カリウム1193mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1193mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1193mgはこのぐらい

オートミール	459g相当	76杯（大さじ）
薄力粉	1085g相当	135杯（大さじ）
米	1341g相当	8.9合
中力粉	1193g相当	149杯（大さじ）
強力粉	1341g相当	167杯（大さじ）
フランスパン	1085g相当
食パン	1388g相当	23枚（6枚切り）
おにぎり	3849g相当	32個
ごはん	4114g相当	27膳
そば	3509g相当	17人前
うどん	13256g	66玉

種実類でカリウム1193mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	398g相当	199粒
ブラジルナッツ	193g相当	64粒
ヘーゼルナッツ	196g相当	98粒
ピスタチオ	123g相当	123粒
アーモンド	157g相当	157粒
らっかせい	162g相当	162粒
栗	260g相当	26個

野菜でカリウム1193mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	35g相当
にんにく	234g相当	33片
えだまめ	203g相当	67さや
かぼちゃ	278g相当	0.18個
れんこん	272g相当
ごぼう	373g相当	2.4本
ブロッコリー	260g相当	1株
にんじん	398g相当	2.6本
長ねぎ（白ねぎ）	597g相当	2.9本
玉ねぎ	796g相当	3.9個
しそ	239g相当	239枚
ミニトマト	412g相当	20個
オクラ	427g相当	42本
キャベツ	628g相当	0.52玉
アスパラガス	442g相当	14本
トマト	569g相当	2.8個
ピーマン	628g相当	20個
なす	543g相当	5.4本
ほうれんそう	173g相当	0.86束
パクチー	203g相当
ズッキーニ	373g相当	1.8本
大根	519g相当	0.51本
きゅうり	597g相当	5.9本
はくさい	543g相当	0.36玉
セロリ	291g相当	1.9本
もやし	2775g相当	13袋
レタス	597g相当	1.1玉

果物でカリウム1193mgはこのぐらい

アボカド	203g相当	2個
バナナ	332g相当	2.7本
マンゴー	702g相当	3.5個
ぶどう	918g相当	1.8房
りんご	995g相当	3.3個
パイナップル	796g相当	0.53個
キウイ（緑）	398g相当	3.9個
みかん	796g相当	5.3個
グレープフルーツ	853g相当	2.8個
メロン	351g相当	0.23玉
梨	853g相当	2.8個
もも	663g相当	2.6個
いちご	702g相当	23個

いも・でんぷん類でカリウム1193mgはこのぐらい

ふかしいも	306g相当	1.5個
さつまいも（生）	314g相当	1.5個
じゃがいも（調理済）	351g相当	2.3個
さといも（生）	187g相当	3.7個
さといも（調理済）	214g相当	4.2個
じゃがいも（生）	285g相当	1.9個

乳製品でカリウム1193mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1989g相当
モッツァレラチーズ	5965g相当
牛乳	796g相当	3.9杯
低脂肪牛乳	628g相当	3.1杯

豆類でカリウム1193mgはこのぐらい

きな粉	60g相当	7.5杯（大さじ）
大豆	63g相当
納豆	173g相当	4.3パック
豆腐竹輪	853g相当	9.4本
木綿豆腐	1085g相当	3.6丁
絹ごし豆腐	796g相当	2.6丁

肉類でカリウム1193mgはこのぐらい

牛バラ肉	628g相当
豚バラ肉	498g相当
牛サーロイン	442g相当
牛肩ロース肉	459g相当
牛ひき肉	459g相当
生ハム	254g相当
ソーセージ	1085g相当
鶏むね肉	628g相当
牛フィレ肉	314g相当
チャーシュー	412g相当
豚フィレ肉	278g相当
鶏ささみ	427g相当	8.5本
砂肝	519g相当

卵類でカリウム1193mgはこのぐらい

卵黄	1193g相当	59個
生たまご	918g相当	15個
ゆでたまご	918g相当	15個

魚介類でカリウム1193mgはこのぐらい

かつお節	127g相当
するめ（あたりめ）	109g相当
さんま	597g相当
うなぎのかば焼き	398g相当
塩さば	398g相当
イクラ	569g相当
うなぎ	519g相当
ぶり	314g相当
はまち	351g相当
ぎんざけ	341g相当
魚肉ソーセージ	1705g相当
いわし	442g相当
魚肉ハム	1085g相当
ししゃも	314g相当
たい	272g相当
べにざけ	314g相当
辛子明太子	663g相当
まぐろの赤身	314g相当
あじ	332g相当
ほっけ	332g相当
かまぼこ	1085g相当
はんぺん	746g相当
かにかま	1570g相当
あまえび	385g相当
なると	746g相当
ブラックタイガー	519g相当
するめいか	398g相当
かき	628g相当
あさり	853g相当

一般的食品でカリウム1193mgはこのぐらい

チャーハン	1729g相当
とりから揚げ	478g相当
ハンバーグ	427g相当
豆腐ハンバーグ	597g相当
お好み焼き	628g相当

きのこ類でカリウム1193mgはこのぐらい

えのきたけ	351g相当
まつたけ	291g相当
エリンギ	351g相当
ぶなしめじ	323g相当
しいたけ	412g相当
まいたけ	519g相当
なめこ	498g相当
マッシュルーム	341g相当

藻類でカリウム1193mgはこのぐらい

焼きのり	50g相当
あおのり	48g相当
いわのり	27g相当
塩昆布	67g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	155g相当
くきわかめ	1356g相当
ひじき	746g相当
わかめ	1989g相当
うみぶどう	3059g相当
もずく	59650g

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