カリウム1051mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1051mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1051mgはこのぐらい

オートミール	405g相当	67杯（大さじ）
薄力粉	956g相当	119杯（大さじ）
米	1181g相当	7.8合
中力粉	1051g相当	131杯（大さじ）
強力粉	1181g相当	147杯（大さじ）
フランスパン	956g相当
食パン	1223g相当	20枚（6枚切り）
おにぎり	3391g相当	28個
ごはん	3625g相当	24膳
そば	3092g相当	15人前
うどん	11678g	58玉

種実類でカリウム1051mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	351g相当	175粒
ブラジルナッツ	170g相当	56粒
ヘーゼルナッツ	173g相当	86粒
ピスタチオ	109g相当	109粒
アーモンド	139g相当	139粒
らっかせい	143g相当	143粒
栗	229g相当	22個

野菜でカリウム1051mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	31g相当
にんにく	207g相当	29片
えだまめ	179g相当	59さや
かぼちゃ	245g相当	0.16個
れんこん	239g相当
ごぼう	329g相当	2.1本
ブロッコリー	229g相当	0.91株
にんじん	351g相当	2.3本
長ねぎ（白ねぎ）	526g相当	2.6本
玉ねぎ	701g相当	3.5個
しそ	211g相当	211枚
ミニトマト	363g相当	18個
オクラ	376g相当	37本
キャベツ	554g相当	0.46玉
アスパラガス	390g相当	13本
トマト	501g相当	2.5個
ピーマン	554g相当	18個
なす	478g相当	4.7本
ほうれんそう	153g相当	0.76束
パクチー	179g相当
ズッキーニ	329g相当	1.6本
大根	457g相当	0.45本
きゅうり	526g相当	5.2本
はくさい	478g相当	0.31玉
セロリ	257g相当	1.7本
もやし	2445g相当	12袋
レタス	526g相当	1玉

果物でカリウム1051mgはこのぐらい

アボカド	179g相当	1.7個
バナナ	292g相当	2.4本
マンゴー	619g相当	3個
ぶどう	809g相当	1.6房
りんご	876g相当	2.9個
パイナップル	701g相当	0.46個
キウイ（緑）	351g相当	3.5個
みかん	701g相当	4.6個
グレープフルーツ	751g相当	2.5個
メロン	310g相当	0.2玉
梨	751g相当	2.5個
もも	584g相当	2.3個
いちご	619g相当	20個

いも・でんぷん類でカリウム1051mgはこのぐらい

ふかしいも	270g相当	1.3個
さつまいも（生）	277g相当	1.3個
じゃがいも（調理済）	310g相当	2個
さといも（生）	165g相当	3.3個
さといも（調理済）	188g相当	3.7個
じゃがいも（生）	251g相当	1.6個

乳製品でカリウム1051mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1752g相当
モッツァレラチーズ	5255g相当
牛乳	701g相当	3.5杯
低脂肪牛乳	554g相当	2.7杯

豆類でカリウム1051mgはこのぐらい

きな粉	53g相当	6.6杯（大さじ）
大豆	56g相当
納豆	153g相当	3.8パック
豆腐竹輪	751g相当	8.3本
木綿豆腐	956g相当	3.1丁
絹ごし豆腐	701g相当	2.3丁

肉類でカリウム1051mgはこのぐらい

牛バラ肉	554g相当
豚バラ肉	438g相当
牛サーロイン	390g相当
牛肩ロース肉	405g相当
牛ひき肉	405g相当
生ハム	224g相当
ソーセージ	956g相当
鶏むね肉	554g相当
牛フィレ肉	277g相当
チャーシュー	363g相当
豚フィレ肉	245g相当
鶏ささみ	376g相当	7.5本
砂肝	457g相当

卵類でカリウム1051mgはこのぐらい

卵黄	1051g相当	52個
生たまご	809g相当	13個
ゆでたまご	809g相当	13個

魚介類でカリウム1051mgはこのぐらい

かつお節	112g相当
するめ（あたりめ）	96g相当
さんま	526g相当
うなぎのかば焼き	351g相当
塩さば	351g相当
イクラ	501g相当
うなぎ	457g相当
ぶり	277g相当
はまち	310g相当
ぎんざけ	301g相当
魚肉ソーセージ	1502g相当
いわし	390g相当
魚肉ハム	956g相当
ししゃも	277g相当
たい	239g相当
べにざけ	277g相当
辛子明太子	584g相当
まぐろの赤身	277g相当
あじ	292g相当
ほっけ	292g相当
かまぼこ	956g相当
はんぺん	657g相当
かにかま	1383g相当
あまえび	340g相当
なると	657g相当
ブラックタイガー	457g相当
するめいか	351g相当
かき	554g相当
あさり	751g相当

一般的食品でカリウム1051mgはこのぐらい

チャーハン	1524g相当
とりから揚げ	421g相当
ハンバーグ	376g相当
豆腐ハンバーグ	526g相当
お好み焼き	554g相当

きのこ類でカリウム1051mgはこのぐらい

えのきたけ	310g相当
まつたけ	257g相当
エリンギ	310g相当
ぶなしめじ	285g相当
しいたけ	363g相当
まいたけ	457g相当
なめこ	438g相当
マッシュルーム	301g相当

藻類でカリウム1051mgはこのぐらい

焼きのり	44g相当
あおのり	43g相当
いわのり	24g相当
塩昆布	59g相当
こんぶ	18g相当
昆布の佃煮	137g相当
くきわかめ	1195g相当
ひじき	657g相当
わかめ	1752g相当
うみぶどう	2695g相当
もずく	52550g

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