カリウム1536mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1536mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1536mgはこのぐらい

オートミール	591g相当	98杯（大さじ）
薄力粉	1397g相当	174杯（大さじ）
米	1726g相当	11合
中力粉	1536g相当	192杯（大さじ）
強力粉	1726g相当	215杯（大さじ）
フランスパン	1397g相当
食パン	1787g相当	29枚（6枚切り）
おにぎり	4955g相当	41個
ごはん	5297g相当	35膳
そば	4518g相当	22人前
うどん	17067g	85玉

種実類でカリウム1536mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	512g相当	256粒
ブラジルナッツ	248g相当	82粒
ヘーゼルナッツ	252g相当	126粒
ピスタチオ	159g相当	159粒
アーモンド	203g相当	203粒
らっかせい	208g相当	208粒
栗	334g相当	33個

野菜でカリウム1536mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	44g相当
にんにく	302g相当	43片
えだまめ	261g相当	87さや
かぼちゃ	358g相当	0.23個
れんこん	350g相当
ごぼう	480g相当	3.2本
ブロッコリー	334g相当	1.3株
にんじん	512g相当	3.4本
長ねぎ（白ねぎ）	768g相当	3.8本
玉ねぎ	1024g相当	5.1個
しそ	308g相当	308枚
ミニトマト	530g相当	26個
オクラ	549g相当	54本
キャベツ	809g相当	0.67玉
アスパラガス	569g相当	18本
トマト	732g相当	3.6個
ピーマン	809g相当	26個
なす	699g相当	6.9本
ほうれんそう	223g相当	1.1束
パクチー	261g相当
ズッキーニ	480g相当	2.4本
大根	668g相当	0.66本
きゅうり	768g相当	7.6本
はくさい	699g相当	0.46玉
セロリ	375g相当	2.5本
もやし	3573g相当	17袋
レタス	768g相当	1.5玉

果物でカリウム1536mgはこのぐらい

アボカド	261g相当	2.6個
バナナ	427g相当	3.5本
マンゴー	904g相当	4.5個
ぶどう	1182g相当	2.3房
りんご	1280g相当	4.2個
パイナップル	1024g相当	0.68個
キウイ（緑）	512g相当	5.1個
みかん	1024g相当	6.8個
グレープフルーツ	1098g相当	3.6個
メロン	452g相当	0.3玉
梨	1098g相当	3.6個
もも	854g相当	3.4個
いちご	904g相当	30個

いも・でんぷん類でカリウム1536mgはこのぐらい

ふかしいも	394g相当	1.9個
さつまいも（生）	405g相当	2個
じゃがいも（調理済）	452g相当	3個
さといも（生）	240g相当	4.8個
さといも（調理済）	275g相当	5.5個
じゃがいも（生）	366g相当	2.4個

乳製品でカリウム1536mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2560g相当
モッツァレラチーズ	7680g相当
牛乳	1024g相当	5.1杯
低脂肪牛乳	809g相当	4杯

豆類でカリウム1536mgはこのぐらい

きな粉	77g相当	9.6杯（大さじ）
大豆	81g相当
納豆	223g相当	5.5パック
豆腐竹輪	1098g相当	12本
木綿豆腐	1397g相当	4.6丁
絹ごし豆腐	1024g相当	3.4丁

肉類でカリウム1536mgはこのぐらい

牛バラ肉	809g相当
豚バラ肉	640g相当
牛サーロイン	569g相当
牛肩ロース肉	591g相当
牛ひき肉	591g相当
生ハム	327g相当
ソーセージ	1397g相当
鶏むね肉	809g相当
牛フィレ肉	405g相当
チャーシュー	530g相当
豚フィレ肉	358g相当
鶏ささみ	549g相当	10本
砂肝	668g相当

卵類でカリウム1536mgはこのぐらい

卵黄	1536g相当	76個
生たまご	1182g相当	19個
ゆでたまご	1182g相当	19個

魚介類でカリウム1536mgはこのぐらい

かつお節	164g相当
するめ（あたりめ）	140g相当
さんま	768g相当
うなぎのかば焼き	512g相当
塩さば	512g相当
イクラ	732g相当
うなぎ	668g相当
ぶり	405g相当
はまち	452g相当
ぎんざけ	439g相当
魚肉ソーセージ	2195g相当
いわし	569g相当
魚肉ハム	1397g相当
ししゃも	405g相当
たい	350g相当
べにざけ	405g相当
辛子明太子	854g相当
まぐろの赤身	405g相当
あじ	427g相当
ほっけ	427g相当
かまぼこ	1397g相当
はんぺん	960g相当
かにかま	2022g相当
あまえび	496g相当
なると	960g相当
ブラックタイガー	668g相当
するめいか	512g相当
かき	809g相当
あさり	1098g相当

一般的食品でカリウム1536mgはこのぐらい

チャーハン	2227g相当
とりから揚げ	615g相当
ハンバーグ	549g相当
豆腐ハンバーグ	768g相当
お好み焼き	809g相当

きのこ類でカリウム1536mgはこのぐらい

えのきたけ	452g相当
まつたけ	375g相当
エリンギ	452g相当
ぶなしめじ	416g相当
しいたけ	530g相当
まいたけ	668g相当
なめこ	640g相当
マッシュルーム	439g相当

藻類でカリウム1536mgはこのぐらい

焼きのり	64g相当
あおのり	62g相当
いわのり	35g相当
塩昆布	86g相当
こんぶ	26g相当
昆布の佃煮	200g相当
くきわかめ	1746g相当
ひじき	960g相当
わかめ	2560g相当
うみぶどう	3939g相当
もずく	76800g

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