カリウム1732mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1732mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1732mgはこのぐらい

オートミール	667g相当	111杯（大さじ）
薄力粉	1575g相当	196杯（大さじ）
米	1947g相当	12合
中力粉	1732g相当	216杯（大さじ）
強力粉	1947g相当	243杯（大さじ）
フランスパン	1575g相当
食パン	2014g相当	33枚（6枚切り）
おにぎり	5588g相当	46個
ごはん	5973g相当	39膳
そば	5095g相当	25人前
うどん	19245g	96玉

種実類でカリウム1732mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	578g相当	289粒
ブラジルナッツ	280g相当	93粒
ヘーゼルナッツ	284g相当	142粒
ピスタチオ	179g相当	179粒
アーモンド	228g相当	228粒
らっかせい	235g相当	235粒
栗	377g相当	37個

野菜でカリウム1732mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	50g相当
にんにく	340g相当	48片
えだまめ	294g相当	98さや
かぼちゃ	403g相当	0.26個
れんこん	394g相当
ごぼう	542g相当	3.6本
ブロッコリー	377g相当	1.5株
にんじん	578g相当	3.8本
長ねぎ（白ねぎ）	866g相当	4.3本
玉ねぎ	1155g相当	5.7個
しそ	347g相当	347枚
ミニトマト	598g相当	29個
オクラ	619g相当	61本
キャベツ	912g相当	0.76玉
アスパラガス	642g相当	21本
トマト	825g相当	4.1個
ピーマン	912g相当	30個
なす	788g相当	7.8本
ほうれんそう	252g相当	1.2束
パクチー	294g相当
ズッキーニ	542g相当	2.7本
大根	754g相当	0.75本
きゅうり	866g相当	8.6本
はくさい	788g相当	0.52玉
セロリ	423g相当	2.8本
もやし	4028g相当	20袋
レタス	866g相当	1.7玉

果物でカリウム1732mgはこのぐらい

アボカド	294g相当	2.9個
バナナ	482g相当	4本
マンゴー	1019g相当	5個
ぶどう	1333g相当	2.6房
りんご	1444g相当	4.8個
パイナップル	1155g相当	0.77個
キウイ（緑）	578g相当	5.7個
みかん	1155g相当	7.7個
グレープフルーツ	1238g相当	4.1個
メロン	510g相当	0.34玉
梨	1238g相当	4.1個
もも	963g相当	3.8個
いちご	1019g相当	33個

いも・でんぷん類でカリウム1732mgはこのぐらい

ふかしいも	445g相当	2.2個
さつまいも（生）	456g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	510g相当	3.4個
さといも（生）	271g相当	5.4個
さといも（調理済）	310g相当	6.2個
じゃがいも（生）	413g相当	2.7個

乳製品でカリウム1732mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2887g相当
モッツァレラチーズ	8660g相当
牛乳	1155g相当	5.7杯
低脂肪牛乳	912g相当	4.5杯

豆類でカリウム1732mgはこのぐらい

きな粉	87g相当	10杯（大さじ）
大豆	92g相当
納豆	252g相当	6.3パック
豆腐竹輪	1238g相当	13本
木綿豆腐	1575g相当	5.2丁
絹ごし豆腐	1155g相当	3.8丁

肉類でカリウム1732mgはこのぐらい

牛バラ肉	912g相当
豚バラ肉	722g相当
牛サーロイン	642g相当
牛肩ロース肉	667g相当
牛ひき肉	667g相当
生ハム	369g相当
ソーセージ	1575g相当
鶏むね肉	912g相当
牛フィレ肉	456g相当
チャーシュー	598g相当
豚フィレ肉	403g相当
鶏ささみ	619g相当	12本
砂肝	754g相当

卵類でカリウム1732mgはこのぐらい

卵黄	1732g相当	86個
生たまご	1333g相当	22個
ゆでたまご	1333g相当	22個

魚介類でカリウム1732mgはこのぐらい

かつお節	185g相当
するめ（あたりめ）	158g相当
さんま	866g相当
うなぎのかば焼き	578g相当
塩さば	578g相当
イクラ	825g相当
うなぎ	754g相当
ぶり	456g相当
はまち	510g相当
ぎんざけ	495g相当
魚肉ソーセージ	2475g相当
いわし	642g相当
魚肉ハム	1575g相当
ししゃも	456g相当
たい	394g相当
べにざけ	456g相当
辛子明太子	963g相当
まぐろの赤身	456g相当
あじ	482g相当
ほっけ	482g相当
かまぼこ	1575g相当
はんぺん	1083g相当
かにかま	2279g相当
あまえび	559g相当
なると	1083g相当
ブラックタイガー	754g相当
するめいか	578g相当
かき	912g相当
あさり	1238g相当

一般的食品でカリウム1732mgはこのぐらい

チャーハン	2511g相当
とりから揚げ	693g相当
ハンバーグ	619g相当
豆腐ハンバーグ	866g相当
お好み焼き	912g相当

きのこ類でカリウム1732mgはこのぐらい

えのきたけ	510g相当
まつたけ	423g相当
エリンギ	510g相当
ぶなしめじ	469g相当
しいたけ	598g相当
まいたけ	754g相当
なめこ	722g相当
マッシュルーム	495g相当

藻類でカリウム1732mgはこのぐらい

焼きのり	73g相当
あおのり	70g相当
いわのり	39g相当
塩昆布	97g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	225g相当
くきわかめ	1969g相当
ひじき	1083g相当
わかめ	2887g相当
うみぶどう	4442g相当
もずく	86600g

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