カリウム1699mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1699mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1699mgはこのぐらい

オートミール	654g相当	109杯（大さじ）
薄力粉	1545g相当	193杯（大さじ）
米	1909g相当	12合
中力粉	1699g相当	212杯（大さじ）
強力粉	1909g相当	238杯（大さじ）
フランスパン	1545g相当
食パン	1976g相当	32枚（6枚切り）
おにぎり	5481g相当	45個
ごはん	5859g相当	39膳
そば	4998g相当	24人前
うどん	18878g	94玉

種実類でカリウム1699mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	567g相当	283粒
ブラジルナッツ	275g相当	91粒
ヘーゼルナッツ	279g相当	139粒
ピスタチオ	176g相当	176粒
アーモンド	224g相当	224粒
らっかせい	230g相当	230粒
栗	370g相当	37個

野菜でカリウム1699mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	49g相当
にんにく	334g相当	47片
えだまめ	288g相当	96さや
かぼちゃ	396g相当	0.26個
れんこん	387g相当
ごぼう	531g相当	3.5本
ブロッコリー	370g相当	1.4株
にんじん	567g相当	3.7本
長ねぎ（白ねぎ）	850g相当	4.2本
玉ねぎ	1133g相当	5.6個
しそ	340g相当	340枚
ミニトマト	586g相当	29個
オクラ	607g相当	60本
キャベツ	895g相当	0.74玉
アスパラガス	630g相当	21本
トマト	810g相当	4個
ピーマン	895g相当	29個
なす	773g相当	7.7本
ほうれんそう	247g相当	1.2束
パクチー	288g相当
ズッキーニ	531g相当	2.6本
大根	739g相当	0.73本
きゅうり	850g相当	8.5本
はくさい	773g相当	0.51玉
セロリ	415g相当	2.7本
もやし	3952g相当	19袋
レタス	850g相当	1.7玉

果物でカリウム1699mgはこのぐらい

アボカド	288g相当	2.8個
バナナ	472g相当	3.9本
マンゴー	1000g相当	5個
ぶどう	1307g相当	2.6房
りんご	1416g相当	4.7個
パイナップル	1133g相当	0.75個
キウイ（緑）	567g相当	5.6個
みかん	1133g相当	7.5個
グレープフルーツ	1214g相当	4個
メロン	500g相当	0.33玉
梨	1214g相当	4個
もも	944g相当	3.7個
いちご	1000g相当	33個

いも・でんぷん類でカリウム1699mgはこのぐらい

ふかしいも	436g相当	2.1個
さつまいも（生）	448g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	500g相当	3.3個
さといも（生）	266g相当	5.3個
さといも（調理済）	304g相当	6個
じゃがいも（生）	405g相当	2.7個

乳製品でカリウム1699mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2832g相当
モッツァレラチーズ	8495g相当
牛乳	1133g相当	5.6杯
低脂肪牛乳	895g相当	4.4杯

豆類でカリウム1699mgはこのぐらい

きな粉	85g相当	10杯（大さじ）
大豆	90g相当
納豆	247g相当	6.1パック
豆腐竹輪	1214g相当	13本
木綿豆腐	1545g相当	5.1丁
絹ごし豆腐	1133g相当	3.7丁

肉類でカリウム1699mgはこのぐらい

牛バラ肉	895g相当
豚バラ肉	708g相当
牛サーロイン	630g相当
牛肩ロース肉	654g相当
牛ひき肉	654g相当
生ハム	362g相当
ソーセージ	1545g相当
鶏むね肉	895g相当
牛フィレ肉	448g相当
チャーシュー	586g相当
豚フィレ肉	396g相当
鶏ささみ	607g相当	12本
砂肝	739g相当

卵類でカリウム1699mgはこのぐらい

卵黄	1699g相当	84個
生たまご	1307g相当	21個
ゆでたまご	1307g相当	21個

魚介類でカリウム1699mgはこのぐらい

かつお節	181g相当
するめ（あたりめ）	155g相当
さんま	850g相当
うなぎのかば焼き	567g相当
塩さば	567g相当
イクラ	810g相当
うなぎ	739g相当
ぶり	448g相当
はまち	500g相当
ぎんざけ	486g相当
魚肉ソーセージ	2428g相当
いわし	630g相当
魚肉ハム	1545g相当
ししゃも	448g相当
たい	387g相当
べにざけ	448g相当
辛子明太子	944g相当
まぐろの赤身	448g相当
あじ	472g相当
ほっけ	472g相当
かまぼこ	1545g相当
はんぺん	1062g相当
かにかま	2236g相当
あまえび	549g相当
なると	1062g相当
ブラックタイガー	739g相当
するめいか	567g相当
かき	895g相当
あさり	1214g相当

一般的食品でカリウム1699mgはこのぐらい

チャーハン	2463g相当
とりから揚げ	680g相当
ハンバーグ	607g相当
豆腐ハンバーグ	850g相当
お好み焼き	895g相当

きのこ類でカリウム1699mgはこのぐらい

えのきたけ	500g相当
まつたけ	415g相当
エリンギ	500g相当
ぶなしめじ	460g相当
しいたけ	586g相当
まいたけ	739g相当
なめこ	708g相当
マッシュルーム	486g相当

藻類でカリウム1699mgはこのぐらい

焼きのり	71g相当
あおのり	68g相当
いわのり	38g相当
塩昆布	95g相当
こんぶ	28g相当
昆布の佃煮	221g相当
くきわかめ	1931g相当
ひじき	1062g相当
わかめ	2832g相当
うみぶどう	4357g相当
もずく	84950g

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