カリウム1742mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1742mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1742mgはこのぐらい

オートミール	670g相当	111杯（大さじ）
薄力粉	1584g相当	198杯（大さじ）
米	1958g相当	13合
中力粉	1743g相当	217杯（大さじ）
強力粉	1958g相当	244杯（大さじ）
フランスパン	1584g相当
食パン	2026g相当	33枚（6枚切り）
おにぎり	5620g相当	46個
ごはん	6007g相当	40膳
そば	5124g相当	25人前
うどん	19356g	96玉

種実類でカリウム1742mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	581g相当	290粒
ブラジルナッツ	281g相当	93粒
ヘーゼルナッツ	286g相当	143粒
ピスタチオ	180g相当	180粒
アーモンド	230g相当	230粒
らっかせい	236g相当	236粒
栗	379g相当	37個

野菜でカリウム1742mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	50g相当
にんにく	342g相当	48片
えだまめ	296g相当	98さや
かぼちゃ	406g相当	0.27個
れんこん	396g相当
ごぼう	545g相当	3.6本
ブロッコリー	379g相当	1.5株
にんじん	581g相当	3.8本
長ねぎ（白ねぎ）	872g相当	4.3本
玉ねぎ	1162g相当	5.8個
しそ	349g相当	349枚
ミニトマト	601g相当	30個
オクラ	623g相当	62本
キャベツ	917g相当	0.76玉
アスパラガス	646g相当	21本
トマト	830g相当	4.1個
ピーマン	917g相当	30個
なす	792g相当	7.9本
ほうれんそう	253g相当	1.2束
パクチー	296g相当
ズッキーニ	545g相当	2.7本
大根	758g相当	0.75本
きゅうり	872g相当	8.7本
はくさい	792g相当	0.52玉
セロリ	425g相当	2.8本
もやし	4052g相当	20袋
レタス	872g相当	1.7玉

果物でカリウム1742mgはこのぐらい

アボカド	296g相当	2.9個
バナナ	484g相当	4本
マンゴー	1025g相当	5.1個
ぶどう	1340g相当	2.6房
りんご	1452g相当	4.8個
パイナップル	1162g相当	0.77個
キウイ（緑）	581g相当	5.8個
みかん	1162g相当	7.7個
グレープフルーツ	1245g相当	4.1個
メロン	513g相当	0.34玉
梨	1245g相当	4.1個
もも	968g相当	3.8個
いちご	1025g相当	34個

いも・でんぷん類でカリウム1742mgはこのぐらい

ふかしいも	447g相当	2.2個
さつまいも（生）	459g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	513g相当	3.4個
さといも（生）	273g相当	5.4個
さといも（調理済）	312g相当	6.2個
じゃがいも（生）	415g相当	2.7個

乳製品でカリウム1742mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2904g相当
モッツァレラチーズ	8710g相当
牛乳	1162g相当	5.8杯
低脂肪牛乳	917g相当	4.5杯

豆類でカリウム1742mgはこのぐらい

きな粉	88g相当	11杯（大さじ）
大豆	92g相当
納豆	253g相当	6.3パック
豆腐竹輪	1245g相当	13本
木綿豆腐	1584g相当	5.2丁
絹ごし豆腐	1162g相当	3.8丁

肉類でカリウム1742mgはこのぐらい

牛バラ肉	917g相当
豚バラ肉	726g相当
牛サーロイン	646g相当
牛肩ロース肉	670g相当
牛ひき肉	670g相当
生ハム	371g相当
ソーセージ	1584g相当
鶏むね肉	917g相当
牛フィレ肉	459g相当
チャーシュー	601g相当
豚フィレ肉	406g相当
鶏ささみ	623g相当	12本
砂肝	758g相当

卵類でカリウム1742mgはこのぐらい

卵黄	1743g相当	87個
生たまご	1340g相当	22個
ゆでたまご	1340g相当	22個

魚介類でカリウム1742mgはこのぐらい

かつお節	186g相当
するめ（あたりめ）	159g相当
さんま	872g相当
うなぎのかば焼き	581g相当
塩さば	581g相当
イクラ	830g相当
うなぎ	758g相当
ぶり	459g相当
はまち	513g相当
ぎんざけ	498g相当
魚肉ソーセージ	2489g相当
いわし	646g相当
魚肉ハム	1584g相当
ししゃも	459g相当
たい	396g相当
べにざけ	459g相当
辛子明太子	968g相当
まぐろの赤身	459g相当
あじ	484g相当
ほっけ	484g相当
かまぼこ	1584g相当
はんぺん	1089g相当
かにかま	2293g相当
あまえび	562g相当
なると	1089g相当
ブラックタイガー	758g相当
するめいか	581g相当
かき	917g相当
あさり	1245g相当

一般的食品でカリウム1742mgはこのぐらい

チャーハン	2525g相当
とりから揚げ	697g相当
ハンバーグ	623g相当
豆腐ハンバーグ	872g相当
お好み焼き	917g相当

きのこ類でカリウム1742mgはこのぐらい

えのきたけ	513g相当
まつたけ	425g相当
エリンギ	513g相当
ぶなしめじ	471g相当
しいたけ	601g相当
まいたけ	758g相当
なめこ	726g相当
マッシュルーム	498g相当

藻類でカリウム1742mgはこのぐらい

焼きのり	73g相当
あおのり	70g相当
いわのり	39g相当
塩昆布	97g相当
こんぶ	29g相当
昆布の佃煮	227g相当
くきわかめ	1980g相当
ひじき	1089g相当
わかめ	2904g相当
うみぶどう	4467g相当
もずく	87100g

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