カリウム1832mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1832mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1832mgはこのぐらい

オートミール	705g相当	117杯（大さじ）
薄力粉	1666g相当	208杯（大さじ）
米	2059g相当	13合
中力粉	1832g相当	229杯（大さじ）
強力粉	2059g相当	257杯（大さじ）
フランスパン	1666g相当
食パン	2131g相当	35枚（6枚切り）
おにぎり	5910g相当	49個
ごはん	6318g相当	42膳
そば	5389g相当	26人前
うどん	20356g	101玉

種実類でカリウム1832mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	611g相当	305粒
ブラジルナッツ	296g相当	98粒
ヘーゼルナッツ	301g相当	150粒
ピスタチオ	189g相当	189粒
アーモンド	242g相当	242粒
らっかせい	248g相当	248粒
栗	399g相当	39個

野菜でカリウム1832mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	53g相当
にんにく	360g相当	51片
えだまめ	311g相当	103さや
かぼちゃ	427g相当	0.28個
れんこん	417g相当
ごぼう	573g相当	3.8本
ブロッコリー	399g相当	1.5株
にんじん	611g相当	4本
長ねぎ（白ねぎ）	916g相当	4.5本
玉ねぎ	1222g相当	6.1個
しそ	367g相当	367枚
ミニトマト	632g相当	31個
オクラ	655g相当	65本
キャベツ	965g相当	0.8玉
アスパラガス	679g相当	22本
トマト	873g相当	4.3個
ピーマン	965g相当	32個
なす	833g相当	8.3本
ほうれんそう	266g相当	1.3束
パクチー	311g相当
ズッキーニ	573g相当	2.8本
大根	797g相当	0.79本
きゅうり	916g相当	9.1本
はくさい	833g相当	0.55玉
セロリ	447g相当	2.9本
もやし	4261g相当	21袋
レタス	916g相当	1.8玉

果物でカリウム1832mgはこのぐらい

アボカド	311g相当	3.1個
バナナ	509g相当	4.2本
マンゴー	1078g相当	5.3個
ぶどう	1410g相当	2.8房
りんご	1527g相当	5個
パイナップル	1222g相当	0.81個
キウイ（緑）	611g相当	6.1個
みかん	1222g相当	8.1個
グレープフルーツ	1309g相当	4.3個
メロン	539g相当	0.35玉
梨	1309g相当	4.3個
もも	1018g相当	4個
いちご	1078g相当	35個

いも・でんぷん類でカリウム1832mgはこのぐらい

ふかしいも	470g相当	2.3個
さつまいも（生）	483g相当	2.4個
じゃがいも（調理済）	539g相当	3.5個
さといも（生）	287g相当	5.7個
さといも（調理済）	328g相当	6.5個
じゃがいも（生）	437g相当	2.9個

乳製品でカリウム1832mgはこのぐらい

プロセスチーズ	3054g相当
モッツァレラチーズ	9160g相当
牛乳	1222g相当	6.1杯
低脂肪牛乳	965g相当	4.8杯

豆類でカリウム1832mgはこのぐらい

きな粉	92g相当	11杯（大さじ）
大豆	97g相当
納豆	266g相当	6.6パック
豆腐竹輪	1309g相当	14本
木綿豆腐	1666g相当	5.5丁
絹ごし豆腐	1222g相当	4丁

肉類でカリウム1832mgはこのぐらい

牛バラ肉	965g相当
豚バラ肉	764g相当
牛サーロイン	679g相当
牛肩ロース肉	705g相当
牛ひき肉	705g相当
生ハム	390g相当
ソーセージ	1666g相当
鶏むね肉	965g相当
牛フィレ肉	483g相当
チャーシュー	632g相当
豚フィレ肉	427g相当
鶏ささみ	655g相当	13本
砂肝	797g相当

卵類でカリウム1832mgはこのぐらい

卵黄	1832g相当	91個
生たまご	1410g相当	23個
ゆでたまご	1410g相当	23個

魚介類でカリウム1832mgはこのぐらい

かつお節	195g相当
するめ（あたりめ）	167g相当
さんま	916g相当
うなぎのかば焼き	611g相当
塩さば	611g相当
イクラ	873g相当
うなぎ	797g相当
ぶり	483g相当
はまち	539g相当
ぎんざけ	524g相当
魚肉ソーセージ	2618g相当
いわし	679g相当
魚肉ハム	1666g相当
ししゃも	483g相当
たい	417g相当
べにざけ	483g相当
辛子明太子	1018g相当
まぐろの赤身	483g相当
あじ	509g相当
ほっけ	509g相当
かまぼこ	1666g相当
はんぺん	1145g相当
かにかま	2411g相当
あまえび	591g相当
なると	1145g相当
ブラックタイガー	797g相当
するめいか	611g相当
かき	965g相当
あさり	1309g相当

一般的食品でカリウム1832mgはこのぐらい

チャーハン	2656g相当
とりから揚げ	733g相当
ハンバーグ	655g相当
豆腐ハンバーグ	916g相当
お好み焼き	965g相当

きのこ類でカリウム1832mgはこのぐらい

えのきたけ	539g相当
まつたけ	447g相当
エリンギ	539g相当
ぶなしめじ	496g相当
しいたけ	632g相当
まいたけ	797g相当
なめこ	764g相当
マッシュルーム	524g相当

藻類でカリウム1832mgはこのぐらい

焼きのり	77g相当
あおのり	74g相当
いわのり	41g相当
塩昆布	102g相当
こんぶ	31g相当
昆布の佃煮	238g相当
くきわかめ	2082g相当
ひじき	1145g相当
わかめ	3054g相当
うみぶどう	4698g相当
もずく	91600g

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