒
栗	419g相当	41個

野菜でカリウム1927mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	56g相当
にんにく	378g相当	54片
えだまめ	327g相当	109さや
かぼちゃ	449g相当	0.29個
れんこん	438g相当
ごぼう	603g相当	4本
ブロッコリー	419g相当	1.6株
にんじん	643g相当	4.2本
長ねぎ（白ねぎ）	964g相当	4.8本
玉ねぎ	1285g相当	6.4個
しそ	386g相当	386枚
ミニトマト	665g相当	33個
オクラ	689g相当	68本
キャベツ	1015g相当	0.84玉
アスパラガス	714g相当	23本
トマト	918g相当	4.5個
ピーマン	1015g相当	33個
なす	876g相当	8.7本
ほうれんそう	280g相当	1.4束
パクチー	327g相当
ズッキーニ	603g相当	3本
大根	838g相当	0.83本
きゅうり	964g相当	9.6本
はくさい	876g相当	0.58玉
セロリ	470g相当	3.1本
もやし	4482g相当	22袋
レタス	964g相当	1.9玉

果物でカリウム1927mgはこのぐらい

アボカド	327g相当	3.2個
バナナ	536g相当	4.4本
マンゴー	1134g相当	5.6個
ぶどう	1483g相当	2.9房
りんご	1606g相当	5.3個
パイナップル	1285g相当	0.85個
キウイ（緑）	643g相当	6.4個
みかん	1285g相当	8.5個
グレープフルーツ	1377g相当	4.5個
メロン	567g相当	0.37玉
梨	1377g相当	4.5個
もも	1071g相当	4.2個
いちご	1134g相当	37個

いも・でんぷん類でカリウム1927mgはこのぐらい

ふかしいも	495g相当	2.4個
さつまいも（生）	508g相当	2.5個
じゃがいも（調理済）	567g相当	3.7個
さといも（生）	302g相当	6個
さといも（調理済）	345g相当	6.9個
じゃがいも（生）	459g相当	3個

乳製品でカリウム1927mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3212g相当
モッツァレラチーズ	9635g相当
牛乳	1285g相当	6.4杯
低脂肪牛乳	1015g相当	5杯

豆類でカリウム1927mgはこのぐらい

きな粉	97g相当	12杯（大さじ）
大豆	102g相当
納豆	280g相当	7パック
豆腐竹輪	1377g相当	15本
木綿豆腐	1752g相当	5.8丁
絹ごし豆腐	1285g相当	4.2丁

肉類でカリウム1927mgはこのぐらい

牛バラ肉	1015g相当
豚バラ肉	803g相当
牛サーロイン	714g相当
牛肩ロース肉	742g相当
牛ひき肉	742g相当
生ハム	410g相当
ソーセージ	1752g相当
鶏むね肉	1015g相当
牛フィレ肉	508g相当
チャーシュー	665g相当
豚フィレ肉	449g相当
鶏ささみ	689g相当	13本
砂肝	838g相当

卵類でカリウム1927mgはこのぐらい

卵黄	1927g相当	96個
生たまご	1483g相当	24個
ゆでたまご	1483g相当	24個

魚介類でカリウム1927mgはこのぐらい

かつお節	205g相当
するめ（あたりめ）	176g相当
さんま	964g相当
うなぎのかば焼き	643g相当
塩さば	643g相当
イクラ	918g相当
うなぎ	838g相当
ぶり	508g相当
はまち	567g相当
ぎんざけ	551g相当
魚肉ソーセージ	2753g相当
いわし	714g相当
魚肉ハム	1752g相当
ししゃも	508g相当
たい	438g相当
べにざけ	508g相当
辛子明太子	1071g相当
まぐろの赤身	508g相当
あじ	536g相当
ほっけ	536g相当
かまぼこ	1752g相当
はんぺん	1205g相当
かにかま	2536g相当
あまえび	622g相当
なると	1205g相当
ブラックタイガー	838g相当
するめいか	643g相当
かき	1015g相当
あさり	1377g相当

一般的食品でカリウム1927mgはこのぐらい

チャーハン	2793g相当
とりから揚げ	771g相当
ハンバーグ	689g相当
豆腐ハンバーグ	964g相当
お好み焼き	1015g相当

きのこ類でカリウム1927mgはこのぐらい

えのきたけ	567g相当
まつたけ	470g相当
エリンギ	567g相当
ぶなしめじ	521g相当
しいたけ	665g相当
まいたけ	838g相当
なめこ	803g相当
マッシュルーム	551g相当

藻類でカリウム1927mgはこのぐらい

焼きのり	81g相当
あおのり	78g相当
いわのり	43g相当
塩昆布	108g相当
こんぶ	32g相当
昆布の佃煮	251g相当
くきわかめ	2190g相当
ひじき	1205g相当
わかめ	3212g相当
うみぶどう	4942g相当
もずく	96350g

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