カリウム1081mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1081mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1081mgはこのぐらい

オートミール	416g相当	69杯（大さじ）
薄力粉	983g相当	122杯（大さじ）
米	1215g相当	8.1合
中力粉	1081g相当	135杯（大さじ）
強力粉	1215g相当	151杯（大さじ）
フランスパン	983g相当
食パン	1257g相当	20枚（6枚切り）
おにぎり	3488g相当	29個
ごはん	3728g相当	24膳
そば	3180g相当	15人前
うどん	12012g	60玉

種実類でカリウム1081mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	361g相当	180粒
ブラジルナッツ	175g相当	58粒
ヘーゼルナッツ	178g相当	89粒
ピスタチオ	112g相当	112粒
アーモンド	143g相当	143粒
らっかせい	147g相当	147粒
栗	235g相当	23個

野菜でカリウム1081mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	31g相当
にんにく	212g相当	30片
えだまめ	184g相当	61さや
かぼちゃ	252g相当	0.16個
れんこん	246g相当
ごぼう	338g相当	2.2本
ブロッコリー	235g相当	0.94株
にんじん	361g相当	2.4本
長ねぎ（白ねぎ）	541g相当	2.7本
玉ねぎ	721g相当	3.6個
しそ	217g相当	217枚
ミニトマト	373g相当	18個
オクラ	387g相当	38本
キャベツ	569g相当	0.47玉
アスパラガス	401g相当	13本
トマト	515g相当	2.5個
ピーマン	569g相当	18個
なす	492g相当	4.9本
ほうれんそう	157g相当	0.78束
パクチー	184g相当
ズッキーニ	338g相当	1.6本
大根	470g相当	0.47本
きゅうり	541g相当	5.4本
はくさい	492g相当	0.32玉
セロリ	264g相当	1.7本
もやし	2514g相当	12袋
レタス	541g相当	1玉

果物でカリウム1081mgはこのぐらい

アボカド	184g相当	1.8個
バナナ	301g相当	2.5本
マンゴー	636g相当	3.1個
ぶどう	832g相当	1.6房
りんご	901g相当	3個
パイナップル	721g相当	0.48個
キウイ（緑）	361g相当	3.6個
みかん	721g相当	4.8個
グレープフルーツ	773g相当	2.5個
メロン	318g相当	0.21玉
梨	773g相当	2.5個
もも	601g相当	2.4個
いちご	636g相当	21個

いも・でんぷん類でカリウム1081mgはこのぐらい

ふかしいも	278g相当	1.3個
さつまいも（生）	285g相当	1.4個
じゃがいも（調理済）	318g相当	2.1個
さといも（生）	169g相当	3.3個
さといも（調理済）	194g相当	3.8個
じゃがいも（生）	258g相当	1.7個

乳製品でカリウム1081mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1802g相当
モッツァレラチーズ	5405g相当
牛乳	721g相当	3.6杯
低脂肪牛乳	569g相当	2.8杯

豆類でカリウム1081mgはこのぐらい

きな粉	55g相当	6.8杯（大さじ）
大豆	57g相当
納豆	157g相当	3.9パック
豆腐竹輪	773g相当	8.5本
木綿豆腐	983g相当	3.2丁
絹ごし豆腐	721g相当	2.4丁

肉類でカリウム1081mgはこのぐらい

牛バラ肉	569g相当
豚バラ肉	451g相当
牛サーロイン	401g相当
牛肩ロース肉	416g相当
牛ひき肉	416g相当
生ハム	230g相当
ソーセージ	983g相当
鶏むね肉	569g相当
牛フィレ肉	285g相当
チャーシュー	373g相当
豚フィレ肉	252g相当
鶏ささみ	387g相当	7.7本
砂肝	470g相当

卵類でカリウム1081mgはこのぐらい

卵黄	1081g相当	54個
生たまご	832g相当	13個
ゆでたまご	832g相当	13個

魚介類でカリウム1081mgはこのぐらい

かつお節	115g相当
するめ（あたりめ）	99g相当
さんま	541g相当
うなぎのかば焼き	361g相当
塩さば	361g相当
イクラ	515g相当
うなぎ	470g相当
ぶり	285g相当
はまち	318g相当
ぎんざけ	309g相当
魚肉ソーセージ	1545g相当
いわし	401g相当
魚肉ハム	983g相当
ししゃも	285g相当
たい	246g相当
べにざけ	285g相当
辛子明太子	601g相当
まぐろの赤身	285g相当
あじ	301g相当
ほっけ	301g相当
かまぼこ	983g相当
はんぺん	676g相当
かにかま	1423g相当
あまえび	349g相当
なると	676g相当
ブラックタイガー	470g相当
するめいか	361g相当
かき	569g相当
あさり	773g相当

一般的食品でカリウム1081mgはこのぐらい

チャーハン	1567g相当
とりから揚げ	433g相当
ハンバーグ	387g相当
豆腐ハンバーグ	541g相当
お好み焼き	569g相当

きのこ類でカリウム1081mgはこのぐらい

えのきたけ	318g相当
まつたけ	264g相当
エリンギ	318g相当
ぶなしめじ	293g相当
しいたけ	373g相当
まいたけ	470g相当
なめこ	451g相当
マッシュルーム	309g相当

藻類でカリウム1081mgはこのぐらい

焼きのり	46g相当
あおのり	44g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	61g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	141g相当
くきわかめ	1229g相当
ひじき	676g相当
わかめ	1802g相当
うみぶどう	2772g相当
もずく	54050g

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