カリウム1293mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1293mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1293mgはこのぐらい

オートミール	498g相当	83杯（大さじ）
薄力粉	1176g相当	147杯（大さじ）
米	1453g相当	9.6合
中力粉	1293g相当	161杯（大さじ）
強力粉	1453g相当	181杯（大さじ）
フランスパン	1176g相当
食パン	1504g相当	25枚（6枚切り）
おにぎり	4171g相当	34個
ごはん	4459g相当	29膳
そば	3803g相当	19人前
うどん	14367g	71玉

種実類でカリウム1293mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	431g相当	215粒
ブラジルナッツ	209g相当	69粒
ヘーゼルナッツ	212g相当	106粒
ピスタチオ	134g相当	134粒
アーモンド	171g相当	171粒
らっかせい	175g相当	175粒
栗	282g相当	28個

野菜でカリウム1293mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	37g相当
にんにく	254g相当	36片
えだまめ	220g相当	73さや
かぼちゃ	301g相当	0.2個
れんこん	294g相当
ごぼう	405g相当	2.7本
ブロッコリー	282g相当	1.1株
にんじん	431g相当	2.8本
長ねぎ（白ねぎ）	647g相当	3.2本
玉ねぎ	862g相当	4.3個
しそ	259g相当	259枚
ミニトマト	446g相当	22個
オクラ	462g相当	46本
キャベツ	681g相当	0.56玉
アスパラガス	479g相当	15本
トマト	616g相当	3個
ピーマン	681g相当	22個
なす	588g相当	5.8本
ほうれんそう	188g相当	0.94束
パクチー	220g相当
ズッキーニ	405g相当	2本
大根	563g相当	0.56本
きゅうり	647g相当	6.4本
はくさい	588g相当	0.39玉
セロリ	316g相当	2.1本
もやし	3007g相当	15袋
レタス	647g相当	1.2玉

果物でカリウム1293mgはこのぐらい

アボカド	220g相当	2.2個
バナナ	360g相当	3本
マンゴー	761g相当	3.8個
ぶどう	995g相当	1.9房
りんご	1078g相当	3.5個
パイナップル	862g相当	0.57個
キウイ（緑）	431g相当	4.3個
みかん	862g相当	5.7個
グレープフルーツ	924g相当	3個
メロン	381g相当	0.25玉
梨	924g相当	3個
もも	719g相当	2.8個
いちご	761g相当	25個

いも・でんぷん類でカリウム1293mgはこのぐらい

ふかしいも	332g相当	1.6個
さつまいも（生）	341g相当	1.7個
じゃがいも（調理済）	381g相当	2.5個
さといも（生）	203g相当	4個
さといも（調理済）	231g相当	4.6個
じゃがいも（生）	308g相当	2個

乳製品でカリウム1293mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2155g相当
モッツァレラチーズ	6466g相当
牛乳	862g相当	4.3杯
低脂肪牛乳	681g相当	3.4杯

豆類でカリウム1293mgはこのぐらい

きな粉	65g相当	8.1杯（大さじ）
大豆	69g相当
納豆	188g相当	4.7パック
豆腐竹輪	924g相当	10本
木綿豆腐	1176g相当	3.9丁
絹ごし豆腐	862g相当	2.8丁

肉類でカリウム1293mgはこのぐらい

牛バラ肉	681g相当
豚バラ肉	539g相当
牛サーロイン	479g相当
牛肩ロース肉	498g相当
牛ひき肉	498g相当
生ハム	276g相当
ソーセージ	1176g相当
鶏むね肉	681g相当
牛フィレ肉	341g相当
チャーシュー	446g相当
豚フィレ肉	301g相当
鶏ささみ	462g相当	9.2本
砂肝	563g相当

卵類でカリウム1293mgはこのぐらい

卵黄	1293g相当	64個
生たまご	995g相当	16個
ゆでたまご	995g相当	16個

魚介類でカリウム1293mgはこのぐらい

かつお節	138g相当
するめ（あたりめ）	118g相当
さんま	647g相当
うなぎのかば焼き	431g相当
塩さば	431g相当
イクラ	616g相当
うなぎ	563g相当
ぶり	341g相当
はまち	381g相当
ぎんざけ	370g相当
魚肉ソーセージ	1848g相当
いわし	479g相当
魚肉ハム	1176g相当
ししゃも	341g相当
たい	294g相当
べにざけ	341g相当
辛子明太子	719g相当
まぐろの赤身	341g相当
あじ	360g相当
ほっけ	360g相当
かまぼこ	1176g相当
はんぺん	809g相当
かにかま	1702g相当
あまえび	418g相当
なると	809g相当
ブラックタイガー	563g相当
するめいか	431g相当
かき	681g相当
あさり	924g相当

一般的食品でカリウム1293mgはこのぐらい

チャーハン	1874g相当
とりから揚げ	518g相当
ハンバーグ	462g相当
豆腐ハンバーグ	647g相当
お好み焼き	681g相当

きのこ類でカリウム1293mgはこのぐらい

えのきたけ	381g相当
まつたけ	316g相当
エリンギ	381g相当
ぶなしめじ	350g相当
しいたけ	446g相当
まいたけ	563g相当
なめこ	539g相当
マッシュルーム	370g相当

藻類でカリウム1293mgはこのぐらい

焼きのり	54g相当
あおのり	52g相当
いわのり	29g相当
塩昆布	72g相当
こんぶ	22g相当
昆布の佃煮	168g相当
くきわかめ	1470g相当
ひじき	809g相当
わかめ	2155g相当
うみぶどう	3316g相当
もずく	64650g

ほかのカリウム量について調べる