カリウム1327mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1327mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1327mgはこのぐらい

オートミール	511g相当	85杯（大さじ）
薄力粉	1207g相当	150杯（大さじ）
米	1492g相当	9.9合
中力粉	1327g相当	165杯（大さじ）
強力粉	1492g相当	186杯（大さじ）
フランスパン	1207g相当
食パン	1544g相当	25枚（6枚切り）
おにぎり	4281g相当	35個
ごはん	4576g相当	30膳
そば	3903g相当	19人前
うどん	14745g	73玉

種実類でカリウム1327mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	443g相当	221粒
ブラジルナッツ	215g相当	71粒
ヘーゼルナッツ	218g相当	109粒
ピスタチオ	137g相当	137粒
アーモンド	175g相当	175粒
らっかせい	180g相当	180粒
栗	289g相当	28個

野菜でカリウム1327mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	38g相当
にんにく	261g相当	37片
えだまめ	225g相当	75さや
かぼちゃ	309g相当	0.2個
れんこん	302g相当
ごぼう	415g相当	2.7本
ブロッコリー	289g相当	1.1株
にんじん	443g相当	2.9本
長ねぎ（白ねぎ）	664g相当	3.3本
玉ねぎ	885g相当	4.4個
しそ	266g相当	266枚
ミニトマト	458g相当	22個
オクラ	474g相当	47本
キャベツ	699g相当	0.58玉
アスパラガス	492g相当	16本
トマト	632g相当	3.1個
ピーマン	699g相当	23個
なす	604g相当	6本
ほうれんそう	193g相当	0.96束
パクチー	225g相当
ズッキーニ	415g相当	2本
大根	577g相当	0.57本
きゅうり	664g相当	6.6本
はくさい	604g相当	0.4玉
セロリ	324g相当	2.1本
もやし	3087g相当	15袋
レタス	664g相当	1.3玉

果物でカリウム1327mgはこのぐらい

アボカド	225g相当	2.2個
バナナ	369g相当	3本
マンゴー	781g相当	3.9個
ぶどう	1021g相当	2房
りんご	1106g相当	3.6個
パイナップル	885g相当	0.59個
キウイ（緑）	443g相当	4.4個
みかん	885g相当	5.9個
グレープフルーツ	948g相当	3.1個
メロン	391g相当	0.26玉
梨	948g相当	3.1個
もも	738g相当	2.9個
いちご	781g相当	26個

いも・でんぷん類でカリウム1327mgはこのぐらい

ふかしいも	341g相当	1.7個
さつまいも（生）	350g相当	1.7個
じゃがいも（調理済）	391g相当	2.6個
さといも（生）	208g相当	4.1個
さといも（調理済）	237g相当	4.7個
じゃがいも（生）	316g相当	2.1個

乳製品でカリウム1327mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2212g相当
モッツァレラチーズ	6635g相当
牛乳	885g相当	4.4杯
低脂肪牛乳	699g相当	3.4杯

豆類でカリウム1327mgはこのぐらい

きな粉	67g相当	8.3杯（大さじ）
大豆	70g相当
納豆	193g相当	4.8パック
豆腐竹輪	948g相当	10本
木綿豆腐	1207g相当	4丁
絹ごし豆腐	885g相当	2.9丁

肉類でカリウム1327mgはこのぐらい

牛バラ肉	699g相当
豚バラ肉	553g相当
牛サーロイン	492g相当
牛肩ロース肉	511g相当
牛ひき肉	511g相当
生ハム	283g相当
ソーセージ	1207g相当
鶏むね肉	699g相当
牛フィレ肉	350g相当
チャーシュー	458g相当
豚フィレ肉	309g相当
鶏ささみ	474g相当	9.4本
砂肝	577g相当

卵類でカリウム1327mgはこのぐらい

卵黄	1327g相当	66個
生たまご	1021g相当	17個
ゆでたまご	1021g相当	17個

魚介類でカリウム1327mgはこのぐらい

かつお節	142g相当
するめ（あたりめ）	121g相当
さんま	664g相当
うなぎのかば焼き	443g相当
塩さば	443g相当
イクラ	632g相当
うなぎ	577g相当
ぶり	350g相当
はまち	391g相当
ぎんざけ	380g相当
魚肉ソーセージ	1896g相当
いわし	492g相当
魚肉ハム	1207g相当
ししゃも	350g相当
たい	302g相当
べにざけ	350g相当
辛子明太子	738g相当
まぐろの赤身	350g相当
あじ	369g相当
ほっけ	369g相当
かまぼこ	1207g相当
はんぺん	830g相当
かにかま	1747g相当
あまえび	429g相当
なると	830g相当
ブラックタイガー	577g相当
するめいか	443g相当
かき	699g相当
あさり	948g相当

一般的食品でカリウム1327mgはこのぐらい

チャーハン	1924g相当
とりから揚げ	531g相当
ハンバーグ	474g相当
豆腐ハンバーグ	664g相当
お好み焼き	699g相当

きのこ類でカリウム1327mgはこのぐらい

えのきたけ	391g相当
まつたけ	324g相当
エリンギ	391g相当
ぶなしめじ	359g相当
しいたけ	458g相当
まいたけ	577g相当
なめこ	553g相当
マッシュルーム	380g相当

藻類でカリウム1327mgはこのぐらい

焼きのり	56g相当
あおのり	54g相当
いわのり	30g相当
塩昆布	74g相当
こんぶ	22g相当
昆布の佃煮	173g相当
くきわかめ	1508g相当
ひじき	830g相当
わかめ	2212g相当
うみぶどう	3403g相当
もずく	66350g

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