カリウム1401mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1401mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1401mgはこのぐらい

オートミール	539g相当	89杯（大さじ）
薄力粉	1274g相当	159杯（大さじ）
米	1575g相当	10合
中力粉	1401g相当	175杯（大さじ）
強力粉	1575g相当	196杯（大さじ）
フランスパン	1274g相当
食パン	1630g相当	27枚（6枚切り）
おにぎり	4520g相当	37個
ごはん	4832g相当	32膳
そば	4121g相当	20人前
うどん	15567g	77玉

種実類でカリウム1401mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	467g相当	233粒
ブラジルナッツ	226g相当	75粒
ヘーゼルナッツ	230g相当	115粒
ピスタチオ	145g相当	145粒
アーモンド	185g相当	185粒
らっかせい	190g相当	190粒
栗	305g相当	30個

野菜でカリウム1401mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	41g相当
にんにく	275g相当	39片
えだまめ	238g相当	79さや
かぼちゃ	326g相当	0.21個
れんこん	319g相当
ごぼう	438g相当	2.9本
ブロッコリー	305g相当	1.2株
にんじん	467g相当	3.1本
長ねぎ（白ねぎ）	701g相当	3.5本
玉ねぎ	934g相当	4.6個
しそ	281g相当	281枚
ミニトマト	484g相当	24個
オクラ	501g相当	50本
キャベツ	738g相当	0.61玉
アスパラガス	519g相当	17本
トマト	668g相当	3.3個
ピーマン	738g相当	24個
なす	637g相当	6.3本
ほうれんそう	204g相当	1束
パクチー	238g相当
ズッキーニ	438g相当	2.1本
大根	610g相当	0.61本
きゅうり	701g相当	7本
はくさい	637g相当	0.42玉
セロリ	342g相当	2.2本
もやし	3259g相当	16袋
レタス	701g相当	1.4玉

果物でカリウム1401mgはこのぐらい

アボカド	238g相当	2.3個
バナナ	390g相当	3.2本
マンゴー	825g相当	4.1個
ぶどう	1078g相当	2.1房
りんご	1168g相当	3.8個
パイナップル	934g相当	0.62個
キウイ（緑）	467g相当	4.6個
みかん	934g相当	6.2個
グレープフルーツ	1001g相当	3.3個
メロン	413g相当	0.27玉
梨	1001g相当	3.3個
もも	779g相当	3.1個
いちご	825g相当	27個

いも・でんぷん類でカリウム1401mgはこのぐらい

ふかしいも	360g相当	1.8個
さつまいも（生）	369g相当	1.8個
じゃがいも（調理済）	413g相当	2.7個
さといも（生）	219g相当	4.3個
さといも（調理済）	251g相当	5個
じゃがいも（生）	334g相当	2.2個

乳製品でカリウム1401mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2335g相当
モッツァレラチーズ	7005g相当
牛乳	934g相当	4.6杯
低脂肪牛乳	738g相当	3.6杯

豆類でカリウム1401mgはこのぐらい

きな粉	71g相当	8.8杯（大さじ）
大豆	74g相当
納豆	204g相当	5.1パック
豆腐竹輪	1001g相当	11本
木綿豆腐	1274g相当	4.2丁
絹ごし豆腐	934g相当	3.1丁

肉類でカリウム1401mgはこのぐらい

牛バラ肉	738g相当
豚バラ肉	584g相当
牛サーロイン	519g相当
牛肩ロース肉	539g相当
牛ひき肉	539g相当
生ハム	299g相当
ソーセージ	1274g相当
鶏むね肉	738g相当
牛フィレ肉	369g相当
チャーシュー	484g相当
豚フィレ肉	326g相当
鶏ささみ	501g相当	10本
砂肝	610g相当

卵類でカリウム1401mgはこのぐらい

卵黄	1401g相当	70個
生たまご	1078g相当	17個
ゆでたまご	1078g相当	17個

魚介類でカリウム1401mgはこのぐらい

かつお節	150g相当
するめ（あたりめ）	128g相当
さんま	701g相当
うなぎのかば焼き	467g相当
塩さば	467g相当
イクラ	668g相当
うなぎ	610g相当
ぶり	369g相当
はまち	413g相当
ぎんざけ	401g相当
魚肉ソーセージ	2002g相当
いわし	519g相当
魚肉ハム	1274g相当
ししゃも	369g相当
たい	319g相当
べにざけ	369g相当
辛子明太子	779g相当
まぐろの赤身	369g相当
あじ	390g相当
ほっけ	390g相当
かまぼこ	1274g相当
はんぺん	876g相当
かにかま	1844g相当
あまえび	452g相当
なると	876g相当
ブラックタイガー	610g相当
するめいか	467g相当
かき	738g相当
あさり	1001g相当

一般的食品でカリウム1401mgはこのぐらい

チャーハン	2031g相当
とりから揚げ	561g相当
ハンバーグ	501g相当
豆腐ハンバーグ	701g相当
お好み焼き	738g相当

きのこ類でカリウム1401mgはこのぐらい

えのきたけ	413g相当
まつたけ	342g相当
エリンギ	413g相当
ぶなしめじ	379g相当
しいたけ	484g相当
まいたけ	610g相当
なめこ	584g相当
マッシュルーム	401g相当

藻類でカリウム1401mgはこのぐらい

焼きのり	59g相当
あおのり	57g相当
いわのり	32g相当
塩昆布	78g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	182g相当
くきわかめ	1593g相当
ひじき	876g相当
わかめ	2335g相当
うみぶどう	3593g相当
もずく	70050g

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