カリウム1772mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1772mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1772mgはこのぐらい

オートミール	682g相当	113杯（大さじ）
薄力粉	1611g相当	201杯（大さじ）
米	1992g相当	13合
中力粉	1772g相当	221杯（大さじ）
強力粉	1992g相当	249杯（大さじ）
フランスパン	1611g相当
食パン	2061g相当	34枚（6枚切り）
おにぎり	5717g相当	47個
ごはん	6111g相当	40膳
そば	5212g相当	26人前
うどん	19689g	98玉

種実類でカリウム1772mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	591g相当	295粒
ブラジルナッツ	286g相当	95粒
ヘーゼルナッツ	291g相当	145粒
ピスタチオ	183g相当	183粒
アーモンド	234g相当	234粒
らっかせい	240g相当	240粒
栗	386g相当	38個

野菜でカリウム1772mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	51g相当
にんにく	348g相当	49片
えだまめ	301g相当	100さや
かぼちゃ	413g相当	0.27個
れんこん	403g相当
ごぼう	554g相当	3.6本
ブロッコリー	386g相当	1.5株
にんじん	591g相当	3.9本
長ねぎ（白ねぎ）	886g相当	4.4本
玉ねぎ	1182g相当	5.9個
しそ	355g相当	355枚
ミニトマト	612g相当	30個
オクラ	633g相当	63本
キャベツ	933g相当	0.77玉
アスパラガス	657g相当	21本
トマト	844g相当	4.2個
ピーマン	933g相当	31個
なす	806g相当	8本
ほうれんそう	257g相当	1.2束
パクチー	301g相当
ズッキーニ	554g相当	2.7本
大根	771g相当	0.77本
きゅうり	886g相当	8.8本
はくさい	806g相当	0.53玉
セロリ	433g相当	2.8本
もやし	4121g相当	20袋
レタス	886g相当	1.7玉

果物でカリウム1772mgはこのぐらい

アボカド	301g相当	3個
バナナ	493g相当	4.1本
マンゴー	1043g相当	5.2個
ぶどう	1364g相当	2.7房
りんご	1477g相当	4.9個
パイナップル	1182g相当	0.78個
キウイ（緑）	591g相当	5.9個
みかん	1182g相当	7.8個
グレープフルーツ	1266g相当	4.2個
メロン	522g相当	0.34玉
梨	1266g相当	4.2個
もも	985g相当	3.9個
いちご	1043g相当	34個

いも・でんぷん類でカリウム1772mgはこのぐらい

ふかしいも	455g相当	2.2個
さつまいも（生）	467g相当	2.3個
じゃがいも（調理済）	522g相当	3.4個
さといも（生）	277g相当	5.5個
さといも（調理済）	317g相当	6.3個
じゃがいも（生）	422g相当	2.8個

乳製品でカリウム1772mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2954g相当
モッツァレラチーズ	8860g相当
牛乳	1182g相当	5.9杯
低脂肪牛乳	933g相当	4.6杯

豆類でカリウム1772mgはこのぐらい

きな粉	89g相当	11杯（大さじ）
大豆	94g相当
納豆	257g相当	6.4パック
豆腐竹輪	1266g相当	14本
木綿豆腐	1611g相当	5.3丁
絹ごし豆腐	1182g相当	3.9丁

肉類でカリウム1772mgはこのぐらい

牛バラ肉	933g相当
豚バラ肉	739g相当
牛サーロイン	657g相当
牛肩ロース肉	682g相当
牛ひき肉	682g相当
生ハム	378g相当
ソーセージ	1611g相当
鶏むね肉	933g相当
牛フィレ肉	467g相当
チャーシュー	612g相当
豚フィレ肉	413g相当
鶏ささみ	633g相当	12本
砂肝	771g相当

卵類でカリウム1772mgはこのぐらい

卵黄	1772g相当	88個
生たまご	1364g相当	22個
ゆでたまご	1364g相当	22個

魚介類でカリウム1772mgはこのぐらい

かつお節	189g相当
するめ（あたりめ）	162g相当
さんま	886g相当
うなぎのかば焼き	591g相当
塩さば	591g相当
イクラ	844g相当
うなぎ	771g相当
ぶり	467g相当
はまち	522g相当
ぎんざけ	507g相当
魚肉ソーセージ	2532g相当
いわし	657g相当
魚肉ハム	1611g相当
ししゃも	467g相当
たい	403g相当
べにざけ	467g相当
辛子明太子	985g相当
まぐろの赤身	467g相当
あじ	493g相当
ほっけ	493g相当
かまぼこ	1611g相当
はんぺん	1108g相当
かにかま	2332g相当
あまえび	572g相当
なると	1108g相当
ブラックタイガー	771g相当
するめいか	591g相当
かき	933g相当
あさり	1266g相当

一般的食品でカリウム1772mgはこのぐらい

チャーハン	2569g相当
とりから揚げ	709g相当
ハンバーグ	633g相当
豆腐ハンバーグ	886g相当
お好み焼き	933g相当

きのこ類でカリウム1772mgはこのぐらい

えのきたけ	522g相当
まつたけ	433g相当
エリンギ	522g相当
ぶなしめじ	479g相当
しいたけ	612g相当
まいたけ	771g相当
なめこ	739g相当
マッシュルーム	507g相当

藻類でカリウム1772mgはこのぐらい

焼きのり	74g相当
あおのり	71g相当
いわのり	40g相当
塩昆布	99g相当
こんぶ	30g相当
昆布の佃煮	231g相当
くきわかめ	2014g相当
ひじき	1108g相当
わかめ	2954g相当
うみぶどう	4544g相当
もずく	88600g

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