カリウム1771mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1771mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1771mgはこのぐらい

オートミール	682g相当	113杯（大さじ）
薄力粉	1611g相当	201杯（大さじ）
米	1990g相当	13合
中力粉	1771g相当	221杯（大さじ）
強力粉	1990g相当	248杯（大さじ）
フランスパン	1611g相当
食パン	2060g相当	34枚（6枚切り）
おにぎり	5713g相当	47個
ごはん	6107g相当	40膳
そば	5209g相当	26人前
うどん	19678g	98玉

種実類でカリウム1771mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	591g相当	295粒
ブラジルナッツ	286g相当	95粒
ヘーゼルナッツ	291g相当	145粒
ピスタチオ	183g相当	183粒
アーモンド	234g相当	234粒
らっかせい	240g相当	240粒
栗	385g相当	38個

野菜でカリウム1771mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	51g相当
にんにく	348g相当	49片
えだまめ	301g相当	100さや
かぼちゃ	412g相当	0.27個
れんこん	403g相当
ごぼう	554g相当	3.6本
ブロッコリー	385g相当	1.5株
にんじん	591g相当	3.9本
長ねぎ（白ねぎ）	886g相当	4.4本
玉ねぎ	1181g相当	5.9個
しそ	355g相当	355枚
ミニトマト	611g相当	30個
オクラ	633g相当	63本
キャベツ	933g相当	0.77玉
アスパラガス	656g相当	21本
トマト	844g相当	4.2個
ピーマン	933g相当	31個
なす	806g相当	8本
ほうれんそう	257g相当	1.2束
パクチー	301g相当
ズッキーニ	554g相当	2.7本
大根	770g相当	0.77本
きゅうり	886g相当	8.8本
はくさい	806g相当	0.53玉
セロリ	432g相当	2.8本
もやし	4119g相当	20袋
レタス	886g相当	1.7玉

果物でカリウム1771mgはこのぐらい

アボカド	301g相当	3個
バナナ	492g相当	4.1本
マンゴー	1042g相当	5.2個
ぶどう	1363g相当	2.7房
りんご	1476g相当	4.9個
パイナップル	1181g相当	0.78個
キウイ（緑）	591g相当	5.9個
みかん	1181g相当	7.8個
グレープフルーツ	1265g相当	4.2個
メロン	521g相当	0.34玉
梨	1265g相当	4.2個
もも	984g相当	3.9個
いちご	1042g相当	34個

いも・でんぷん類でカリウム1771mgはこのぐらい

ふかしいも	455g相当	2.2個
さつまいも（生）	467g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	521g相当	3.4個
さといも（生）	277g相当	5.5個
さといも（調理済）	317g相当	6.3個
じゃがいも（生）	422g相当	2.8個

乳製品でカリウム1771mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2952g相当
モッツァレラチーズ	8855g相当
牛乳	1181g相当	5.9杯
低脂肪牛乳	933g相当	4.6杯

豆類でカリウム1771mgはこのぐらい

きな粉	89g相当	11杯（大さじ）
大豆	94g相当
納豆	257g相当	6.4パック
豆腐竹輪	1265g相当	14本
木綿豆腐	1611g相当	5.3丁
絹ごし豆腐	1181g相当	3.9丁

肉類でカリウム1771mgはこのぐらい

牛バラ肉	933g相当
豚バラ肉	738g相当
牛サーロイン	656g相当
牛肩ロース肉	682g相当
牛ひき肉	682g相当
生ハム	377g相当
ソーセージ	1611g相当
鶏むね肉	933g相当
牛フィレ肉	467g相当
チャーシュー	611g相当
豚フィレ肉	412g相当
鶏ささみ	633g相当	12本
砂肝	770g相当

卵類でカリウム1771mgはこのぐらい

卵黄	1771g相当	88個
生たまご	1363g相当	22個
ゆでたまご	1363g相当	22個

魚介類でカリウム1771mgはこのぐらい

かつお節	189g相当
するめ（あたりめ）	161g相当
さんま	886g相当
うなぎのかば焼き	591g相当
塩さば	591g相当
イクラ	844g相当
うなぎ	770g相当
ぶり	467g相当
はまち	521g相当
ぎんざけ	506g相当
魚肉ソーセージ	2530g相当
いわし	656g相当
魚肉ハム	1611g相当
ししゃも	467g相当
たい	403g相当
べにざけ	467g相当
辛子明太子	984g相当
まぐろの赤身	467g相当
あじ	492g相当
ほっけ	492g相当
かまぼこ	1611g相当
はんぺん	1107g相当
かにかま	2331g相当
あまえび	572g相当
なると	1107g相当
ブラックタイガー	770g相当
するめいか	591g相当
かき	933g相当
あさり	1265g相当

一般的食品でカリウム1771mgはこのぐらい

チャーハン	2567g相当
とりから揚げ	709g相当
ハンバーグ	633g相当
豆腐ハンバーグ	886g相当
お好み焼き	933g相当

きのこ類でカリウム1771mgはこのぐらい

えのきたけ	521g相当
まつたけ	432g相当
エリンギ	521g相当
ぶなしめじ	479g相当
しいたけ	611g相当
まいたけ	770g相当
なめこ	738g相当
マッシュルーム	506g相当

藻類でカリウム1771mgはこのぐらい

焼きのり	74g相当
あおのり	71g相当
いわのり	40g相当
塩昆布	99g相当
こんぶ	30g相当
昆布の佃煮	230g相当
くきわかめ	2013g相当
ひじき	1107g相当
わかめ	2952g相当
うみぶどう	4542g相当
もずく	88550g

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