カリウム1499mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1499mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1499mgはこのぐらい

オートミール	577g相当	96杯（大さじ）
薄力粉	1363g相当	170杯（大さじ）
米	1685g相当	11合
中力粉	1499g相当	187杯（大さじ）
強力粉	1685g相当	210杯（大さじ）
フランスパン	1363g相当
食パン	1744g相当	29枚（6枚切り）
おにぎり	4836g相当	40個
ごはん	5169g相当	34膳
そば	4409g相当	22人前
うどん	16656g	83玉

種実類でカリウム1499mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	500g相当	250粒
ブラジルナッツ	242g相当	80粒
ヘーゼルナッツ	246g相当	123粒
ピスタチオ	155g相当	155粒
アーモンド	198g相当	198粒
らっかせい	203g相当	203粒
栗	326g相当	32個

野菜でカリウム1499mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	43g相当
にんにく	294g相当	42片
えだまめ	255g相当	85さや
かぼちゃ	349g相当	0.23個
れんこん	341g相当
ごぼう	469g相当	3.1本
ブロッコリー	326g相当	1.3株
にんじん	500g相当	3.3本
長ねぎ（白ねぎ）	750g相当	3.7本
玉ねぎ	1000g相当	5個
しそ	300g相当	300枚
ミニトマト	517g相当	25個
オクラ	536g相当	53本
キャベツ	789g相当	0.65玉
アスパラガス	556g相当	18本
トマト	714g相当	3.5個
ピーマン	789g相当	26個
なす	682g相当	6.8本
ほうれんそう	218g相当	1束
パクチー	255g相当
ズッキーニ	469g相当	2.3本
大根	652g相当	0.65本
きゅうり	750g相当	7.5本
はくさい	682g相当	0.45玉
セロリ	366g相当	2.4本
もやし	3487g相当	17袋
レタス	750g相当	1.5玉

果物でカリウム1499mgはこのぐらい

アボカド	255g相当	2.5個
バナナ	417g相当	3.4本
マンゴー	882g相当	4.4個
ぶどう	1154g相当	2.3房
りんご	1250g相当	4.1個
パイナップル	1000g相当	0.66個
キウイ（緑）	500g相当	5個
みかん	1000g相当	6.6個
グレープフルーツ	1071g相当	3.5個
メロン	441g相当	0.29玉
梨	1071g相当	3.5個
もも	833g相当	3.3個
いちご	882g相当	29個

いも・でんぷん類でカリウム1499mgはこのぐらい

ふかしいも	385g相当	1.9個
さつまいも（生）	395g相当	1.9個
じゃがいも（調理済）	441g相当	2.9個
さといも（生）	235g相当	4.7個
さといも（調理済）	268g相当	5.3個
じゃがいも（生）	357g相当	2.3個

乳製品でカリウム1499mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2499g相当
モッツァレラチーズ	7495g相当
牛乳	1000g相当	5杯
低脂肪牛乳	789g相当	3.9杯

豆類でカリウム1499mgはこのぐらい

きな粉	75g相当	9.3杯（大さじ）
大豆	79g相当
納豆	218g相当	5.4パック
豆腐竹輪	1071g相当	11本
木綿豆腐	1363g相当	4.5丁
絹ごし豆腐	1000g相当	3.3丁

肉類でカリウム1499mgはこのぐらい

牛バラ肉	789g相当
豚バラ肉	625g相当
牛サーロイン	556g相当
牛肩ロース肉	577g相当
牛ひき肉	577g相当
生ハム	319g相当
ソーセージ	1363g相当
鶏むね肉	789g相当
牛フィレ肉	395g相当
チャーシュー	517g相当
豚フィレ肉	349g相当
鶏ささみ	536g相当	10本
砂肝	652g相当

卵類でカリウム1499mgはこのぐらい

卵黄	1499g相当	74個
生たまご	1154g相当	19個
ゆでたまご	1154g相当	19個

魚介類でカリウム1499mgはこのぐらい

かつお節	160g相当
するめ（あたりめ）	137g相当
さんま	750g相当
うなぎのかば焼き	500g相当
塩さば	500g相当
イクラ	714g相当
うなぎ	652g相当
ぶり	395g相当
はまち	441g相当
ぎんざけ	429g相当
魚肉ソーセージ	2142g相当
いわし	556g相当
魚肉ハム	1363g相当
ししゃも	395g相当
たい	341g相当
べにざけ	395g相当
辛子明太子	833g相当
まぐろの赤身	395g相当
あじ	417g相当
ほっけ	417g相当
かまぼこ	1363g相当
はんぺん	937g相当
かにかま	1973g相当
あまえび	484g相当
なると	937g相当
ブラックタイガー	652g相当
するめいか	500g相当
かき	789g相当
あさり	1071g相当

一般的食品でカリウム1499mgはこのぐらい

チャーハン	2173g相当
とりから揚げ	600g相当
ハンバーグ	536g相当
豆腐ハンバーグ	750g相当
お好み焼き	789g相当

きのこ類でカリウム1499mgはこのぐらい

えのきたけ	441g相当
まつたけ	366g相当
エリンギ	441g相当
ぶなしめじ	406g相当
しいたけ	517g相当
まいたけ	652g相当
なめこ	625g相当
マッシュルーム	429g相当

藻類でカリウム1499mgはこのぐらい

焼きのり	63g相当
あおのり	60g相当
いわのり	34g相当
塩昆布	84g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	195g相当
くきわかめ	1704g相当
ひじき	937g相当
わかめ	2499g相当
うみぶどう	3844g相当
もずく	74950g

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