カリウム1366mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1366mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1366mgはこのぐらい

オートミール	526g相当	87杯（大さじ）
薄力粉	1242g相当	155杯（大さじ）
米	1535g相当	10合
中力粉	1366g相当	170杯（大さじ）
強力粉	1535g相当	191杯（大さじ）
フランスパン	1242g相当
食パン	1589g相当	26枚（6枚切り）
おにぎり	4407g相当	36個
ごはん	4711g相当	31膳
そば	4018g相当	20人前
うどん	15178g	75玉

種実類でカリウム1366mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	456g相当	228粒
ブラジルナッツ	221g相当	73粒
ヘーゼルナッツ	224g相当	112粒
ピスタチオ	141g相当	141粒
アーモンド	180g相当	180粒
らっかせい	185g相当	185粒
栗	297g相当	29個

野菜でカリウム1366mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	40g相当
にんにく	268g相当	38片
えだまめ	232g相当	77さや
かぼちゃ	318g相当	0.21個
れんこん	311g相当
ごぼう	427g相当	2.8本
ブロッコリー	297g相当	1.1株
にんじん	456g相当	3本
長ねぎ（白ねぎ）	683g相当	3.4本
玉ねぎ	911g相当	4.5個
しそ	274g相当	274枚
ミニトマト	472g相当	23個
オクラ	488g相当	48本
キャベツ	719g相当	0.59玉
アスパラガス	506g相当	16本
トマト	651g相当	3.2個
ピーマン	719g相当	23個
なす	621g相当	6.2本
ほうれんそう	198g相当	0.99束
パクチー	232g相当
ズッキーニ	427g相当	2.1本
大根	594g相当	0.59本
きゅうり	683g相当	6.8本
はくさい	621g相当	0.41玉
セロリ	334g相当	2.2本
もやし	3177g相当	15袋
レタス	683g相当	1.3玉

果物でカリウム1366mgはこのぐらい

アボカド	232g相当	2.3個
バナナ	380g相当	3.1本
マンゴー	804g相当	4個
ぶどう	1051g相当	2.1房
りんご	1139g相当	3.7個
パイナップル	911g相当	0.6個
キウイ（緑）	456g相当	4.5個
みかん	911g相当	6個
グレープフルーツ	976g相当	3.2個
メロン	402g相当	0.26玉
梨	976g相当	3.2個
もも	759g相当	3個
いちご	804g相当	26個

いも・でんぷん類でカリウム1366mgはこのぐらい

ふかしいも	351g相当	1.7個
さつまいも（生）	360g相当	1.8個
じゃがいも（調理済）	402g相当	2.6個
さといも（生）	214g相当	4.2個
さといも（調理済）	244g相当	4.8個
じゃがいも（生）	326g相当	2.1個

乳製品でカリウム1366mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2277g相当
モッツァレラチーズ	6830g相当
牛乳	911g相当	4.5杯
低脂肪牛乳	719g相当	3.5杯

豆類でカリウム1366mgはこのぐらい

きな粉	69g相当	8.6杯（大さじ）
大豆	72g相当
納豆	198g相当	4.9パック
豆腐竹輪	976g相当	10本
木綿豆腐	1242g相当	4.1丁
絹ごし豆腐	911g相当	3丁

肉類でカリウム1366mgはこのぐらい

牛バラ肉	719g相当
豚バラ肉	570g相当
牛サーロイン	506g相当
牛肩ロース肉	526g相当
牛ひき肉	526g相当
生ハム	291g相当
ソーセージ	1242g相当
鶏むね肉	719g相当
牛フィレ肉	360g相当
チャーシュー	472g相当
豚フィレ肉	318g相当
鶏ささみ	488g相当	9.7本
砂肝	594g相当

卵類でカリウム1366mgはこのぐらい

卵黄	1366g相当	68個
生たまご	1051g相当	17個
ゆでたまご	1051g相当	17個

魚介類でカリウム1366mgはこのぐらい

かつお節	146g相当
するめ（あたりめ）	125g相当
さんま	683g相当
うなぎのかば焼き	456g相当
塩さば	456g相当
イクラ	651g相当
うなぎ	594g相当
ぶり	360g相当
はまち	402g相当
ぎんざけ	391g相当
魚肉ソーセージ	1952g相当
いわし	506g相当
魚肉ハム	1242g相当
ししゃも	360g相当
たい	311g相当
べにざけ	360g相当
辛子明太子	759g相当
まぐろの赤身	360g相当
あじ	380g相当
ほっけ	380g相当
かまぼこ	1242g相当
はんぺん	854g相当
かにかま	1798g相当
あまえび	441g相当
なると	854g相当
ブラックタイガー	594g相当
するめいか	456g相当
かき	719g相当
あさり	976g相当

一般的食品でカリウム1366mgはこのぐらい

チャーハン	1980g相当
とりから揚げ	547g相当
ハンバーグ	488g相当
豆腐ハンバーグ	683g相当
お好み焼き	719g相当

きのこ類でカリウム1366mgはこのぐらい

えのきたけ	402g相当
まつたけ	334g相当
エリンギ	402g相当
ぶなしめじ	370g相当
しいたけ	472g相当
まいたけ	594g相当
なめこ	570g相当
マッシュルーム	391g相当

藻類でカリウム1366mgはこのぐらい

焼きのり	57g相当
あおのり	55g相当
いわのり	31g相当
塩昆布	76g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	178g相当
くきわかめ	1553g相当
ひじき	854g相当
わかめ	2277g相当
うみぶどう	3503g相当
もずく	68300g

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