カリウム1634mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1634mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1634mgはこのぐらい

オートミール	629g相当	104杯（大さじ）
薄力粉	1486g相当	185杯（大さじ）
米	1836g相当	12合
中力粉	1634g相当	204杯（大さじ）
強力粉	1836g相当	229杯（大さじ）
フランスパン	1486g相当
食パン	1900g相当	31枚（6枚切り）
おにぎり	5271g相当	43個
ごはん	5635g相当	37膳
そば	4806g相当	24人前
うどん	18156g	90玉

種実類でカリウム1634mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	545g相当	272粒
ブラジルナッツ	264g相当	88粒
ヘーゼルナッツ	268g相当	134粒
ピスタチオ	169g相当	169粒
アーモンド	215g相当	215粒
らっかせい	221g相当	221粒
栗	356g相当	35個

野菜でカリウム1634mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	47g相当
にんにく	321g相当	45片
えだまめ	277g相当	92さや
かぼちゃ	380g相当	0.25個
れんこん	372g相当
ごぼう	511g相当	3.4本
ブロッコリー	356g相当	1.4株
にんじん	545g相当	3.6本
長ねぎ（白ねぎ）	817g相当	4本
玉ねぎ	1090g相当	5.4個
しそ	327g相当	327枚
ミニトマト	564g相当	28個
オクラ	584g相当	58本
キャベツ	860g相当	0.71玉
アスパラガス	606g相当	20本
トマト	779g相当	3.8個
ピーマン	860g相当	28個
なす	743g相当	7.4本
ほうれんそう	237g相当	1.1束
パクチー	277g相当
ズッキーニ	511g相当	2.5本
大根	711g相当	0.71本
きゅうり	817g相当	8.1本
はくさい	743g相当	0.49玉
セロリ	399g相当	2.6本
もやし	3800g相当	19袋
レタス	817g相当	1.6玉

果物でカリウム1634mgはこのぐらい

アボカド	277g相当	2.7個
バナナ	454g相当	3.7本
マンゴー	962g相当	4.8個
ぶどう	1257g相当	2.5房
りんご	1362g相当	4.5個
パイナップル	1090g相当	0.72個
キウイ（緑）	545g相当	5.4個
みかん	1090g相当	7.2個
グレープフルーツ	1168g相当	3.8個
メロン	481g相当	0.32玉
梨	1168g相当	3.8個
もも	908g相当	3.6個
いちご	962g相当	32個

いも・でんぷん類でカリウム1634mgはこのぐらい

ふかしいも	419g相当	2個
さつまいも（生）	430g相当	2.1個
じゃがいも（調理済）	481g相当	3.2個
さといも（生）	256g相当	5.1個
さといも（調理済）	292g相当	5.8個
じゃがいも（生）	390g相当	2.6個

乳製品でカリウム1634mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2724g相当
モッツァレラチーズ	8170g相当
牛乳	1090g相当	5.4杯
低脂肪牛乳	860g相当	4.3杯

豆類でカリウム1634mgはこのぐらい

きな粉	82g相当	10杯（大さじ）
大豆	86g相当
納豆	237g相当	5.9パック
豆腐竹輪	1168g相当	12本
木綿豆腐	1486g相当	4.9丁
絹ごし豆腐	1090g相当	3.6丁

肉類でカリウム1634mgはこのぐらい

牛バラ肉	860g相当
豚バラ肉	681g相当
牛サーロイン	606g相当
牛肩ロース肉	629g相当
牛ひき肉	629g相当
生ハム	348g相当
ソーセージ	1486g相当
鶏むね肉	860g相当
牛フィレ肉	430g相当
チャーシュー	564g相当
豚フィレ肉	380g相当
鶏ささみ	584g相当	11本
砂肝	711g相当

卵類でカリウム1634mgはこのぐらい

卵黄	1634g相当	81個
生たまご	1257g相当	20個
ゆでたまご	1257g相当	20個

魚介類でカリウム1634mgはこのぐらい

かつお節	174g相当
するめ（あたりめ）	149g相当
さんま	817g相当
うなぎのかば焼き	545g相当
塩さば	545g相当
イクラ	779g相当
うなぎ	711g相当
ぶり	430g相当
はまち	481g相当
ぎんざけ	467g相当
魚肉ソーセージ	2335g相当
いわし	606g相当
魚肉ハム	1486g相当
ししゃも	430g相当
たい	372g相当
べにざけ	430g相当
辛子明太子	908g相当
まぐろの赤身	430g相当
あじ	454g相当
ほっけ	454g相当
かまぼこ	1486g相当
はんぺん	1022g相当
かにかま	2150g相当
あまえび	528g相当
なると	1022g相当
ブラックタイガー	711g相当
するめいか	545g相当
かき	860g相当
あさり	1168g相当

一般的食品でカリウム1634mgはこのぐらい

チャーハン	2369g相当
とりから揚げ	654g相当
ハンバーグ	584g相当
豆腐ハンバーグ	817g相当
お好み焼き	860g相当

きのこ類でカリウム1634mgはこのぐらい

えのきたけ	481g相当
まつたけ	399g相当
エリンギ	481g相当
ぶなしめじ	442g相当
しいたけ	564g相当
まいたけ	711g相当
なめこ	681g相当
マッシュルーム	467g相当

藻類でカリウム1634mgはこのぐらい

焼きのり	69g相当
あおのり	66g相当
いわのり	37g相当
塩昆布	91g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	213g相当
くきわかめ	1857g相当
ひじき	1022g相当
わかめ	2724g相当
うみぶどう	4190g相当
もずく	81700g

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