カリウム1781mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1781mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1781mgはこのぐらい

オートミール	685g相当	114杯（大さじ）
薄力粉	1620g相当	202杯（大さじ）
米	2002g相当	13合
中力粉	1781g相当	222杯（大さじ）
強力粉	2002g相当	250杯（大さじ）
フランスパン	1620g相当
食パン	2071g相当	34枚（6枚切り）
おにぎり	5746g相当	47個
ごはん	6142g相当	40膳
そば	5239g相当	26人前
うどん	19789g	98玉

種実類でカリウム1781mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	594g相当	297粒
ブラジルナッツ	288g相当	96粒
ヘーゼルナッツ	292g相当	146粒
ピスタチオ	184g相当	184粒
アーモンド	235g相当	235粒
らっかせい	241g相当	241粒
栗	388g相当	38個

野菜でカリウム1781mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	51g相当
にんにく	350g相当	50片
えだまめ	302g相当	100さや
かぼちゃ	415g相当	0.27個
れんこん	405g相当
ごぼう	557g相当	3.7本
ブロッコリー	388g相当	1.5株
にんじん	594g相当	3.9本
長ねぎ（白ねぎ）	891g相当	4.4本
玉ねぎ	1188g相当	5.9個
しそ	357g相当	357枚
ミニトマト	615g相当	30個
オクラ	637g相当	63本
キャベツ	938g相当	0.78玉
アスパラガス	660g相当	22本
トマト	849g相当	4.2個
ピーマン	938g相当	31個
なす	810g相当	8.1本
ほうれんそう	259g相当	1.2束
パクチー	302g相当
ズッキーニ	557g相当	2.7本
大根	775g相当	0.77本
きゅうり	891g相当	8.9本
はくさい	810g相当	0.54玉
セロリ	435g相当	2.9本
もやし	4142g相当	20袋
レタス	891g相当	1.7玉

果物でカリウム1781mgはこのぐらい

アボカド	302g相当	3個
バナナ	495g相当	4.1本
マンゴー	1048g相当	5.2個
ぶどう	1370g相当	2.7房
りんご	1485g相当	4.9個
パイナップル	1188g相当	0.79個
キウイ（緑）	594g相当	5.9個
みかん	1188g相当	7.9個
グレープフルーツ	1273g相当	4.2個
メロン	524g相当	0.34玉
梨	1273g相当	4.2個
もも	990g相当	3.9個
いちご	1048g相当	34個

いも・でんぷん類でカリウム1781mgはこのぐらい

ふかしいも	457g相当	2.2個
さつまいも（生）	469g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	524g相当	3.4個
さといも（生）	279g相当	5.5個
さといも（調理済）	319g相当	6.3個
じゃがいも（生）	425g相当	2.8個

乳製品でカリウム1781mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2969g相当
モッツァレラチーズ	8905g相当
牛乳	1188g相当	5.9杯
低脂肪牛乳	938g相当	4.6杯

豆類でカリウム1781mgはこのぐらい

きな粉	90g相当	11杯（大さじ）
大豆	94g相当
納豆	259g相当	6.4パック
豆腐竹輪	1273g相当	14本
木綿豆腐	1620g相当	5.4丁
絹ごし豆腐	1188g相当	3.9丁

肉類でカリウム1781mgはこのぐらい

牛バラ肉	938g相当
豚バラ肉	743g相当
牛サーロイン	660g相当
牛肩ロース肉	685g相当
牛ひき肉	685g相当
生ハム	379g相当
ソーセージ	1620g相当
鶏むね肉	938g相当
牛フィレ肉	469g相当
チャーシュー	615g相当
豚フィレ肉	415g相当
鶏ささみ	637g相当	12本
砂肝	775g相当

卵類でカリウム1781mgはこのぐらい

卵黄	1781g相当	89個
生たまご	1370g相当	22個
ゆでたまご	1370g相当	22個

魚介類でカリウム1781mgはこのぐらい

かつお節	190g相当
するめ（あたりめ）	162g相当
さんま	891g相当
うなぎのかば焼き	594g相当
塩さば	594g相当
イクラ	849g相当
うなぎ	775g相当
ぶり	469g相当
はまち	524g相当
ぎんざけ	509g相当
魚肉ソーセージ	2545g相当
いわし	660g相当
魚肉ハム	1620g相当
ししゃも	469g相当
たい	405g相当
べにざけ	469g相当
辛子明太子	990g相当
まぐろの赤身	469g相当
あじ	495g相当
ほっけ	495g相当
かまぼこ	1620g相当
はんぺん	1114g相当
かにかま	2344g相当
あまえび	575g相当
なると	1114g相当
ブラックタイガー	775g相当
するめいか	594g相当
かき	938g相当
あさり	1273g相当

一般的食品でカリウム1781mgはこのぐらい

チャーハン	2582g相当
とりから揚げ	713g相当
ハンバーグ	637g相当
豆腐ハンバーグ	891g相当
お好み焼き	938g相当

きのこ類でカリウム1781mgはこのぐらい

えのきたけ	524g相当
まつたけ	435g相当
エリンギ	524g相当
ぶなしめじ	482g相当
しいたけ	615g相当
まいたけ	775g相当
なめこ	743g相当
マッシュルーム	509g相当

藻類でカリウム1781mgはこのぐらい

焼きのり	75g相当
あおのり	72g相当
いわのり	40g相当
塩昆布	99g相当
こんぶ	30g相当
昆布の佃煮	232g相当
くきわかめ	2024g相当
ひじき	1114g相当
わかめ	2969g相当
うみぶどう	4567g相当
もずく	89050g

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