カリウム1029mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム1029mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム1029mgはこのぐらい

オートミール	396g相当	66杯（大さじ）
薄力粉	936g相当	117杯（大さじ）
米	1157g相当	7.7合
中力粉	1029g相当	128杯（大さじ）
強力粉	1157g相当	144杯（大さじ）
フランスパン	936g相当
食パン	1197g相当	19枚（6枚切り）
おにぎり	3320g相当	27個
ごはん	3549g相当	23膳
そば	3027g相当	15人前
うどん	11434g	57玉

種実類でカリウム1029mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	343g相当	171粒
ブラジルナッツ	166g相当	55粒
ヘーゼルナッツ	169g相当	84粒
ピスタチオ	107g相当	107粒
アーモンド	136g相当	136粒
らっかせい	140g相当	140粒
栗	224g相当	22個

野菜でカリウム1029mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	30g相当
にんにく	202g相当	28片
えだまめ	175g相当	58さや
かぼちゃ	240g相当	0.16個
れんこん	234g相当
ごぼう	322g相当	2.1本
ブロッコリー	224g相当	0.89株
にんじん	343g相当	2.2本
長ねぎ（白ねぎ）	515g相当	2.5本
玉ねぎ	686g相当	3.4個
しそ	206g相当	206枚
ミニトマト	355g相当	17個
オクラ	368g相当	36本
キャベツ	542g相当	0.45玉
アスパラガス	382g相当	12本
トマト	491g相当	2.4個
ピーマン	542g相当	18個
なす	468g相当	4.6本
ほうれんそう	150g相当	0.75束
パクチー	175g相当
ズッキーニ	322g相当	1.6本
大根	448g相当	0.44本
きゅうり	515g相当	5.1本
はくさい	468g相当	0.31玉
セロリ	251g相当	1.6本
もやし	2394g相当	11袋
レタス	515g相当	1玉

果物でカリウム1029mgはこのぐらい

アボカド	175g相当	1.7個
バナナ	286g相当	2.3本
マンゴー	606g相当	3個
ぶどう	792g相当	1.5房
りんご	858g相当	2.8個
パイナップル	686g相当	0.45個
キウイ（緑）	343g相当	3.4個
みかん	686g相当	4.5個
グレープフルーツ	735g相当	2.4個
メロン	303g相当	0.2玉
梨	735g相当	2.4個
もも	572g相当	2.2個
いちご	606g相当	20個

いも・でんぷん類でカリウム1029mgはこのぐらい

ふかしいも	264g相当	1.3個
さつまいも（生）	271g相当	1.3個
じゃがいも（調理済）	303g相当	2個
さといも（生）	161g相当	3.2個
さといも（調理済）	184g相当	3.6個
じゃがいも（生）	246g相当	1.6個

乳製品でカリウム1029mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1715g相当
モッツァレラチーズ	5145g相当
牛乳	686g相当	3.4杯
低脂肪牛乳	542g相当	2.7杯

豆類でカリウム1029mgはこのぐらい

きな粉	52g相当	6.5杯（大さじ）
大豆	55g相当
納豆	150g相当	3.7パック
豆腐竹輪	735g相当	8.1本
木綿豆腐	936g相当	3.1丁
絹ごし豆腐	686g相当	2.2丁

肉類でカリウム1029mgはこのぐらい

牛バラ肉	542g相当
豚バラ肉	429g相当
牛サーロイン	382g相当
牛肩ロース肉	396g相当
牛ひき肉	396g相当
生ハム	219g相当
ソーセージ	936g相当
鶏むね肉	542g相当
牛フィレ肉	271g相当
チャーシュー	355g相当
豚フィレ肉	240g相当
鶏ささみ	368g相当	7.3本
砂肝	448g相当

卵類でカリウム1029mgはこのぐらい

卵黄	1029g相当	51個
生たまご	792g相当	13個
ゆでたまご	792g相当	13個

魚介類でカリウム1029mgはこのぐらい

かつお節	110g相当
するめ（あたりめ）	94g相当
さんま	515g相当
うなぎのかば焼き	343g相当
塩さば	343g相当
イクラ	491g相当
うなぎ	448g相当
ぶり	271g相当
はまち	303g相当
ぎんざけ	294g相当
魚肉ソーセージ	1470g相当
いわし	382g相当
魚肉ハム	936g相当
ししゃも	271g相当
たい	234g相当
べにざけ	271g相当
辛子明太子	572g相当
まぐろの赤身	271g相当
あじ	286g相当
ほっけ	286g相当
かまぼこ	936g相当
はんぺん	644g相当
かにかま	1354g相当
あまえび	332g相当
なると	644g相当
ブラックタイガー	448g相当
するめいか	343g相当
かき	542g相当
あさり	735g相当

一般的食品でカリウム1029mgはこのぐらい

チャーハン	1492g相当
とりから揚げ	412g相当
ハンバーグ	368g相当
豆腐ハンバーグ	515g相当
お好み焼き	542g相当

きのこ類でカリウム1029mgはこのぐらい

えのきたけ	303g相当
まつたけ	251g相当
エリンギ	303g相当
ぶなしめじ	279g相当
しいたけ	355g相当
まいたけ	448g相当
なめこ	429g相当
マッシュルーム	294g相当

藻類でカリウム1029mgはこのぐらい

焼きのり	43g相当
あおのり	42g相当
いわのり	23g相当
塩昆布	58g相当
こんぶ	17g相当
昆布の佃煮	134g相当
くきわかめ	1170g相当
ひじき	644g相当
わかめ	1715g相当
うみぶどう	2639g相当
もずく	51450g

ほかのカリウム量について調べる