カリウム1828mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1828mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1828mgはこのぐらい

オートミール	704g相当	117杯（大さじ）
薄力粉	1662g相当	207杯（大さじ）
米	2054g相当	13合
中力粉	1828g相当	228杯（大さじ）
強力粉	2054g相当	256杯（大さじ）
フランスパン	1662g相当
食パン	2126g相当	35枚（6枚切り）
おにぎり	5897g相当	49個
ごはん	6304g相当	42膳
そば	5377g相当	26人前
うどん	20312g	101玉

種実類でカリウム1828mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	610g相当	305粒
ブラジルナッツ	295g相当	98粒
ヘーゼルナッツ	300g相当	150粒
ピスタチオ	189g相当	189粒
アーモンド	241g相当	241粒
らっかせい	248g相当	248粒
栗	398g相当	39個

野菜でカリウム1828mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	53g相当
にんにく	359g相当	51片
えだまめ	310g相当	103さや
かぼちゃ	426g相当	0.28個
れんこん	416g相当
ごぼう	572g相当	3.8本
ブロッコリー	398g相当	1.5株
にんじん	610g相当	4本
長ねぎ（白ねぎ）	914g相当	4.5本
玉ねぎ	1219g相当	6個
しそ	366g相当	366枚
ミニトマト	631g相当	31個
オクラ	653g相当	65本
キャベツ	963g相当	0.8玉
アスパラガス	678g相当	22本
トマト	871g相当	4.3個
ピーマン	963g相当	32個
なす	831g相当	8.3本
ほうれんそう	265g相当	1.3束
パクチー	310g相当
ズッキーニ	572g相当	2.8本
大根	795g相当	0.79本
きゅうり	914g相当	9.1本
はくさい	831g相当	0.55玉
セロリ	446g相当	2.9本
もやし	4252g相当	21袋
レタス	914g相当	1.8玉

果物でカリウム1828mgはこのぐらい

アボカド	310g相当	3.1個
バナナ	508g相当	4.2本
マンゴー	1076g相当	5.3個
ぶどう	1407g相当	2.8房
りんご	1524g相当	5個
パイナップル	1219g相当	0.81個
キウイ（緑）	610g相当	6.1個
みかん	1219g相当	8.1個
グレープフルーツ	1306g相当	4.3個
メロン	538g相当	0.35玉
梨	1306g相当	4.3個
もも	1016g相当	4個
いちご	1076g相当	35個

いも・でんぷん類でカリウム1828mgはこのぐらい

ふかしいも	469g相当	2.3個
さつまいも（生）	482g相当	2.4個
じゃがいも（調理済）	538g相当	3.5個
さといも（生）	286g相当	5.7個
さといも（調理済）	327g相当	6.5個
じゃがいも（生）	436g相当	2.9個

乳製品でカリウム1828mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3047g相当
モッツァレラチーズ	9140g相当
牛乳	1219g相当	6杯
低脂肪牛乳	963g相当	4.8杯

豆類でカリウム1828mgはこのぐらい

きな粉	92g相当	11杯（大さじ）
大豆	97g相当
納豆	265g相当	6.6パック
豆腐竹輪	1306g相当	14本
木綿豆腐	1662g相当	5.5丁
絹ごし豆腐	1219g相当	4丁

肉類でカリウム1828mgはこのぐらい

牛バラ肉	963g相当
豚バラ肉	762g相当
牛サーロイン	678g相当
牛肩ロース肉	704g相当
牛ひき肉	704g相当
生ハム	389g相当
ソーセージ	1662g相当
鶏むね肉	963g相当
牛フィレ肉	482g相当
チャーシュー	631g相当
豚フィレ肉	426g相当
鶏ささみ	653g相当	13本
砂肝	795g相当

卵類でカリウム1828mgはこのぐらい

卵黄	1828g相当	91個
生たまご	1407g相当	23個
ゆでたまご	1407g相当	23個

魚介類でカリウム1828mgはこのぐらい

かつお節	195g相当
するめ（あたりめ）	167g相当
さんま	914g相当
うなぎのかば焼き	610g相当
塩さば	610g相当
イクラ	871g相当
うなぎ	795g相当
ぶり	482g相当
はまち	538g相当
ぎんざけ	523g相当
魚肉ソーセージ	2612g相当
いわし	678g相当
魚肉ハム	1662g相当
ししゃも	482g相当
たい	416g相当
べにざけ	482g相当
辛子明太子	1016g相当
まぐろの赤身	482g相当
あじ	508g相当
ほっけ	508g相当
かまぼこ	1662g相当
はんぺん	1143g相当
かにかま	2406g相当
あまえび	590g相当
なると	1143g相当
ブラックタイガー	795g相当
するめいか	610g相当
かき	963g相当
あさり	1306g相当

一般的食品でカリウム1828mgはこのぐらい

チャーハン	2650g相当
とりから揚げ	732g相当
ハンバーグ	653g相当
豆腐ハンバーグ	914g相当
お好み焼き	963g相当

きのこ類でカリウム1828mgはこのぐらい

えのきたけ	538g相当
まつたけ	446g相当
エリンギ	538g相当
ぶなしめじ	495g相当
しいたけ	631g相当
まいたけ	795g相当
なめこ	762g相当
マッシュルーム	523g相当

藻類でカリウム1828mgはこのぐらい

焼きのり	77g相当
あおのり	74g相当
いわのり	41g相当
塩昆布	102g相当
こんぶ	30g相当
昆布の佃煮	238g相当
くきわかめ	2078g相当
ひじき	1143g相当
わかめ	3047g相当
うみぶどう	4688g相当
もずく	91400g

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