カリウム1221mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1221mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1221mgはこのぐらい

オートミール	470g相当	78杯（大さじ）
薄力粉	1110g相当	138杯（大さじ）
米	1372g相当	9.1合
中力粉	1221g相当	152杯（大さじ）
強力粉	1372g相当	171杯（大さじ）
フランスパン	1110g相当
食パン	1420g相当	23枚（6枚切り）
おにぎり	3939g相当	32個
ごはん	4211g相当	28膳
そば	3592g相当	17人前
うどん	13567g	67玉

種実類でカリウム1221mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	407g相当	203粒
ブラジルナッツ	197g相当	65粒
ヘーゼルナッツ	201g相当	100粒
ピスタチオ	126g相当	126粒
アーモンド	161g相当	161粒
らっかせい	165g相当	165粒
栗	266g相当	26個

野菜でカリウム1221mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	35g相当
にんにく	240g相当	34片
えだまめ	207g相当	69さや
かぼちゃ	284g相当	0.18個
れんこん	278g相当
ごぼう	382g相当	2.5本
ブロッコリー	266g相当	1株
にんじん	407g相当	2.7本
長ねぎ（白ねぎ）	611g相当	3本
玉ねぎ	814g相当	4個
しそ	245g相当	245枚
ミニトマト	422g相当	21個
オクラ	437g相当	43本
キャベツ	643g相当	0.53玉
アスパラガス	453g相当	15本
トマト	582g相当	2.9個
ピーマン	643g相当	21個
なす	555g相当	5.5本
ほうれんそう	177g相当	0.88束
パクチー	207g相当
ズッキーニ	382g相当	1.9本
大根	531g相当	0.53本
きゅうり	611g相当	6.1本
はくさい	555g相当	0.37玉
セロリ	298g相当	1.9本
もやし	2840g相当	14袋
レタス	611g相当	1.2玉

果物でカリウム1221mgはこのぐらい

アボカド	207g相当	2個
バナナ	340g相当	2.8本
マンゴー	719g相当	3.5個
ぶどう	940g相当	1.8房
りんご	1018g相当	3.3個
パイナップル	814g相当	0.54個
キウイ（緑）	407g相当	4個
みかん	814g相当	5.4個
グレープフルーツ	873g相当	2.9個
メロン	360g相当	0.24玉
梨	873g相当	2.9個
もも	679g相当	2.7個
いちご	719g相当	23個

いも・でんぷん類でカリウム1221mgはこのぐらい

ふかしいも	314g相当	1.5個
さつまいも（生）	322g相当	1.6個
じゃがいも（調理済）	360g相当	2.4個
さといも（生）	191g相当	3.8個
さといも（調理済）	219g相当	4.3個
じゃがいも（生）	291g相当	1.9個

乳製品でカリウム1221mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2036g相当
モッツァレラチーズ	6105g相当
牛乳	814g相当	4杯
低脂肪牛乳	643g相当	3.2杯

豆類でカリウム1221mgはこのぐらい

きな粉	62g相当	7.7杯（大さじ）
大豆	65g相当
納豆	177g相当	4.4パック
豆腐竹輪	873g相当	9.7本
木綿豆腐	1110g相当	3.7丁
絹ごし豆腐	814g相当	2.7丁

肉類でカリウム1221mgはこのぐらい

牛バラ肉	643g相当
豚バラ肉	509g相当
牛サーロイン	453g相当
牛肩ロース肉	470g相当
牛ひき肉	470g相当
生ハム	260g相当
ソーセージ	1110g相当
鶏むね肉	643g相当
牛フィレ肉	322g相当
チャーシュー	422g相当
豚フィレ肉	284g相当
鶏ささみ	437g相当	8.7本
砂肝	531g相当

卵類でカリウム1221mgはこのぐらい

卵黄	1221g相当	61個
生たまご	940g相当	15個
ゆでたまご	940g相当	15個

魚介類でカリウム1221mgはこのぐらい

かつお節	130g相当
するめ（あたりめ）	112g相当
さんま	611g相当
うなぎのかば焼き	407g相当
塩さば	407g相当
イクラ	582g相当
うなぎ	531g相当
ぶり	322g相当
はまち	360g相当
ぎんざけ	349g相当
魚肉ソーセージ	1745g相当
いわし	453g相当
魚肉ハム	1110g相当
ししゃも	322g相当
たい	278g相当
べにざけ	322g相当
辛子明太子	679g相当
まぐろの赤身	322g相当
あじ	340g相当
ほっけ	340g相当
かまぼこ	1110g相当
はんぺん	764g相当
かにかま	1607g相当
あまえび	394g相当
なると	764g相当
ブラックタイガー	531g相当
するめいか	407g相当
かき	643g相当
あさり	873g相当

一般的食品でカリウム1221mgはこのぐらい

チャーハン	1770g相当
とりから揚げ	489g相当
ハンバーグ	437g相当
豆腐ハンバーグ	611g相当
お好み焼き	643g相当

きのこ類でカリウム1221mgはこのぐらい

えのきたけ	360g相当
まつたけ	298g相当
エリンギ	360g相当
ぶなしめじ	330g相当
しいたけ	422g相当
まいたけ	531g相当
なめこ	509g相当
マッシュルーム	349g相当

藻類でカリウム1221mgはこのぐらい

焼きのり	51g相当
あおのり	49g相当
いわのり	28g相当
塩昆布	68g相当
こんぶ	21g相当
昆布の佃煮	159g相当
くきわかめ	1388g相当
ひじき	764g相当
わかめ	2036g相当
うみぶどう	3131g相当
もずく	61050g

ほかのカリウム量について調べる