カリウム1689mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1689mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1689mgはこのぐらい

オートミール	650g相当	108杯（大さじ）
薄力粉	1536g相当	192杯（大さじ）
米	1898g相当	12合
中力粉	1689g相当	211杯（大さじ）
強力粉	1898g相当	237杯（大さじ）
フランスパン	1536g相当
食パン	1964g相当	32枚（6枚切り）
おにぎり	5449g相当	45個
ごはん	5825g相当	38膳
そば	4968g相当	24人前
うどん	18767g	93玉

種実類でカリウム1689mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	563g相当	281粒
ブラジルナッツ	273g相当	91粒
ヘーゼルナッツ	277g相当	138粒
ピスタチオ	175g相当	175粒
アーモンド	223g相当	223粒
らっかせい	229g相当	229粒
栗	368g相当	36個

野菜でカリウム1689mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	49g相当
にんにく	332g相当	47片
えだまめ	287g相当	95さや
かぼちゃ	393g相当	0.26個
れんこん	384g相当
ごぼう	528g相当	3.5本
ブロッコリー	368g相当	1.4株
にんじん	563g相当	3.7本
長ねぎ（白ねぎ）	845g相当	4.2本
玉ねぎ	1126g相当	5.6個
しそ	338g相当	338枚
ミニトマト	583g相当	29個
オクラ	604g相当	60本
キャベツ	889g相当	0.74玉
アスパラガス	626g相当	20本
トマト	805g相当	4個
ピーマン	889g相当	29個
なす	768g相当	7.6本
ほうれんそう	245g相当	1.2束
パクチー	287g相当
ズッキーニ	528g相当	2.6本
大根	735g相当	0.73本
きゅうり	845g相当	8.4本
はくさい	768g相当	0.51玉
セロリ	412g相当	2.7本
もやし	3928g相当	19袋
レタス	845g相当	1.6玉

果物でカリウム1689mgはこのぐらい

アボカド	287g相当	2.8個
バナナ	470g相当	3.9本
マンゴー	994g相当	4.9個
ぶどう	1300g相当	2.6房
りんご	1408g相当	4.6個
パイナップル	1126g相当	0.75個
キウイ（緑）	563g相当	5.6個
みかん	1126g相当	7.5個
グレープフルーツ	1207g相当	4個
メロン	497g相当	0.33玉
梨	1207g相当	4個
もも	939g相当	3.7個
いちご	994g相当	33個

いも・でんぷん類でカリウム1689mgはこのぐらい

ふかしいも	434g相当	2.1個
さつまいも（生）	445g相当	2.2個
じゃがいも（調理済）	497g相当	3.3個
さといも（生）	264g相当	5.2個
さといも（調理済）	302g相当	6個
じゃがいも（生）	403g相当	2.6個

乳製品でカリウム1689mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2815g相当
モッツァレラチーズ	8445g相当
牛乳	1126g相当	5.6杯
低脂肪牛乳	889g相当	4.4杯

豆類でカリウム1689mgはこのぐらい

きな粉	85g相当	10杯（大さじ）
大豆	89g相当
納豆	245g相当	6.1パック
豆腐竹輪	1207g相当	13本
木綿豆腐	1536g相当	5.1丁
絹ごし豆腐	1126g相当	3.7丁

肉類でカリウム1689mgはこのぐらい

牛バラ肉	889g相当
豚バラ肉	704g相当
牛サーロイン	626g相当
牛肩ロース肉	650g相当
牛ひき肉	650g相当
生ハム	360g相当
ソーセージ	1536g相当
鶏むね肉	889g相当
牛フィレ肉	445g相当
チャーシュー	583g相当
豚フィレ肉	393g相当
鶏ささみ	604g相当	12本
砂肝	735g相当

卵類でカリウム1689mgはこのぐらい

卵黄	1689g相当	84個
生たまご	1300g相当	21個
ゆでたまご	1300g相当	21個

魚介類でカリウム1689mgはこのぐらい

かつお節	180g相当
するめ（あたりめ）	154g相当
さんま	845g相当
うなぎのかば焼き	563g相当
塩さば	563g相当
イクラ	805g相当
うなぎ	735g相当
ぶり	445g相当
はまち	497g相当
ぎんざけ	483g相当
魚肉ソーセージ	2413g相当
いわし	626g相当
魚肉ハム	1536g相当
ししゃも	445g相当
たい	384g相当
べにざけ	445g相当
辛子明太子	939g相当
まぐろの赤身	445g相当
あじ	470g相当
ほっけ	470g相当
かまぼこ	1536g相当
はんぺん	1056g相当
かにかま	2223g相当
あまえび	545g相当
なると	1056g相当
ブラックタイガー	735g相当
するめいか	563g相当
かき	889g相当
あさり	1207g相当

一般的食品でカリウム1689mgはこのぐらい

チャーハン	2448g相当
とりから揚げ	676g相当
ハンバーグ	604g相当
豆腐ハンバーグ	845g相当
お好み焼き	889g相当

きのこ類でカリウム1689mgはこのぐらい

えのきたけ	497g相当
まつたけ	412g相当
エリンギ	497g相当
ぶなしめじ	457g相当
しいたけ	583g相当
まいたけ	735g相当
なめこ	704g相当
マッシュルーム	483g相当

藻類でカリウム1689mgはこのぐらい

焼きのり	71g相当
あおのり	68g相当
いわのり	38g相当
塩昆布	94g相当
こんぶ	28g相当
昆布の佃煮	220g相当
くきわかめ	1920g相当
ひじき	1056g相当
わかめ	2815g相当
うみぶどう	4331g相当
もずく	84450g

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