カリウム1399mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1399mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1399mgはこのぐらい

オートミール	539g相当	89杯（大さじ）
薄力粉	1272g相当	159杯（大さじ）
米	1572g相当	10合
中力粉	1399g相当	174杯（大さじ）
強力粉	1572g相当	196杯（大さじ）
フランスパン	1272g相当
食パン	1627g相当	27枚（6枚切り）
おにぎり	4513g相当	37個
ごはん	4825g相当	32膳
そば	4115g相当	20人前
うどん	15545g	77玉

種実類でカリウム1399mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	467g相当	233粒
ブラジルナッツ	226g相当	75粒
ヘーゼルナッツ	230g相当	115粒
ピスタチオ	145g相当	145粒
アーモンド	185g相当	185粒
らっかせい	190g相当	190粒
栗	305g相当	30個

野菜でカリウム1399mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	40g相当
にんにく	275g相当	39片
えだまめ	238g相当	79さや
かぼちゃ	326g相当	0.21個
れんこん	318g相当
ごぼう	438g相当	2.9本
ブロッコリー	305g相当	1.2株
にんじん	467g相当	3.1本
長ねぎ（白ねぎ）	700g相当	3.5本
玉ねぎ	933g相当	4.6個
しそ	280g相当	280枚
ミニトマト	483g相当	24個
オクラ	500g相当	50本
キャベツ	737g相当	0.61玉
アスパラガス	519g相当	17本
トマト	667g相当	3.3個
ピーマン	737g相当	24個
なす	636g相当	6.3本
ほうれんそう	203g相当	1束
パクチー	238g相当
ズッキーニ	438g相当	2.1本
大根	609g相当	0.6本
きゅうり	700g相当	7本
はくさい	636g相当	0.42玉
セロリ	342g相当	2.2本
もやし	3254g相当	16袋
レタス	700g相当	1.4玉

果物でカリウム1399mgはこのぐらい

アボカド	238g相当	2.3個
バナナ	389g相当	3.2本
マンゴー	823g相当	4.1個
ぶどう	1077g相当	2.1房
りんご	1166g相当	3.8個
パイナップル	933g相当	0.62個
キウイ（緑）	467g相当	4.6個
みかん	933g相当	6.2個
グレープフルーツ	1000g相当	3.3個
メロン	412g相当	0.27玉
梨	1000g相当	3.3個
もも	778g相当	3.1個
いちご	823g相当	27個

いも・でんぷん類でカリウム1399mgはこのぐらい

ふかしいも	359g相当	1.7個
さつまいも（生）	369g相当	1.8個
じゃがいも（調理済）	412g相当	2.7個
さといも（生）	219g相当	4.3個
さといも（調理済）	250g相当	5個
じゃがいも（生）	334g相当	2.2個

乳製品でカリウム1399mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2332g相当
モッツァレラチーズ	6995g相当
牛乳	933g相当	4.6杯
低脂肪牛乳	737g相当	3.6杯

豆類でカリウム1399mgはこのぐらい

きな粉	70g相当	8.7杯（大さじ）
大豆	74g相当
納豆	203g相当	5パック
豆腐竹輪	1000g相当	11本
木綿豆腐	1272g相当	4.2丁
絹ごし豆腐	933g相当	3.1丁

肉類でカリウム1399mgはこのぐらい

牛バラ肉	737g相当
豚バラ肉	583g相当
牛サーロイン	519g相当
牛肩ロース肉	539g相当
牛ひき肉	539g相当
生ハム	298g相当
ソーセージ	1272g相当
鶏むね肉	737g相当
牛フィレ肉	369g相当
チャーシュー	483g相当
豚フィレ肉	326g相当
鶏ささみ	500g相当	10本
砂肝	609g相当

卵類でカリウム1399mgはこのぐらい

卵黄	1399g相当	69個
生たまご	1077g相当	17個
ゆでたまご	1077g相当	17個

魚介類でカリウム1399mgはこのぐらい

かつお節	149g相当
するめ（あたりめ）	128g相当
さんま	700g相当
うなぎのかば焼き	467g相当
塩さば	467g相当
イクラ	667g相当
うなぎ	609g相当
ぶり	369g相当
はまち	412g相当
ぎんざけ	400g相当
魚肉ソーセージ	1999g相当
いわし	519g相当
魚肉ハム	1272g相当
ししゃも	369g相当
たい	318g相当
べにざけ	369g相当
辛子明太子	778g相当
まぐろの赤身	369g相当
あじ	389g相当
ほっけ	389g相当
かまぼこ	1272g相当
はんぺん	875g相当
かにかま	1841g相当
あまえび	452g相当
なると	875g相当
ブラックタイガー	609g相当
するめいか	467g相当
かき	737g相当
あさり	1000g相当

一般的食品でカリウム1399mgはこのぐらい

チャーハン	2028g相当
とりから揚げ	560g相当
ハンバーグ	500g相当
豆腐ハンバーグ	700g相当
お好み焼き	737g相当

きのこ類でカリウム1399mgはこのぐらい

えのきたけ	412g相当
まつたけ	342g相当
エリンギ	412g相当
ぶなしめじ	379g相当
しいたけ	483g相当
まいたけ	609g相当
なめこ	583g相当
マッシュルーム	400g相当

藻類でカリウム1399mgはこのぐらい

焼きのり	59g相当
あおのり	56g相当
いわのり	32g相当
塩昆布	78g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	182g相当
くきわかめ	1590g相当
ひじき	875g相当
わかめ	2332g相当
うみぶどう	3588g相当
もずく	69950g

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