カリウム1656mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1656mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1656mgはこのぐらい

オートミール	637g相当	106杯（大さじ）
薄力粉	1506g相当	188杯（大さじ）
米	1861g相当	12合
中力粉	1656g相当	207杯（大さじ）
強力粉	1861g相当	232杯（大さじ）
フランスパン	1506g相当
食パン	1926g相当	32枚（6枚切り）
おにぎり	5342g相当	44個
ごはん	5711g相当	38膳
そば	4871g相当	24人前
うどん	18400g	92玉

種実類でカリウム1656mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	552g相当	276粒
ブラジルナッツ	268g相当	89粒
ヘーゼルナッツ	272g相当	136粒
ピスタチオ	171g相当	171粒
アーモンド	218g相当	218粒
らっかせい	224g相当	224粒
栗	360g相当	36個

野菜でカリウム1656mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	48g相当
にんにく	325g相当	46片
えだまめ	281g相当	93さや
かぼちゃ	386g相当	0.25個
れんこん	377g相当
ごぼう	518g相当	3.4本
ブロッコリー	360g相当	1.4株
にんじん	552g相当	3.6本
長ねぎ（白ねぎ）	828g相当	4.1本
玉ねぎ	1104g相当	5.5個
しそ	332g相当	332枚
ミニトマト	572g相当	28個
オクラ	592g相当	59本
キャベツ	872g相当	0.72玉
アスパラガス	614g相当	20本
トマト	789g相当	3.9個
ピーマン	872g相当	29個
なす	753g相当	7.5本
ほうれんそう	240g相当	1.2束
パクチー	281g相当
ズッキーニ	518g相当	2.5本
大根	720g相当	0.72本
きゅうり	828g相当	8.2本
はくさい	753g相当	0.5玉
セロリ	404g相当	2.6本
もやし	3852g相当	19袋
レタス	828g相当	1.6玉

果物でカリウム1656mgはこのぐらい

アボカド	281g相当	2.8個
バナナ	460g相当	3.8本
マンゴー	975g相当	4.8個
ぶどう	1274g相当	2.5房
りんご	1380g相当	4.6個
パイナップル	1104g相当	0.73個
キウイ（緑）	552g相当	5.5個
みかん	1104g相当	7.3個
グレープフルーツ	1183g相当	3.9個
メロン	488g相当	0.32玉
梨	1183g相当	3.9個
もも	920g相当	3.6個
いちご	975g相当	32個

いも・でんぷん類でカリウム1656mgはこのぐらい

ふかしいも	425g相当	2.1個
さつまいも（生）	436g相当	2.1個
じゃがいも（調理済）	488g相当	3.2個
さといも（生）	259g相当	5.1個
さといも（調理済）	296g相当	5.9個
じゃがいも（生）	395g相当	2.6個

乳製品でカリウム1656mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2760g相当
モッツァレラチーズ	8280g相当
牛乳	1104g相当	5.5杯
低脂肪牛乳	872g相当	4.3杯

豆類でカリウム1656mgはこのぐらい

きな粉	83g相当	10杯（大さじ）
大豆	88g相当
納豆	240g相当	6パック
豆腐竹輪	1183g相当	13本
木綿豆腐	1506g相当	5丁
絹ごし豆腐	1104g相当	3.6丁

肉類でカリウム1656mgはこのぐらい

牛バラ肉	872g相当
豚バラ肉	690g相当
牛サーロイン	614g相当
牛肩ロース肉	637g相当
牛ひき肉	637g相当
生ハム	353g相当
ソーセージ	1506g相当
鶏むね肉	872g相当
牛フィレ肉	436g相当
チャーシュー	572g相当
豚フィレ肉	386g相当
鶏ささみ	592g相当	11本
砂肝	720g相当

卵類でカリウム1656mgはこのぐらい

卵黄	1656g相当	82個
生たまご	1274g相当	21個
ゆでたまご	1274g相当	21個

魚介類でカリウム1656mgはこのぐらい

かつお節	177g相当
するめ（あたりめ）	151g相当
さんま	828g相当
うなぎのかば焼き	552g相当
塩さば	552g相当
イクラ	789g相当
うなぎ	720g相当
ぶり	436g相当
はまち	488g相当
ぎんざけ	474g相当
魚肉ソーセージ	2366g相当
いわし	614g相当
魚肉ハム	1506g相当
ししゃも	436g相当
たい	377g相当
べにざけ	436g相当
辛子明太子	920g相当
まぐろの赤身	436g相当
あじ	460g相当
ほっけ	460g相当
かまぼこ	1506g相当
はんぺん	1035g相当
かにかま	2179g相当
あまえび	535g相当
なると	1035g相当
ブラックタイガー	720g相当
するめいか	552g相当
かき	872g相当
あさり	1183g相当

一般的食品でカリウム1656mgはこのぐらい

チャーハン	2400g相当
とりから揚げ	663g相当
ハンバーグ	592g相当
豆腐ハンバーグ	828g相当
お好み焼き	872g相当

きのこ類でカリウム1656mgはこのぐらい

えのきたけ	488g相当
まつたけ	404g相当
エリンギ	488g相当
ぶなしめじ	448g相当
しいたけ	572g相当
まいたけ	720g相当
なめこ	690g相当
マッシュルーム	474g相当

藻類でカリウム1656mgはこのぐらい

焼きのり	69g相当
あおのり	67g相当
いわのり	37g相当
塩昆布	92g相当
こんぶ	28g相当
昆布の佃煮	216g相当
くきわかめ	1882g相当
ひじき	1035g相当
わかめ	2760g相当
うみぶどう	4247g相当
もずく	82800g

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