カリウム1646mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1646mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1646mgはこのぐらい

オートミール	634g相当	105杯（大さじ）
薄力粉	1497g相当	187杯（大さじ）
米	1850g相当	12合
中力粉	1646g相当	205杯（大さじ）
強力粉	1850g相当	231杯（大さじ）
フランスパン	1497g相当
食パン	1914g相当	31枚（6枚切り）
おにぎり	5310g相当	44個
ごはん	5676g相当	37膳
そば	4842g相当	24人前
うどん	18289g	91玉

種実類でカリウム1646mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	549g相当	274粒
ブラジルナッツ	266g相当	88粒
ヘーゼルナッツ	270g相当	135粒
ピスタチオ	170g相当	170粒
アーモンド	217g相当	217粒
らっかせい	223g相当	223粒
栗	358g相当	35個

野菜でカリウム1646mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	48g相当
にんにく	323g相当	46片
えだまめ	279g相当	93さや
かぼちゃ	383g相当	0.25個
れんこん	375g相当
ごぼう	515g相当	3.4本
ブロッコリー	358g相当	1.4株
にんじん	549g相当	3.6本
長ねぎ（白ねぎ）	823g相当	4.1本
玉ねぎ	1098g相当	5.4個
しそ	330g相当	330枚
ミニトマト	568g相当	28個
オクラ	588g相当	58本
キャベツ	867g相当	0.72玉
アスパラガス	610g相当	20本
トマト	784g相当	3.9個
ピーマン	867g相当	28個
なす	749g相当	7.4本
ほうれんそう	239g相当	1.1束
パクチー	279g相当
ズッキーニ	515g相当	2.5本
大根	716g相当	0.71本
きゅうり	823g相当	8.2本
はくさい	749g相当	0.49玉
セロリ	402g相当	2.6本
もやし	3828g相当	19袋
レタス	823g相当	1.6玉

果物でカリウム1646mgはこのぐらい

アボカド	279g相当	2.7個
バナナ	458g相当	3.8本
マンゴー	969g相当	4.8個
ぶどう	1267g相当	2.5房
りんご	1372g相当	4.5個
パイナップル	1098g相当	0.73個
キウイ（緑）	549g相当	5.4個
みかん	1098g相当	7.3個
グレープフルーツ	1176g相当	3.9個
メロン	485g相当	0.32玉
梨	1176g相当	3.9個
もも	915g相当	3.6個
いちご	969g相当	32個

いも・でんぷん類でカリウム1646mgはこのぐらい

ふかしいも	423g相当	2.1個
さつまいも（生）	434g相当	2.1個
じゃがいも（調理済）	485g相当	3.2個
さといも（生）	258g相当	5.1個
さといも（調理済）	294g相当	5.8個
じゃがいも（生）	392g相当	2.6個

乳製品でカリウム1646mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2744g相当
モッツァレラチーズ	8230g相当
牛乳	1098g相当	5.4杯
低脂肪牛乳	867g相当	4.3杯

豆類でカリウム1646mgはこのぐらい

きな粉	83g相当	10杯（大さじ）
大豆	87g相当
納豆	239g相当	5.9パック
豆腐竹輪	1176g相当	13本
木綿豆腐	1497g相当	4.9丁
絹ごし豆腐	1098g相当	3.6丁

肉類でカリウム1646mgはこのぐらい

牛バラ肉	867g相当
豚バラ肉	686g相当
牛サーロイン	610g相当
牛肩ロース肉	634g相当
牛ひき肉	634g相当
生ハム	351g相当
ソーセージ	1497g相当
鶏むね肉	867g相当
牛フィレ肉	434g相当
チャーシュー	568g相当
豚フィレ肉	383g相当
鶏ささみ	588g相当	11本
砂肝	716g相当

卵類でカリウム1646mgはこのぐらい

卵黄	1646g相当	82個
生たまご	1267g相当	21個
ゆでたまご	1267g相当	21個

魚介類でカリウム1646mgはこのぐらい

かつお節	176g相当
するめ（あたりめ）	150g相当
さんま	823g相当
うなぎのかば焼き	549g相当
塩さば	549g相当
イクラ	784g相当
うなぎ	716g相当
ぶり	434g相当
はまち	485g相当
ぎんざけ	471g相当
魚肉ソーセージ	2352g相当
いわし	610g相当
魚肉ハム	1497g相当
ししゃも	434g相当
たい	375g相当
べにざけ	434g相当
辛子明太子	915g相当
まぐろの赤身	434g相当
あじ	458g相当
ほっけ	458g相当
かまぼこ	1497g相当
はんぺん	1029g相当
かにかま	2166g相当
あまえび	531g相当
なると	1029g相当
ブラックタイガー	716g相当
するめいか	549g相当
かき	867g相当
あさり	1176g相当

一般的食品でカリウム1646mgはこのぐらい

チャーハン	2386g相当
とりから揚げ	659g相当
ハンバーグ	588g相当
豆腐ハンバーグ	823g相当
お好み焼き	867g相当

きのこ類でカリウム1646mgはこのぐらい

えのきたけ	485g相当
まつたけ	402g相当
エリンギ	485g相当
ぶなしめじ	445g相当
しいたけ	568g相当
まいたけ	716g相当
なめこ	686g相当
マッシュルーム	471g相当

藻類でカリウム1646mgはこのぐらい

焼きのり	69g相当
あおのり	66g相当
いわのり	37g相当
塩昆布	92g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	214g相当
くきわかめ	1871g相当
ひじき	1029g相当
わかめ	2744g相当
うみぶどう	4221g相当
もずく	82300g

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