葉酸850μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
葉酸850μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜で葉酸850μgはこのぐらい
切干しだいこん(乾燥) | 405g相当 | |
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にんにく | 914g相当 | 130片 |
えだまめ | 266g相当 | 88さや |
かぼちゃ | 2024g相当 | 1.3個 |
れんこん | 6072g相当 | |
ごぼう | 1250g相当 | 8.3本 |
ブロッコリー | 387g相当 | 1.5株 |
にんじん | 4048g相当 | 26本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 1181g相当 | 5.9本 |
玉ねぎ | 5667g相当 | 28個 |
しそ | 773g相当 | 773枚 |
ミニトマト | 2429g相当 | 121個 |
オクラ | 773g相当 | 77本 |
キャベツ | 1288g相当 | 1玉 |
アスパラガス | 448g相当 | 14本 |
トマト | 3864g相当 | 19個 |
ピーマン | 3270g相当 | 109個 |
なす | 2657g相当 | 26本 |
ほうれんそう | 405g相当 | 2束 |
パクチー | 1232g相当 | |
ズッキーニ | 2362g相当 | 11本 |
大根 | 2576g相当 | 2.5本 |
きゅうり | 3400g相当 | 34本 |
はくさい | 1394g相当 | 0.92玉 |
セロリ | 2932g相当 | 19本 |
もやし | 1518g相当 | 7.5袋 |
レタス | 1165g相当 | 2.3玉 |
果物で葉酸850μgはこのぐらい
アボカド | 1025g相当 | 10個 |
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バナナ | 3270g相当 | 27本 |
マンゴー | 1012g相当 | 5個 |
ぶどう | 21250g | 42房 |
りんご | 28334g | 94個 |
パイナップル | 7084g相当 | 4.7個 |
キウイ(緑) | 2298g相当 | 22個 |
みかん | 3864g相当 | 25個 |
グレープフルーツ | 5667g相当 | 18個 |
メロン | 2657g相当 | 1.7玉 |
梨 | 14167g | 47個 |
もも | 17000g | 68個 |
いちご | 945g相当 | 31個 |
いも・でんぷん類で葉酸850μgはこのぐらい
ふかしいも | 1575g相当 | 7.8個 |
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さつまいも(生) | 1735g相当 | 8.6個 |
じゃがいも(調理済) | 4723g相当 | 31個 |
さといも(生) | 2834g相当 | 56個 |
さといも(調理済) | 3036g相当 | 60個 |
じゃがいも(生) | 4250g相当 | 28個 |
豆類で葉酸850μgはこのぐらい
きな粉 | 387g相当 | 48杯(大さじ) |
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大豆 | 327g相当 | |
納豆 | 654g相当 | 16パック |
豆腐竹輪 | 7728g相当 | 85本 |
木綿豆腐 | 7084g相当 | 23丁 |
絹ごし豆腐 | 7084g相当 | 23丁 |
卵類で葉酸850μgはこのぐらい
卵黄 | 567g相当 | 28個 |
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生たまご | 1735g相当 | 28個 |
ゆでたまご | 1771g相当 | 29個 |
一般的食品で葉酸850μgはこのぐらい
チャーハン | 10625g | |
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とりから揚げ | 8500g相当 | |
ハンバーグ | 5000g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 4048g相当 | |
お好み焼き | 3696g相当 |
きのこ類で葉酸850μgはこのぐらい
えのきたけ | 1134g相当 | |
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まつたけ | 1350g相当 | |
エリンギ | 1308g相当 | |
ぶなしめじ | 2932g相当 | |
しいたけ | 1735g相当 | |
まいたけ | 1604g相当 | |
なめこ | 1417g相当 | |
マッシュルーム | 3036g相当 |
藻類で葉酸850μgはこのぐらい
焼きのり | 45g相当 | |
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あおのり | 315g相当 | |
いわのり | 57g相当 | |
塩昆布 | 4474g相当 | |
こんぶ | 355g相当 | |
昆布の佃煮 | 5667g相当 | |
くきわかめ | 42500g | |
ひじき | 85000g | |
わかめ | 85000g | |
うみぶどう | 21250g | |
もずく | 42500g |
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μg