カリウム1086mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1086mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1086mgはこのぐらい

オートミール	418g相当	69杯（大さじ）
薄力粉	988g相当	123杯（大さじ）
米	1221g相当	8.1合
中力粉	1086g相当	135杯（大さじ）
強力粉	1221g相当	152杯（大さじ）
フランスパン	988g相当
食パン	1263g相当	21枚（6枚切り）
おにぎり	3504g相当	29個
ごはん	3745g相当	24膳
そば	3195g相当	15人前
うどん	12067g	60玉

種実類でカリウム1086mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	362g相当	181粒
ブラジルナッツ	176g相当	58粒
ヘーゼルナッツ	179g相当	89粒
ピスタチオ	112g相当	112粒
アーモンド	143g相当	143粒
らっかせい	147g相当	147粒
栗	237g相当	23個

野菜でカリウム1086mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	32g相当
にんにく	213g相当	30片
えだまめ	185g相当	61さや
かぼちゃ	253g相当	0.16個
れんこん	247g相当
ごぼう	340g相当	2.2本
ブロッコリー	237g相当	0.94株
にんじん	362g相当	2.4本
長ねぎ（白ねぎ）	543g相当	2.7本
玉ねぎ	724g相当	3.6個
しそ	218g相当	218枚
ミニトマト	375g相当	18個
オクラ	388g相当	38本
キャベツ	572g相当	0.47玉
アスパラガス	403g相当	13本
トマト	518g相当	2.5個
ピーマン	572g相当	19個
なす	494g相当	4.9本
ほうれんそう	158g相当	0.79束
パクチー	185g相当
ズッキーニ	340g相当	1.7本
大根	473g相当	0.47本
きゅうり	543g相当	5.4本
はくさい	494g相当	0.32玉
セロリ	265g相当	1.7本
もやし	2526g相当	12袋
レタス	543g相当	1玉

果物でカリウム1086mgはこのぐらい

アボカド	185g相当	1.8個
バナナ	302g相当	2.5本
マンゴー	639g相当	3.1個
ぶどう	836g相当	1.6房
りんご	906g相当	3個
パイナップル	724g相当	0.48個
キウイ（緑）	362g相当	3.6個
みかん	724g相当	4.8個
グレープフルーツ	776g相当	2.5個
メロン	320g相当	0.21玉
梨	776g相当	2.5個
もも	604g相当	2.4個
いちご	639g相当	21個

いも・でんぷん類でカリウム1086mgはこのぐらい

ふかしいも	279g相当	1.3個
さつまいも（生）	286g相当	1.4個
じゃがいも（調理済）	320g相当	2.1個
さといも（生）	170g相当	3.4個
さといも（調理済）	194g相当	3.8個
じゃがいも（生）	259g相当	1.7個

乳製品でカリウム1086mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1811g相当
モッツァレラチーズ	5430g相当
牛乳	724g相当	3.6杯
低脂肪牛乳	572g相当	2.8杯

豆類でカリウム1086mgはこのぐらい

きな粉	55g相当	6.8杯（大さじ）
大豆	58g相当
納豆	158g相当	3.9パック
豆腐竹輪	776g相当	8.6本
木綿豆腐	988g相当	3.2丁
絹ごし豆腐	724g相当	2.4丁

肉類でカリウム1086mgはこのぐらい

牛バラ肉	572g相当
豚バラ肉	453g相当
牛サーロイン	403g相当
牛肩ロース肉	418g相当
牛ひき肉	418g相当
生ハム	232g相当
ソーセージ	988g相当
鶏むね肉	572g相当
牛フィレ肉	286g相当
チャーシュー	375g相当
豚フィレ肉	253g相当
鶏ささみ	388g相当	7.7本
砂肝	473g相当

卵類でカリウム1086mgはこのぐらい

卵黄	1086g相当	54個
生たまご	836g相当	13個
ゆでたまご	836g相当	13個

魚介類でカリウム1086mgはこのぐらい

かつお節	116g相当
するめ（あたりめ）	99g相当
さんま	543g相当
うなぎのかば焼き	362g相当
塩さば	362g相当
イクラ	518g相当
うなぎ	473g相当
ぶり	286g相当
はまち	320g相当
ぎんざけ	311g相当
魚肉ソーセージ	1552g相当
いわし	403g相当
魚肉ハム	988g相当
ししゃも	286g相当
たい	247g相当
べにざけ	286g相当
辛子明太子	604g相当
まぐろの赤身	286g相当
あじ	302g相当
ほっけ	302g相当
かまぼこ	988g相当
はんぺん	679g相当
かにかま	1429g相当
あまえび	351g相当
なると	679g相当
ブラックタイガー	473g相当
するめいか	362g相当
かき	572g相当
あさり	776g相当

一般的食品でカリウム1086mgはこのぐらい

チャーハン	1574g相当
とりから揚げ	435g相当
ハンバーグ	388g相当
豆腐ハンバーグ	543g相当
お好み焼き	572g相当

きのこ類でカリウム1086mgはこのぐらい

えのきたけ	320g相当
まつたけ	265g相当
エリンギ	320g相当
ぶなしめじ	294g相当
しいたけ	375g相当
まいたけ	473g相当
なめこ	453g相当
マッシュルーム	311g相当

藻類でカリウム1086mgはこのぐらい

焼きのり	46g相当
あおのり	44g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	61g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	142g相当
くきわかめ	1235g相当
ひじき	679g相当
わかめ	1811g相当
うみぶどう	2785g相当
もずく	54300g

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