カルシウム1093mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
カルシウム1093mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム1093mgはこのぐらい
| オートミール | 2326g相当 | 387杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 5465g相当 | 683杯（大さじ） |
| 米 | 21860g | 145合 |
| 中力粉 | 6430g相当 | 803杯（大さじ） |
| 強力粉 | 6430g相当 | 803杯（大さじ） |
| フランスパン | 6832g相当 | |
| 食パン | 4969g相当 | 82枚（6枚切り） |
| おにぎり | 36434g | 303個 |
| ごはん | 36434g | 242膳 |
| そば | 12145g | 60人前 |
| うどん | 18217g | 91玉 |
種実類でカルシウム1093mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2326g相当 | 1163粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 547g相当 | 182粒 |
| ヘーゼルナッツ | 841g相当 | 420粒 |
| ピスタチオ | 911g相当 | 911粒 |
| アーモンド | 438g相当 | 438粒 |
| らっかせい | 2231g相当 | 2231粒 |
| 栗 | 4753g相当 | 475個 |
野菜でカルシウム1093mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 219g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 7808g相当 | 1115片 |
| えだまめ | 1885g相当 | 628さや |
| かぼちゃ | 4969g相当 | 3.3個 |
| れんこん | 5465g相当 | |
| ごぼう | 2377g相当 | 15本 |
| ブロッコリー | 2186g相当 | 8.7株 |
| にんじん | 3904g相当 | 26本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 3037g相当 | 15本 |
| 玉ねぎ | 6430g相当 | 32個 |
| しそ | 476g相当 | 476枚 |
| ミニトマト | 9109g相当 | 455個 |
| オクラ | 1189g相当 | 118本 |
| キャベツ | 2603g相当 | 2.1玉 |
| アスパラガス | 5753g相当 | 191本 |
| トマト | 15615g | 78個 |
| ピーマン | 9937g相当 | 331個 |
| なす | 6073g相当 | 60本 |
| ほうれんそう | 2231g相当 | 11束 |
| パクチー | 1302g相当 | |
| ズッキーニ | 4555g相当 | 22本 |
| 大根 | 4753g相当 | 4.7本 |
| きゅうり | 4204g相当 | 42本 |
| はくさい | 2542g相当 | 1.6玉 |
| セロリ | 2803g相当 | 18本 |
| もやし | 7808g相当 | 39袋 |
| レタス | 5753g相当 | 11玉 |
果物でカルシウム1093mgはこのぐらい
| アボカド | 13663g | 136個 |
|---|---|---|
| バナナ | 18217g | 151本 |
| マンゴー | 7287g相当 | 36個 |
| ぶどう | 18217g | 36房 |
| りんご | 27325g | 91個 |
| パイナップル | 9937g相当 | 6.6個 |
| キウイ（緑） | 4204g相当 | 42個 |
| みかん | 5205g相当 | 34個 |
| グレープフルーツ | 7287g相当 | 24個 |
| メロン | 13663g | 9.1玉 |
| 梨 | 54650g | 182個 |
| もも | 27325g | 109個 |
| いちご | 6430g相当 | 214個 |
いも・でんぷん類でカルシウム1093mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2733g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2733g相当 | 13個 |
| じゃがいも（調理済） | 27325g | 182個 |
| さといも（生） | 10930g | 218個 |
| さといも（調理済） | 7808g相当 | 156個 |
| じゃがいも（生） | 27325g | 182個 |
乳製品でカルシウム1093mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 174g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 332g相当 | |
| 牛乳 | 994g相当 | 4.9杯 |
| 低脂肪牛乳 | 841g相当 | 4.2杯 |
豆類でカルシウム1093mgはこのぐらい
| きな粉 | 576g相当 | 72杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 608g相当 | |
| 納豆 | 1202g相当 | 30パック |
| 豆腐竹輪 | 1562g相当 | 17本 |
| 木綿豆腐 | 1176g相当 | 3.9丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1458g相当 | 4.8丁 |
卵類でカルシウム1093mgはこのぐらい
| 卵黄 | 781g相当 | 39個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2377g相当 | 39個 |
| ゆでたまご | 2326g相当 | 38個 |
魚介類でカルシウム1093mgはこのぐらい
| かつお節 | 3904g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2542g相当 | |
| さんま | 3904g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 729g相当 | |
| 塩さば | 4049g相当 | |
| イクラ | 1163g相当 | |
| うなぎ | 841g相当 | |
| ぶり | 21860g | |
| はまち | 5753g相当 | |
| ぎんざけ | 9109g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 1093g相当 | |
| いわし | 1478g相当 | |
| 魚肉ハム | 2429g相当 | |
| ししゃも | 332g相当 | |
| たい | 9937g相当 | |
| べにざけ | 10930g | |
| 辛子明太子 | 4753g相当 | |
| まぐろの赤身 | 21860g | |
| あじ | 1657g相当 | |
| ほっけ | 4969g相当 | |
| かまぼこ | 4372g相当 | |
| はんぺん | 7287g相当 | |
| かにかま | 911g相当 | |
| あまえび | 2186g相当 | |
| なると | 7287g相当 | |
| ブラックタイガー | 1632g相当 | |
| するめいか | 9937g相当 | |
| かき | 1302g相当 | |
| あさり | 1657g相当 |
一般的食品でカルシウム1093mgはこのぐらい
| チャーハン | 10930g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 9109g相当 | |
| ハンバーグ | 3769g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1608g相当 | |
| お好み焼き | 2803g相当 |
藻類でカルシウム1093mgはこのぐらい
| 焼きのり | 391g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 146g相当 | |
| いわのり | 1271g相当 | |
| 塩昆布 | 391g相当 | |
| こんぶ | 141g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 729g相当 | |
| くきわかめ | 1271g相当 | |
| ひじき | 1139g相当 | |
| わかめ | 781g相当 | |
| うみぶどう | 3215g相当 | |
| もずく | 4969g相当 |
ほかのカルシウム量について調べる
mg