カリウム1466mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1466mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1466mgはこのぐらい

オートミール	564g相当	94杯（大さじ）
薄力粉	1333g相当	166杯（大さじ）
米	1648g相当	10合
中力粉	1466g相当	183杯（大さじ）
強力粉	1648g相当	206杯（大さじ）
フランスパン	1333g相当
食パン	1705g相当	28枚（6枚切り）
おにぎり	4730g相当	39個
ごはん	5056g相当	33膳
そば	4312g相当	21人前
うどん	16289g	81玉

種実類でカリウム1466mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	489g相当	244粒
ブラジルナッツ	237g相当	79粒
ヘーゼルナッツ	241g相当	120粒
ピスタチオ	152g相当	152粒
アーモンド	193g相当	193粒
らっかせい	199g相当	199粒
栗	319g相当	31個

野菜でカリウム1466mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	42g相当
にんにく	288g相当	41片
えだまめ	249g相当	83さや
かぼちゃ	341g相当	0.22個
れんこん	334g相当
ごぼう	459g相当	3本
ブロッコリー	319g相当	1.2株
にんじん	489g相当	3.2本
長ねぎ（白ねぎ）	733g相当	3.6本
玉ねぎ	978g相当	4.8個
しそ	294g相当	294枚
ミニトマト	506g相当	25個
オクラ	524g相当	52本
キャベツ	772g相当	0.64玉
アスパラガス	543g相当	18本
トマト	699g相当	3.4個
ピーマン	772g相当	25個
なす	667g相当	6.6本
ほうれんそう	213g相当	1束
パクチー	249g相当
ズッキーニ	459g相当	2.2本
大根	638g相当	0.63本
きゅうり	733g相当	7.3本
はくさい	667g相当	0.44玉
セロリ	358g相当	2.3本
もやし	3410g相当	17袋
レタス	733g相当	1.4玉

果物でカリウム1466mgはこのぐらい

アボカド	249g相当	2.4個
バナナ	408g相当	3.4本
マンゴー	863g相当	4.3個
ぶどう	1128g相当	2.2房
りんご	1222g相当	4個
パイナップル	978g相当	0.65個
キウイ（緑）	489g相当	4.8個
みかん	978g相当	6.5個
グレープフルーツ	1048g相当	3.4個
メロン	432g相当	0.28玉
梨	1048g相当	3.4個
もも	815g相当	3.2個
いちご	863g相当	28個

いも・でんぷん類でカリウム1466mgはこのぐらい

ふかしいも	376g相当	1.8個
さつまいも（生）	386g相当	1.9個
じゃがいも（調理済）	432g相当	2.8個
さといも（生）	230g相当	4.6個
さといも（調理済）	262g相当	5.2個
じゃがいも（生）	350g相当	2.3個

乳製品でカリウム1466mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2444g相当
モッツァレラチーズ	7330g相当
牛乳	978g相当	4.8杯
低脂肪牛乳	772g相当	3.8杯

豆類でカリウム1466mgはこのぐらい

きな粉	74g相当	9.2杯（大さじ）
大豆	78g相当
納豆	213g相当	5.3パック
豆腐竹輪	1048g相当	11本
木綿豆腐	1333g相当	4.4丁
絹ごし豆腐	978g相当	3.2丁

肉類でカリウム1466mgはこのぐらい

牛バラ肉	772g相当
豚バラ肉	611g相当
牛サーロイン	543g相当
牛肩ロース肉	564g相当
牛ひき肉	564g相当
生ハム	312g相当
ソーセージ	1333g相当
鶏むね肉	772g相当
牛フィレ肉	386g相当
チャーシュー	506g相当
豚フィレ肉	341g相当
鶏ささみ	524g相当	10本
砂肝	638g相当

卵類でカリウム1466mgはこのぐらい

卵黄	1466g相当	73個
生たまご	1128g相当	18個
ゆでたまご	1128g相当	18個

魚介類でカリウム1466mgはこのぐらい

かつお節	156g相当
するめ（あたりめ）	134g相当
さんま	733g相当
うなぎのかば焼き	489g相当
塩さば	489g相当
イクラ	699g相当
うなぎ	638g相当
ぶり	386g相当
はまち	432g相当
ぎんざけ	419g相当
魚肉ソーセージ	2095g相当
いわし	543g相当
魚肉ハム	1333g相当
ししゃも	386g相当
たい	334g相当
べにざけ	386g相当
辛子明太子	815g相当
まぐろの赤身	386g相当
あじ	408g相当
ほっけ	408g相当
かまぼこ	1333g相当
はんぺん	917g相当
かにかま	1929g相当
あまえび	473g相当
なると	917g相当
ブラックタイガー	638g相当
するめいか	489g相当
かき	772g相当
あさり	1048g相当

一般的食品でカリウム1466mgはこのぐらい

チャーハン	2125g相当
とりから揚げ	587g相当
ハンバーグ	524g相当
豆腐ハンバーグ	733g相当
お好み焼き	772g相当

きのこ類でカリウム1466mgはこのぐらい

えのきたけ	432g相当
まつたけ	358g相当
エリンギ	432g相当
ぶなしめじ	397g相当
しいたけ	506g相当
まいたけ	638g相当
なめこ	611g相当
マッシュルーム	419g相当

藻類でカリウム1466mgはこのぐらい

焼きのり	62g相当
あおのり	59g相当
いわのり	33g相当
塩昆布	82g相当
こんぶ	25g相当
昆布の佃煮	191g相当
くきわかめ	1666g相当
ひじき	917g相当
わかめ	2444g相当
うみぶどう	3759g相当
もずく	73300g

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