カルシウム776mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム776mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム776mgはこのぐらい
| オートミール | 1652g相当 | 275杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3880g相当 | 485杯（大さじ） |
| 米 | 15520g相当 | 103合 |
| 中力粉 | 4565g相当 | 570杯（大さじ） |
| 強力粉 | 4565g相当 | 570杯（大さじ） |
| フランスパン | 4850g相当 | |
| 食パン | 3528g相当 | 58枚（6枚切り） |
| おにぎり | 25867g相当 | 215個 |
| ごはん | 25867g相当 | 172膳 |
| そば | 8623g相当 | 43人前 |
| うどん | 12934g相当 | 64玉 |
種実類でカルシウム776mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1652g相当 | 826粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 388g相当 | 129粒 |
| ヘーゼルナッツ | 597g相当 | 298粒 |
| ピスタチオ | 647g相当 | 647粒 |
| アーモンド | 311g相当 | 311粒 |
| らっかせい | 1584g相当 | 1584粒 |
| 栗 | 3374g相当 | 337個 |
野菜でカルシウム776mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 156g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 5543g相当 | 791片 |
| えだまめ | 1338g相当 | 446さや |
| かぼちゃ | 3528g相当 | 2.3個 |
| れんこん | 3880g相当 | |
| ごぼう | 1687g相当 | 11本 |
| ブロッコリー | 1552g相当 | 6.2株 |
| にんじん | 2772g相当 | 18本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2156g相当 | 10本 |
| 玉ねぎ | 4565g相当 | 22個 |
| しそ | 338g相当 | 338枚 |
| ミニトマト | 6467g相当 | 323個 |
| オクラ | 844g相当 | 84本 |
| キャベツ | 1848g相当 | 1.5玉 |
| アスパラガス | 4085g相当 | 136本 |
| トマト | 11086g相当 | 55個 |
| ピーマン | 7055g相当 | 235個 |
| なす | 4312g相当 | 43本 |
| ほうれんそう | 1584g相当 | 7.9束 |
| パクチー | 924g相当 | |
| ズッキーニ | 3234g相当 | 16本 |
| 大根 | 3374g相当 | 3.3本 |
| きゅうり | 2985g相当 | 29本 |
| はくさい | 1805g相当 | 1.2玉 |
| セロリ | 1990g相当 | 13本 |
| もやし | 5543g相当 | 27袋 |
| レタス | 4085g相当 | 8.1玉 |
果物でカルシウム776mgはこのぐらい
| アボカド | 9700g相当 | 97個 |
|---|---|---|
| バナナ | 12934g相当 | 107本 |
| マンゴー | 5174g相当 | 25個 |
| ぶどう | 12934g相当 | 25房 |
| りんご | 19400g相当 | 64個 |
| パイナップル | 7055g相当 | 4.7個 |
| キウイ（緑） | 2985g相当 | 29個 |
| みかん | 3696g相当 | 24個 |
| グレープフルーツ | 5174g相当 | 17個 |
| メロン | 9700g相当 | 6.4玉 |
| 梨 | 38800g相当 | 129個 |
| もも | 19400g相当 | 77個 |
| いちご | 4565g相当 | 152個 |
いも・でんぷん類でカルシウム776mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1940g相当 | 9.7個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1940g相当 | 9.7個 |
| じゃがいも（調理済） | 19400g相当 | 129個 |
| さといも（生） | 7760g相当 | 155個 |
| さといも（調理済） | 5543g相当 | 110個 |
| じゃがいも（生） | 19400g相当 | 129個 |
乳製品でカルシウム776mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 124g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 236g相当 | |
| 牛乳 | 706g相当 | 3.5杯 |
| 低脂肪牛乳 | 597g相当 | 2.9杯 |
豆類でカルシウム776mgはこのぐらい
| きな粉 | 409g相当 | 51杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 432g相当 | |
| 納豆 | 853g相当 | 21パック |
| 豆腐竹輪 | 1109g相当 | 12本 |
| 木綿豆腐 | 835g相当 | 2.7丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1035g相当 | 3.4丁 |
卵類でカルシウム776mgはこのぐらい
| 卵黄 | 555g相当 | 27個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1687g相当 | 28個 |
| ゆでたまご | 1652g相当 | 27個 |
魚介類でカルシウム776mgはこのぐらい
| かつお節 | 2772g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1805g相当 | |
| さんま | 2772g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 518g相当 | |
| 塩さば | 2875g相当 | |
| イクラ | 826g相当 | |
| うなぎ | 597g相当 | |
| ぶり | 15520g相当 | |
| はまち | 4085g相当 | |
| ぎんざけ | 6467g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 776g相当 | |
| いわし | 1049g相当 | |
| 魚肉ハム | 1725g相当 | |
| ししゃも | 236g相当 | |
| たい | 7055g相当 | |
| べにざけ | 7760g相当 | |
| 辛子明太子 | 3374g相当 | |
| まぐろの赤身 | 15520g相当 | |
| あじ | 1176g相当 | |
| ほっけ | 3528g相当 | |
| かまぼこ | 3104g相当 | |
| はんぺん | 5174g相当 | |
| かにかま | 647g相当 | |
| あまえび | 1552g相当 | |
| なると | 5174g相当 | |
| ブラックタイガー | 1159g相当 | |
| するめいか | 7055g相当 | |
| かき | 924g相当 | |
| あさり | 1176g相当 |
一般的食品でカルシウム776mgはこのぐらい
| チャーハン | 7760g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6467g相当 | |
| ハンバーグ | 2676g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1142g相当 | |
| お好み焼き | 1990g相当 |
藻類でカルシウム776mgはこのぐらい
| 焼きのり | 278g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 104g相当 | |
| いわのり | 903g相当 | |
| 塩昆布 | 278g相当 | |
| こんぶ | 100g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 518g相当 | |
| くきわかめ | 903g相当 | |
| ひじき | 809g相当 | |
| わかめ | 555g相当 | |
| うみぶどう | 2283g相当 | |
| もずく | 3528g相当 |
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