カリウム1071mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1071mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1071mgはこのぐらい

オートミール	412g相当	68杯（大さじ）
薄力粉	974g相当	121杯（大さじ）
米	1204g相当	8合
中力粉	1071g相当	133杯（大さじ）
強力粉	1204g相当	150杯（大さじ）
フランスパン	974g相当
食パン	1246g相当	20枚（6枚切り）
おにぎり	3455g相当	28個
ごはん	3694g相当	24膳
そば	3150g相当	15人前
うどん	11900g	59玉

種実類でカリウム1071mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	357g相当	178粒
ブラジルナッツ	173g相当	57粒
ヘーゼルナッツ	176g相当	88粒
ピスタチオ	111g相当	111粒
アーモンド	141g相当	141粒
らっかせい	145g相当	145粒
栗	233g相当	23個

野菜でカリウム1071mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	31g相当
にんにく	210g相当	30片
えだまめ	182g相当	60さや
かぼちゃ	250g相当	0.16個
れんこん	244g相当
ごぼう	335g相当	2.2本
ブロッコリー	233g相当	0.93株
にんじん	357g相当	2.3本
長ねぎ（白ねぎ）	536g相当	2.6本
玉ねぎ	714g相当	3.5個
しそ	215g相当	215枚
ミニトマト	370g相当	18個
オクラ	383g相当	38本
キャベツ	564g相当	0.47玉
アスパラガス	397g相当	13本
トマト	510g相当	2.5個
ピーマン	564g相当	18個
なす	487g相当	4.8本
ほうれんそう	156g相当	0.78束
パクチー	182g相当
ズッキーニ	335g相当	1.6本
大根	466g相当	0.46本
きゅうり	536g相当	5.3本
はくさい	487g相当	0.32玉
セロリ	262g相当	1.7本
もやし	2491g相当	12袋
レタス	536g相当	1玉

果物でカリウム1071mgはこのぐらい

アボカド	182g相当	1.8個
バナナ	298g相当	2.4本
マンゴー	630g相当	3.1個
ぶどう	824g相当	1.6房
りんご	893g相当	2.9個
パイナップル	714g相当	0.47個
キウイ（緑）	357g相当	3.5個
みかん	714g相当	4.7個
グレープフルーツ	765g相当	2.5個
メロン	315g相当	0.21玉
梨	765g相当	2.5個
もも	595g相当	2.3個
いちご	630g相当	21個

いも・でんぷん類でカリウム1071mgはこのぐらい

ふかしいも	275g相当	1.3個
さつまいも（生）	282g相当	1.4個
じゃがいも（調理済）	315g相当	2.1個
さといも（生）	168g相当	3.3個
さといも（調理済）	192g相当	3.8個
じゃがいも（生）	255g相当	1.7個

乳製品でカリウム1071mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1786g相当
モッツァレラチーズ	5355g相当
牛乳	714g相当	3.5杯
低脂肪牛乳	564g相当	2.8杯

豆類でカリウム1071mgはこのぐらい

きな粉	54g相当	6.7杯（大さじ）
大豆	57g相当
納豆	156g相当	3.9パック
豆腐竹輪	765g相当	8.5本
木綿豆腐	974g相当	3.2丁
絹ごし豆腐	714g相当	2.3丁

肉類でカリウム1071mgはこのぐらい

牛バラ肉	564g相当
豚バラ肉	447g相当
牛サーロイン	397g相当
牛肩ロース肉	412g相当
牛ひき肉	412g相当
生ハム	228g相当
ソーセージ	974g相当
鶏むね肉	564g相当
牛フィレ肉	282g相当
チャーシュー	370g相当
豚フィレ肉	250g相当
鶏ささみ	383g相当	7.6本
砂肝	466g相当

卵類でカリウム1071mgはこのぐらい

卵黄	1071g相当	53個
生たまご	824g相当	13個
ゆでたまご	824g相当	13個

魚介類でカリウム1071mgはこのぐらい

かつお節	114g相当
するめ（あたりめ）	98g相当
さんま	536g相当
うなぎのかば焼き	357g相当
塩さば	357g相当
イクラ	510g相当
うなぎ	466g相当
ぶり	282g相当
はまち	315g相当
ぎんざけ	306g相当
魚肉ソーセージ	1530g相当
いわし	397g相当
魚肉ハム	974g相当
ししゃも	282g相当
たい	244g相当
べにざけ	282g相当
辛子明太子	595g相当
まぐろの赤身	282g相当
あじ	298g相当
ほっけ	298g相当
かまぼこ	974g相当
はんぺん	670g相当
かにかま	1410g相当
あまえび	346g相当
なると	670g相当
ブラックタイガー	466g相当
するめいか	357g相当
かき	564g相当
あさり	765g相当

一般的食品でカリウム1071mgはこのぐらい

チャーハン	1553g相当
とりから揚げ	429g相当
ハンバーグ	383g相当
豆腐ハンバーグ	536g相当
お好み焼き	564g相当

きのこ類でカリウム1071mgはこのぐらい

えのきたけ	315g相当
まつたけ	262g相当
エリンギ	315g相当
ぶなしめじ	290g相当
しいたけ	370g相当
まいたけ	466g相当
なめこ	447g相当
マッシュルーム	306g相当

藻類でカリウム1071mgはこのぐらい

焼きのり	45g相当
あおのり	43g相当
いわのり	24g相当
塩昆布	60g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	140g相当
くきわかめ	1218g相当
ひじき	670g相当
わかめ	1786g相当
うみぶどう	2747g相当
もずく	53550g

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