カリウム1518mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1518mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1518mgはこのぐらい

オートミール	584g相当	97杯（大さじ）
薄力粉	1380g相当	172杯（大さじ）
米	1706g相当	11合
中力粉	1518g相当	189杯（大さじ）
強力粉	1706g相当	213杯（大さじ）
フランスパン	1380g相当
食パン	1766g相当	29枚（6枚切り）
おにぎり	4897g相当	40個
ごはん	5235g相当	34膳
そば	4465g相当	22人前
うどん	16867g	84玉

種実類でカリウム1518mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	506g相当	253粒
ブラジルナッツ	245g相当	81粒
ヘーゼルナッツ	249g相当	124粒
ピスタチオ	157g相当	157粒
アーモンド	200g相当	200粒
らっかせい	206g相当	206粒
栗	330g相当	33個

野菜でカリウム1518mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	44g相当
にんにく	298g相当	42片
えだまめ	258g相当	86さや
かぼちゃ	354g相当	0.23個
れんこん	345g相当
ごぼう	475g相当	3.1本
ブロッコリー	330g相当	1.3株
にんじん	506g相当	3.3本
長ねぎ（白ねぎ）	759g相当	3.7本
玉ねぎ	1012g相当	5個
しそ	304g相当	304枚
ミニトマト	524g相当	26個
オクラ	543g相当	54本
キャベツ	799g相当	0.66玉
アスパラガス	563g相当	18本
トマト	723g相当	3.6個
ピーマン	799g相当	26個
なす	690g相当	6.9本
ほうれんそう	221g相当	1.1束
パクチー	258g相当
ズッキーニ	475g相当	2.3本
大根	660g相当	0.66本
きゅうり	759g相当	7.5本
はくさい	690g相当	0.46玉
セロリ	371g相当	2.4本
もやし	3531g相当	17袋
レタス	759g相当	1.5玉

果物でカリウム1518mgはこのぐらい

アボカド	258g相当	2.5個
バナナ	422g相当	3.5本
マンゴー	893g相当	4.4個
ぶどう	1168g相当	2.3房
りんご	1265g相当	4.2個
パイナップル	1012g相当	0.67個
キウイ（緑）	506g相当	5個
みかん	1012g相当	6.7個
グレープフルーツ	1085g相当	3.6個
メロン	447g相当	0.29玉
梨	1085g相当	3.6個
もも	844g相当	3.3個
いちご	893g相当	29個

いも・でんぷん類でカリウム1518mgはこのぐらい

ふかしいも	390g相当	1.9個
さつまいも（生）	400g相当	2個
じゃがいも（調理済）	447g相当	2.9個
さといも（生）	238g相当	4.7個
さといも（調理済）	272g相当	5.4個
じゃがいも（生）	362g相当	2.4個

乳製品でカリウム1518mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2530g相当
モッツァレラチーズ	7591g相当
牛乳	1012g相当	5杯
低脂肪牛乳	799g相当	3.9杯

豆類でカリウム1518mgはこのぐらい

きな粉	76g相当	9.5杯（大さじ）
大豆	80g相当
納豆	221g相当	5.5パック
豆腐竹輪	1085g相当	12本
木綿豆腐	1380g相当	4.6丁
絹ごし豆腐	1012g相当	3.3丁

肉類でカリウム1518mgはこのぐらい

牛バラ肉	799g相当
豚バラ肉	633g相当
牛サーロイン	563g相当
牛肩ロース肉	584g相当
牛ひき肉	584g相当
生ハム	323g相当
ソーセージ	1380g相当
鶏むね肉	799g相当
牛フィレ肉	400g相当
チャーシュー	524g相当
豚フィレ肉	354g相当
鶏ささみ	543g相当	10本
砂肝	660g相当

卵類でカリウム1518mgはこのぐらい

卵黄	1518g相当	75個
生たまご	1168g相当	19個
ゆでたまご	1168g相当	19個

魚介類でカリウム1518mgはこのぐらい

かつお節	162g相当
するめ（あたりめ）	138g相当
さんま	759g相当
うなぎのかば焼き	506g相当
塩さば	506g相当
イクラ	723g相当
うなぎ	660g相当
ぶり	400g相当
はまち	447g相当
ぎんざけ	434g相当
魚肉ソーセージ	2169g相当
いわし	563g相当
魚肉ハム	1380g相当
ししゃも	400g相当
たい	345g相当
べにざけ	400g相当
辛子明太子	844g相当
まぐろの赤身	400g相当
あじ	422g相当
ほっけ	422g相当
かまぼこ	1380g相当
はんぺん	949g相当
かにかま	1998g相当
あまえび	490g相当
なると	949g相当
ブラックタイガー	660g相当
するめいか	506g相当
かき	799g相当
あさり	1085g相当

一般的食品でカリウム1518mgはこのぐらい

チャーハン	2200g相当
とりから揚げ	608g相当
ハンバーグ	543g相当
豆腐ハンバーグ	759g相当
お好み焼き	799g相当

きのこ類でカリウム1518mgはこのぐらい

えのきたけ	447g相当
まつたけ	371g相当
エリンギ	447g相当
ぶなしめじ	411g相当
しいたけ	524g相当
まいたけ	660g相当
なめこ	633g相当
マッシュルーム	434g相当

藻類でカリウム1518mgはこのぐらい

焼きのり	64g相当
あおのり	61g相当
いわのり	34g相当
塩昆布	85g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	198g相当
くきわかめ	1725g相当
ひじき	949g相当
わかめ	2530g相当
うみぶどう	3893g相当
もずく	75900g

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